თუ გინდა, რომ გაუმჯობესდეს საჭმლის მონელების გაძლიერება, გააძლიეროს იმუნიტეტი და მოიცილოთ ჭარბი წონა , იოგურტი შეიცავს დიეტაში. დღეს გემრიელი და ჯანსაღი მჟავე პროდუქტი შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
ხელსაყრელი და ზიანის ხელსაყრელი ხელნაკეთი
ფერმენტირებული რძის პროდუქტის ძირითადი უპირატესობები შეიცავს ფერმენტებს, რომლებიც ამცირებენ რძის პროტეინს, რაც ამცირებს ალერგიული რეაქციების რისკს მინიმუმამდე. ეს ფუნქცია განსაკუთრებით მიესალმება იმ ხალხს, ვინც არ იტანჯება რძეში. ბუნებრივ იოგურში შეიცავს ბაქტერიებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ნაწლავის მიკროფლორას და მწვავე ნივთიერებების უარყოფით შედეგებს აღწევენ. დადასტურებულია, რომ 200 გ პროდუქტის გამოყენება შესაძლებელია სხვადასხვა სახის ვირუსებისა და ინფექციების მოქმედებამდე დამცავი ფუნქციების გაზრდის მიზნით.
ბევრს კი ეჭვი არ ეპარება, რომ იოგურტი ხელს უწყობს სხეულის სოკოვანი ინფექციებისგან დაცვას. მაგალითად, ქალები, რომლებიც რეგულარულად იყენებენ მას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ავადმყოფებს აწუხებთ.
მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი სარგებელი, იოგურტი ასევე შეუძლია ზიანი მიაყენოს ორგანოს. ეს შესაძლებელია ფერმენტირებული რძის პროდუქტის გამოყენებით, რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს, არომატებს და სტაბილიზატორებს.
იოგურტი წონის დაკარგვა
Nutritionists გირჩევთ, რომ შეიტანოთ ბუნებრივი იოგურტი თქვენს დიეტაში , რომელიც ხელს შეუწყობს ნაწლავის ფუნქციის გაუმჯობესებას. ამის წყალობით, სხვა პროდუქცია უკეთესად შეიწოვება, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო მეტს მიიღებ მათგან. კალორია იოგურში ძალიან ცოტაა, ასე რომ თქვენ გადაწყვიტეთ, რამდენად ჭამა, რადგან მთავარი არ არის რაოდენობა, მაგრამ ხარისხი.
დიეტური იოგურტი შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგრამ ძირითადი პირობები მოიცავს ყოველდღიურად 500 გრამი ბუნებრივი იოგურტის მოხმარებას. საერთო თანხა რეკომენდირებულია რამდენიმე მიღებად. ყოველდღიური მენიუ უნდა იყოს ბოსტნეული და ხილი, მოხარშული ხორცი ან თევზი, მარცვლეული და სხვა ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. სასმელს ჩაის, შაქრის, ბუნებრივი წვენებისა და წყლის გარეშე გაზი.