ენთუზიაზმი cycling და cycling უკვე მთელი მსოფლიოს მასშტაბით. ველოსიპედის ახალი მოდელების მუდმივად განვითარება ჩვეულებრივი ადამიანების და პროფესიული სპორტსმენების მიერ დაკისრებული მოთხოვნების შესაბამისად. ყურადღებით დავაკვირდებით ველოსიპედით და ვისაც უბიძგებს ცხოვრების წესი და შეინარჩუნეთ ფორმა. ველოსიპედით წონის დაკარგვა, ამ სტატიაში განისაზღვრება.
როგორ ვისრიალოთ ველოსიპედი წონაში?
უპირველეს ყოვლისა, აირჩიე თქვენთვის შესაფერისი მანქანა, აღჭურვა თავს და წავიდეთ გასეირნება უხეში რელიეფის ქვეშ, თუმცა ჯერჯერობით შეგიძლიათ გააკეთოთ პირველი მარშრუტი ბინა ჭუჭყიანი გზის ან ასფალტის სახით. არ ინერვიულოთ, რომ ტრენინგის დროს მხოლოდ ბარძაყის წინსვლის კუნთები იკვებება. პედლებისადმი აჩქარების მინიჭება, სპორტსმენი მის ხელში და მხრებზე მუშაობას იყენებს, რადგან მას იძენს საჭე, უკანა და კუჭის შენარჩუნება, ხოლო ბალანსის შენარჩუნებისას ფეხების კუნთების მოძრაობა. ტრენინგის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 1.5-2 საათი სიჩქარით 15 კმ / სთ.
ახლა ცხადია, რამდენი უნდა გადაიღო ველოსიპედი წონაში, მაგრამ
ვინც დაინტერესებულია, შეიძლება თუ არა წონაში ველოსიპედით, უნდა გვახსოვდეს, რომ ძალიან მნიშვნელოვანია ჭამის უფლება და სწორი დრო აირჩიოს. ასე რომ, იდეალური დრო სასეირნოდ იქნება ადრე დილით ადრე საუზმე , როდესაც სხეულის აკლია გლუკოზა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს სწრაფად დაიწყებს იწვის ცხიმის.