Გოგრა სუსტი კერძები

გოგრა ერთ-ერთი ყველაზე იდუმალი ბოსტნეულია. რა მხოლოდ სიმაღლეებზე მეცნიერებას არ ესმოდა, და შეუძლებელი იყო იმის გამო, თუ როგორ შეიძლებოდა გოგრის წარმოშობა საიმედოდ დღემდე. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ეს არის "Columbus" ამერიკული "სუვენირები", და სხვები, რომ გოგრა მოდის ჩინეთის იმპერიული ბაღები. მიუხედავად ამისა, ჩვენ არ დავიკავებთ ჩვენს გონებას, რაც არ უკავშირდება წონის დაკარგვას. დღეს ჩვენ გითხრათ სარგებელი გოგრა წონის დაკარგვა.

გოგრის სასარგებლო თვისებები

ჩვენი "ჰელოუინის" ბოსტნეული მხოლოდ ვიტამინების, მინერალებისა და სამკურნალო ზეთების საწყობია. გოგრის შეიცავს ვიტამინი D, რომელიც სასარგებლოა ბავშვების ზრდის. Pumpkin არის ერთ ერთი საუკეთესო წყაროებიდან ვიტამინი A და E - მთავარი ინგრედიენტები ზრდის და სილამაზის თმის, ელასტიურობას კანის და ძლიერი ფრჩხილების. გოგრის ასევე შეიცავს ვიტამინების A და B, სპილენძი, თუთია, ფოსფორის , მაგნიუმის, კალიუმის და რკინის. ამიტომაც გუშინ გამოიყენება ათეროსკლეროზის და ანემიის პრევენციისა და მკურნალობის მიზნით.

ბოჭკოვანი თესლის ბოჭკოვანი ძალიან ადვილად იკვებება და გამოიყენება წონის დაკარგვისთვის, ასევე დიეტური და თერაპიული კვებისათვის. გოგნა ასუფთავებს თირკმელებსა და ღვიძლს, რადგან პექტინი არეგულირებს საჭმლის მონელებას და ამცირებს ჭარბი ქოლესტერინის. Pumpkins აქვს რბილი laxative და შარდმდენი ეფექტი, წვლილი შეიტანოს წმენდის ნაწლავებიდან პროდუქტების decay.

თუ თქვენ მოიხმარენ ბევრი გოგრის, შეგიძლიათ ამოიღოთ ჭარბი სითხე სხეულიდან, რომელიც არის შეშუპების და ცელულიტის მიზეზი. გარდა ამისა, გოგკზეა ნაჩვენები ნებისმიერი ღვიძლის დაავადება, რადგან იგი ახორციელებს აღდგენის ფუნქციას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ჰეპატიტის შემდეგ, მაგალითად. ასევე, გოგოს აქვს ანთჰელმინთიური ეფექტი.

მაგრამ გოგრის ასევე ძალიან ტკბილი, და ვისაც სურს წონაში, ეს შეიძლება იყოს დამაბნეველი. აქედან გამომდინარე, ჩვენ ყურადღებას გაამახვილებთ უფრო მეტ ხილზე გოგოს საწყისი წონის დაკარგვაზე.

გოგრა ინარჩუნებს

ირონიულად, ეს არის გოგრა ჯემი, რომელიც გამოიყენება წონის დაკარგვაზე პირველ რიგში, რადგან შესაძლებელია ეფექტიანი გადმოტვირთვა დღის განმავლობაში. უბრალოდ გაყავით პაკეტი ჭვავის პური 5 კვება, და ყოველ ჯერზე ჭამა პური, smeared ერთად გოგრა ჯემი. შეგიძლიათ დალიოთ ყავა ან ჩაი რძით .

გოგრა ინარჩუნებს

შემადგენლობა:

მომზადება

გოგრა კანი და დაჭრილი პატარა კუბურები, დაჭრილი ლიმონის და ფორთოხალი ერთად კანის. ჩაასხით saucepan და მოიცავს შაქრის (სასურველია ყავისფერი). შეურიეთ ცეცხლი. ჩვენ მოვხარშოთ ათი წუთი, აღვივებს, შემდეგ კი ამოიღეთ საათში. ისევ ცეცხლი, 5-7 წუთი. აღვივებს. ჩვენ გამორთეთ, 1 საათით გაცივდეს და სტერილური ქილებში დავასხათ.

დიეტა მენიუსთვის შეგიძლიათ ასევე მოამზადოთ ბრინჯის ბრინჯის ფაფა 89 კალორიით!

გოგრა-ბრინჯის ფაფა

შემადგენლობა:

მომზადება

გოგრა კანი, დაჭრილი და მზარეული. ამოიღეთ sieve. იმავდროულად, საზ ბრინჯი. მზად ბრინჯი შერეული სითბოს მდგრადი თასი ერთად გოგრა და ჩაიცვი 30 წუთის განმავლობაში. ღუმელში.

შესანიშნავი წმენდა და ანტიქოლესტერილის სალათი მოვა გოგრა და ვაშლი. ასეთი სალათი, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მოწყობა დღის off.

გოგრა-ვაშლის სალათი

შემადგენლობა:

მომზადება

გოგრის და ვაშლი მწიფდება დიდი გრეით, სეზონი ლიმონის წვენით და ბუნებრივი უცხიმო იოგურტით.

ისე, თუ უბრალოდ რაღაც ტკბილი და სასარგებლო, შეგიძლიათ მკურნალობა თავს გოგრა ბლინები.

გოგრა ბლინები

შემადგენლობა:

მომზადება

გახეხილი გოგრის დიდი გრეტერი შერეული კვერცხი და ფქვილი სოდა, ჩვენ ქმნის ცომი. კოვზი კოვზი ცხელი ხახუნის პან და ფრაის სანამ blush ორივე მხარეს.