Კეფირი წიწიბურას წონის დაკარგვისთვის - რეცეპტი

რუსეთში, წიწიბურას უწოდებდნენ საკვები გმირები და მისი სახელი "წიწიბურა", რაც არ უნდა ძნელი წარმოსადგენია, არის "მიწოდების" ქვეყანა - საბერძნეთი. იქ იყო, რომ ბერძენი ბერები ცნობილი იყო მათი მარცვლეულის ზრდისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ, როგორც აღმოჩნდა, წიწიბურა - ყველაზე unpretentious groats, არ მოითხოვს კი ჩელიტასა და ბაზილის ქორწილის.

თითოეულ ქვეყანაში ამ კულტურას სხვადასხვა გზით უწოდებენ - ბერძნები ამას "თურქულ მარცვლეულს" უწოდებენ და გერმანელები მას "წარმართულ მარცვლეულს" უწოდებენ. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ყველგან წიწიბურა სარგებლობს წარმოუდგენელი პოპულარობით, ყოველ შემთხვევაში, რაც არ უნდა დავრეკოთ, შესაშური თვისებები ვერ დაიმალება.

ყველაზე შესაშური, ასე ვთქვათ, არის წონის დაკარგვა. ალბათ წიწიბურა არის მხოლოდ პროდუქტი, რომელიც გჭირდებათ "ჭამა წონაში". და წონაში წონა უფრო სასიამოვნო იყო - ის კეფირით არის შერწყმული.

კეფირის შეყვანა წიწიბურას წონის დაკარგვის მიზნით, ჩვენ გთავაზობთ რამდენიმე წონის დაკარგვას რეცეპტებს.

გამოყენების წიწიბურა

პროტეინის შემადგენლობის მიხედვით, წიწიბურა ხორცთან შედარებით. სამწუხაროდ, მცენარეული საკვებიდან ცილის ასიმილაცია გაცილებით უარესია, ვიდრე ხორცისაგან, მაგრამ ჯერ კიდევ 11 არსებითი ამინო მჟავა წიწიბურაში იმყოფება.

გარდა ამისა, წიწიბურა არის ბოჭკოვანი წყარო, რომელსაც შეუძლია სასწაული მოახდინოს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზებაში. იგი ასუფთავებს მას უძველესი ფეკალური დეპოზიტებისგან, აჩქარებს პერისტალტიურს და უზრუნველყოფს (შეშუპების გამო) დიდი ხნის განმავლობაში. წიწაკა შეიცავს წიაღისეულის მარცვლებს შორის რეკორდს და აერთიანებს B- ს ვიტამინების სრულ კომპლექტს.

ასევე ჩვენი საყვარელი croup შეიცავს ფლავონოიდებს. ამ თვალსაზრისით, ეს ნორმალიზდება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზება, რომელიც ჩართულია კიბოს პროფილაქტიკაში, ასევე ამცირებს ქოლესტერინის და სისხლძარღვების "ასუფთავებს".

ყოველკვირეული დიეტა წიწიბურა და კეფირი

მარტივი რეცეპტი დიეტა წიწიბურა და კეფირი ეს საკვები ცალკე. ასე რომ, წიწიბურა საღამოს, რომლითაც უნდა მოხდეს მდუღარე წყალში ლითონის ან მინის კონტეინერში - წიწიბურა და წყალი 1: 3. წინასწარ წიწიბურა სასურველია გარეცხილი და შერჩეული გაფუჭებული მარცვალი.

დავტოვებთ წიწიბურას საღამოს ღუმელში გახვეული კაშხალით და დილით ჩვენ გვაინტერესებს, როგორ არის "მოხარშული".

მარილი, წიწაკა, წვრილად წიწიბურას აკრძალულია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დალევა კეფირი - 30 წუთის განმავლობაში ჭამამდე და შემდეგ. კეფირის ნაწილი დღეში 1 ლიტრია, იოგურტი უნდა იყოს 1-2% და არანაკლებ, რადგან რამდენიმე ცხიმი მაინც საჭიროა.

მაგრამ წონის წიწიბურა დღეში არ არის შეზღუდული.

წიწიბურა ერთად იოგურტი საუზმეზე

ასევე არსებობს რეცეპტი წიწიბურა, გაჟღენთილია kefir. ეს იმას ნიშნავს, რომ საღამოს წიწიბურა უნდა ჩაეტარებინათ კეფირით, დილით კი უფრო გასაკვირი უნდა ყოფილიყო, რომ წიწიბურას ცივი ლაქტატის მჟავადანც კი ატყდება. პროპორცია - ½ ჭიქა წიწიბურა და 1 ½ ჭიქა კეფირი.

ეს არის მთელი გზა, როგორ საზ buckwheat ერთად kefir. სუტრა უნდა დაემატოს ამ ველური ნარევი დაჭრილი მწვანილი და ჭამა საუზმეზე. საუზმის შემდეგ ერთი საათის შემდეგ, უნდა დალიოთ ჭიქა თბილი წყალი.

ეს არის საუზმის გაწმენდის კურსი, რომელიც 10 დღის განმავლობაში უნდა გაგრძელდეს. მაშინ აუცილებლად უნდა მიიღოს შესვენება, დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში.

წიწიბურას თაფლით წონის დაკარგვა

Slimming ასევე შესაფერისი აერთიანებს წიწიბურა თაფლით. თავად წიწიბურა მზადდება ჩვეულ რეჟიმში - ჩვენ ერთ ღამეს დავასხათ წყალი. დილით ადრე საუზმეზე უნდა დალიოთ ჭიქა თბილი წყალი, რომელიც ჩაიშალა თაფლის თაფლით, შემდეგ ნახევარი საათის შემდეგ დაიწყეთ კვება - წიწიბურა.

ამ დიეტის ხანგრძლივობა 7 დღეა. მისი თანდაყოლილი პლუს შაქრის შიმშილის არარსებობაა, რომელიც ხდება ტკბილეულში, რომელიც არ შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიურად გარეშე ტკბილი. ამ შემთხვევაში, თაფლი ცვლის არა მარტო შაქარს, არამედ ვიტამინებს დაამატეთ დიეტა .