რძის ფაფა რძის არის შესანიშნავი დიეტური პროდუქტი, რომლის კალორიული შემცველობა ხშირად გადაჭარბებულია. მაგრამ ეს ფაფა ხშირად რეკომენდირებულია ბავშვთა და მოზარდთა კვებისათვის, განსაკუთრებით კი ქრონიკული თირკმლის უკმარისობით.
გამოიყენეთ სემინინის ფაფა რძეზე
განსაკუთრებით სასარგებლოა რძეში სემინარას ფაფის კალიფორნიის შემცველობა განსაკუთრებით საინტერესო ადამიანებისთვის. თუმცა, აღსანიშნავია, რომ ნედლეული მაღალი ენერგეტიკული ღირებულებაა, ხოლო სამზარეულოს ან სხვა სითბოს მკურნალობის შემდეგ ეს მაჩვენებელი მნიშვნელოვნად შემცირდა. გარდა ამისა, ექიმები ამბობენ, რომ გამოჯანსაღება მხოლოდ სმილის დიეტის არსებობის გამო შეუძლებელია.
მშრალი მარცვლების ენერგეტიკული ღირებულება 330 კკალს შეადგენს, რძეზე შედუღებული სემინინის ფაბრიკის კალორიული ღირებულებაა 100 კგ-ზე 100 კკალზე და მნიშვნელოვნად დამოკიდებულია რძეზე - ნაკლებად ცხიმიანი გამოყენება, უფრო დიეტური კერძი იქნება. და თუ თქვენ საზ სემინარას ფაფა წყლით, შაქრისა და ზეთის გარეშე, ეს კერძი შეიძლება გამოყენებულ იქნას დიეტის დროს.
სემოლინა შეიცავს დაახლოებით 70% სახამებლის, ვიტამინებისა და მინერალებისთვის მნიშვნელოვან ნაწილს. მას შემდეგ, რაც მომზადება semolina ფაფა ცოტა დრო სჭირდება, ყველა სასარგებლო ნივთიერებების ინახება მას თითქმის მთლიანად. მას შემდეგ, რაც ძალიან ცოტა ბოჭკოვანი მანგო, სემინინის ფაფა, მოხარშული მშრალი ან ნატურალური რძე, რეკომენდებულია კუჭ-ნაწლავის პოსტოპერაციულ პერიოდში.
რძეში რძის ფაფა შეიძლება წელიწადში აღზარდოს, თ.კ. ეს არის უაღრესად ალერგიული პროდუქტი. იყიდება ზრდასრული მანანა ფაფა სასარგებლო კერძი, გარდა დიაბეტის მქონე ადამიანებისა.
როგორ საზ ყველაზე გემრიელი semolina?
სელნის საუკეთესო გემოვნების მისაღებად, საჭიროა რძის ნახევარი ლიტრი რძის და 100 მლ 150 მლ მარცვლეული, რაც დამოკიდებულია მარცვლეულის სასურსათო თანმიმდევრულობაზე (თხევადი, ნახევრად თხევადი და სქელი). რძე მოყავთ, ნაზად sprinkle croup (საუკეთესო მეშვეობით sieve) და ავურიოთ საფუძვლიანად. საზ 1-2 წუთი სემინარის ფაფა, შემდეგ დახურეთ პან და გაემგზავრება 10-15 წუთი, რათა croup swollen. ფაფში შეგიძლიათ დაამატოთ მარილი, შაქარი და კარაქი, ასევე გამხმარი ხილი და კენკრა.
მოზრდილთათვის შეგიძლიათ საზ ფაფა შემწვარი croup- ზე მანგოსგან. ამის გაკეთება, დელფინზე მცირე ზომის კარაქი (ღრმა, მინანქარი), დავასხათ სემინარი და დავანებოთ ოდნავ ყურძენს (მუდმივად აღვივებს. შემდეგ დაასხით რძეში ან წყალში, აურიეთ სწრაფად, ნუთუ 1-2 წუთის განმავლობაში დაასხით და შეშუპება. ამ მეთოდის რეცეპტი სოლოლიაში რძე არ გაზრდის კალინურ ღირებულებას , მაგრამ მზად კერძი უფრო მდიდარი და სასიამოვნო გემოა.