Რატომ არის არაჟანი სასარგებლო?

არაჟანი არის პოპულარული რძის რძის პროდუქტი, რომელიც რუსეთში გამოიგონეს, მაგრამ მთელ მსოფლიოში სიყვარულში შემიყვარდა. ძალიან ხშირად ამ პროდუქტის თავიდან აცილება ადამიანები, რომლებიც პრობლემები აქვთ overweight. თუმცა, ბევრი კრიტერიუმით ცხიმოვანი ცხიმიანი კრემი კიდევ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ცხიმიანი თავისუფალი კრემი.

ნაღების უპირატესობები

რუსი კრემი - ასე რომ, სხვა ქვეყნების მცხოვრებლებმა არაფერს უწოდებენ - შეაგროვეს რძის ყველა უპირატესობა . არაჟანი შეიცავს კონცენტრატს ლაქტური მჟავას პროდუქტების დამახასიათებელ ყველა მინერალურ ელემენტად და მაღალი ცხიმის შემცველობით ამ ნივთიერებებს უფრო წარმატებით და აბსოლუტურად შეიწოვება.

აწმყოში წარმოდგენილია ვიტამინები, ორგანული მჟავები, კალციუმი, ფოსფორის, იოდის და სხვა ელემენტები. ბიოტინი და ბეტა კაროტინი, რომელიც შეიცავს არაჟანი, ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას და ხანგრძლივობას. კალციუმის და ფოსფორის - გააძლიეროს ძვლები და ფრჩხილების.

არაჟანი ხსნის ცხიმის, რეპროდუქციული უკმარისობის, ჰორმონალური დარღვევების შემთხვევაში. ძალიან სასარგებლოა ჭამა არაჟანი დილით. ამ პროდუქტის 2-3 კოვზი სხეულის გაჯერებას და ძალას რამდენიმე საათს აძლევს. მავნე არაჟანი შეიძლება იყოს მაღალი ქოლესტერინისა და კარდიოვასკულური დაავადებებით. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ეს უნდა იყოს მიტოვებული - 10% არაჟანი არის დიეტური პროდუქტი, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს მცირე რაოდენობით (1-2 tablespoons) კი ამ დაავადებებით.

არაჟანი, დიეტა და წონის დაკარგვა

მიუხედავად შიშის ბევრი slimming, არაჟანი დროს დიეტა მთლიანად დასაშვებია. 100 გრ 10% -იანი ხორცის შემცველობა 100 კგ-ს შეადგენს, დაახლოებით 160 კკალ, 15% 160 კკალ, 20% 200 კკალ, 25% 240 კკალ, ხოლო 30% 280 კკალ. მაგრამ, გამომდინარე იქიდან, რომ ეს პროდუქტი არ შეჭამეს დიდი რაოდენობით, ცხიმიანი ცხიმიც კი არ დააზიანებს ფიგურას. ერთადერთი პირობაა ამ პროდუქტის სწორი კომბინაცია. ძალიან მავნე ფიგურა (და ჯანმრთელობისთვის) არის არაჟანი ფქვილი, მარცვლეული, კარტოფილი. მაქსიმალურ სარგებელს მოუტანს ბოსტნეულისა და მწვანილის სალათი.

არსებობს ორდღიანი გადმოტვირთვის მონო-დიეტა არაჟანი. დღის განმავლობაში ამ დიეტის დროს შეგიძლიათ შეჭამოთ 400 გრამი ცხიმის საშუალო ცხიმიანი და საჭმელს შორის - ველური ვარდის 2 ჭიქა სვამს. ორი დღე არაჟანი უნდა მოხდეს ორი დღის განმავლობაში ჩვეულებრივი, მაგრამ ზომიერი კვება ერთი თვის განმავლობაში.