იმის გათვალისწინებით, რომ მუდმივად მზარდი რაოდენობის ადამიანები, რომელთაც სურთ წონაში, თითქმის ყოველდღე არსებობს ახალი გზა, რათა თავიდან ავიცილოთ ჭარბი წონა. ახალშობილთა ახალი "მსხვერპლი" იყო რძე , ან უბრალოდ ჩაი რძეში წონის დაკარგვა.
ინგლისური ამაყობს მათი "5 საათი" ტრადიცია, მაგრამ ისინი არასოდეს მიხვდნენ, რომ ჩაის რძე არ არის მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლოც. სცადეთ თაროებზე ყველა ჩაის რძით ჩაიცვით და გაიგოთ როგორ წონაში.
ჩაი (ორივე შავი და მწვანე) შეიცავს კოფეინს , რომელიც ააქტიურებს ნერვულ სისტემას, აძლიერებს და აწუხებს მადის. მწვანე ჩაი ააქტიურებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაწმენდა კედლებში დეპოზიტებისგან. რძის შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმი და ვიტამინები. რძე აძლევს შეშუპებას და დიდი ხნის განმავლობაში კუჭს ავსებს. ეს არის მათი სასარგებლო თვისებები ცალკე.
კომბინაციაში დიეტაზე რძის დროს რძე არ რჩება კოფეინის არ არის ყოველთვის ხელსაყრელი ეფექტით, ხოლო ჩაი ეხმარება რძის მონელებისას, რადგან ლაქტოზას ასიმილაციის მქონე ადამიანებს საკმაოდ დიდი რაოდენობით აქვთ პრობლემები. თავის მხრივ, ჩაის რძის calorie შინაარსი არ არის დიდი: მხოლოდ რძის კალორია გათვალისწინებული, ან შაქარი და თაფლი, თუ დაამატებთ მათ. რეკომენდებულია რძის გამოყენებისას 2.5% -იანი ცხიმი. რძის შემცველობა დაბალია, მაგრამ უფრო მეტიც - ძალიან მსუქანი, როგორც დიეტა.
უპირატესობები
- მწვანე ჩაის რძის სარგებელი ის არის, რომ ის ხელს უწყობს სტრესს, ხელს უწყობს ნერვულ სისტემას და ამცირებს სისხლის წნევას.
- ჩაის რძე არის კომპლექსური ნუტრიენტები, რომელიც არ დატოვებს მშიერი დღეს.
- ჩაი რძე არის იდეალური საშუალება შეშუპების მიზნით.
- წონის დაკარგვა ჩაის რძით, პირველ რიგში, ხდება დიურეზული ეფექტის გამო.
- რძე ჩაის ასხამს ნაღვლის სეკრეციას და ამზადებს საჭმლის მონელების ფუნქციას.
უკუჩვენებები
უკუჩვენებები, როგორც ასეთი, ჩაი რძე - არა, მაგრამ არ მიიღოს ეს სასმელი დიდი ხნის განმავლობაში.