წიწიბურა ფაფა ბავშვობიდან ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული კერძებია. მას უყვარს არა მარტო ორიგინალური გემო, არამედ სარგებელი, რადგან მისი შემადგენლობა შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას. ეს კერძი პატივს სცემს მცენარეებს, ისევე როგორც ადამიანები, რომლებიც აქტიურად არიან ჩართული სპორტში და უყურებენ მათ წონას. თუ ჯერ კიდევ არ ხართ ამ მარცვლეულის გულშემატკივარი, მაშინ ახლა უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი გონება.
რა არის სასარგებლო წიწიბურას?
- ხორბლის შემადგენლობა შეიცავს რკინას, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას. ამის გათვალისწინებით რეკომენდებულია გამოიყენოს ეს ანემიის მქონე ადამიანებისთვის.
- წიწიბურას ფაფის სასარგებლო თვისებები გამოწვეულია მაგნიუმის არსებობით, რაც ხელს უწყობს დეპრესიული მდგომარეობის გამკაცრებას და ასევე მნიშვნელოვანია გულისთვის.
- დიდი რაოდენობით კალციუმის წიწიბურაში, რაც ძვლის ქსოვილისთვის მნიშვნელოვანია, ასევე აუმჯობესებს ლურსმნებისა და კბილების წარმოქმნას.
- ბოჭკოვანი ფაფა, რომელიც შეიცავს წიაღისეულის პროდუქტებს და სხვა მავნე ნივთიერებების გაწმენდას.
- გრანტები, რომლებიც გამოირჩევიან პოლიინთოეზული ცხიმებით, ხელს უწყობენ "ცუდი" ქოლესტერინის რაოდენობას, რაც ხელს უწყობს ათეროსკლეროზის და გულის პრობლემების რისკს. მიუხედავად ამისა, ეს ნივთიერებები ცვლის მეტაბოლიზმს .
- წიწიბურას ფაფის სასარგებლო თვისებები ასევე რუტინული თანდასწრებით - ნივთიერება, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს. ეს ნივთიერება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვარიკოზული ვენების, ჰემოროიდებისა და სისხლძარღვების სხვადასხვა პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის.
თუ ამ კერძი კვირაში რამდენჯერმე ჭამთ, რამდენიმე კვირაში შეამჩნევთ სხეულში პირველი გაუმჯობესებას.
როგორ წონაში წიწიბურას?
იგი იზიდავს ამ კერძი მისი დაბალი calorie შინაარსი, ასე რომ არსებობს 110 კალორია 100 გ. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ საზ მარცვლეული რძე, და ასევე
დასაკარგი წონა, არსებობს რამდენიმე ვარიანტი წიწიბურას ფაფა . თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ჯოხი სათანადო დიეტა, დასამტკიცებლად დიეტა ამ კერძი. ასევე არსებობს მონო-დიეტური ვარიანტი. რეკომენდებული არ არის წონის დაკარგვა, მაგრამ steamed ფაფა. ამის გაკეთება შეგიძლიათ მხოლოდ ღამის წყალში შეავსოთ, მაგრამ ეს საუკეთესოა იმისათვის, რომ გააკეთოთ თერმოში, რომელიც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ ფაფა, მაგალითად, მუშაობა. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მიიღოთ 1 ვაშლი დღეში, ისევე როგორც ცხიმიანი იოგურტი ან იოგურტი, მაგრამ არა უმეტეს 1 ლიტრი დღეში.