ეფექტური წვრილფეხა კოქტეილი წონის დაკარგვისთვის, მოხარშული სახლში, დიდი ხანია მოვიდა სასწაული აბები და ყველა სახის დიეტური დანამატების ჩანაცვლება . ამგვარი კოქტეილი ხელს არ უწყობს წონის დაკარგვას, არამედ გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს, ზოგადი კანის მდგომარეობას, ზრდის იმუნიტეტს, ამცირებს მადის და სითხეში დიდხანს.
დღეს გავეცანით ყველაზე პოპულარული რეცეპტებით ქოქოსის კოქტეილების რეცეპტებს, რომლებიც მზად არიან რამდენიმე წუთის განმავლობაში სახლის პირობებში.
და პირველ რიგში ხაზი - რეცეპტი სქელი და დამაკმაყოფილებელი ცილის კოქტეილის სახლში.
მჟავე კოქტეილი
შემადგენლობა:
- რძე - 400 მლ;
- კოტეჯი ყველი - 150 გ;
- ქათმის კვერცხი - 4 ცალი.
- ბანანი - 1 ცალი;
- თაფლი - 2 სტადიის. ლ.
- ზეითუნის ზეთი - 1 ც.
მომზადება
პირველი, რაც ჩვენ ვაკეთებთ კვერცხებს, გაწმენდის ჭურვიდან, გამოყოფენ ცილებს yolks- სგან, ეს უკანასკნელი ცალკე თასშია და ისინი არ იქნება საჭირო. შემდეგ ჩვენ მოვჭრით ბანანის კანიდან, წვრილად დაჭრილი. შემდეგ შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი და მოუტანს ერთგვაროვანი მასა მიქსერის ან ბლენდერით.
ცხიმოვანი ცილის პროტეინის კოქტეილი
მათთვის, ვინც ფიგურას და სიყვარულის სპორტს მიჰყავს, კიდევ ერთი რეცეპტი მოვამზადეთ ძალიან ძლიერი ცხიმიანი ცილის საწინააღმდეგო კოქტეილით, რომელიც სასარგებლო იქნება ყველა თაყვანისმცემლობის გაძლიერებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ სვამს როგორც ენერგიის დატვირთვის დაწყებამდე და შემდეგ.
შემადგენლობა:
- კაფირი - 250 მლ;
- რძის ფხვნილი - 80 გ;
- ჯემი - 1 სტადიის. ლ.
- შაქარი - 1 ტ. (სასურველია, გამოიყენოთ შაქრის შემცვლელი).
მომზადება
ყველა ინგრედიენტი შერეული ბლენდერში შედის და ერთგვაროვანი თანმიმდევრულობით. ჩვენ ვიყენებთ კოქტეილის გაცივებული, ინახება მაცივარში.
შემდეგი რეცეპტი აუცილებლად გთხოვთ ყველა ტკბილი ტკბილი, რომელიც ყველა ახლა და შემდეგ ოცნება იდეალური ფიგურა. ახლა წონის დაკარგვა ადვილად შეიძლება იყოს გამოყენებული ბანანის და შოკოლადის გამოყენებით. წარმოგიდგენთ წარმოუდგენლად მდიდარ და გემრიელ ცილებს.
პროტეინის შეტევა
შემადგენლობა:
- ფორთოხლის წვენი - 250 მლ;
- უცხიმო კოტეჯი ყველი - 80 გ;
- ბანანი - 1 ცალი;
- მწარე შოკოლადი ან კაკაო - 40 გ;
- ჯემი - 1 ტ.
მომზადება
ყველა ინგრედიენტი არის ადგილზე, შემდეგ შერეული ბლენდერში, თუ სასურველია, ჩვენ შევცვლით საჭირო პროდუქტების პროპორციებს.
და, რა თქმა უნდა, თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ სათანადო ყურადღება გარეშე ბოსტნეულის slimming კოქტეილები სახლში. ის ფაქტი, რომ მათი მომზადება ნაკლებად ძვირია, მაგრამ ყოველთვის რჩება ყველაზე სასარგებლო და ეფექტური, ვიტამინების, მინერალებისა და ბოჭკოს მდიდარ კომპოზიციის არსებობის წყალობით.
ჩვენ ვიწყებთ მარტივი რეცეპტით კოქტეილის კოქტეილს, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების სხეულის განუყოფელ გამწმენდობას და ნახშირორჟანგის ჭარბტენიანობას.
ნიორი კოქტეილი
შემადგენლობა:
- ნიახური წვენი - 100 მლ;
- რძე - 200 მლ;
- კვერცხი yolk - 2 ცალი.
მომზადება
სცემეს ყველა პროდუქტი მიქსერით.
შემდეგი კოქტეილი ისეთივე ადვილია, რომ მომზადდეს. პომიდვრის საწინააღმდეგო სასმელს მთელი დღე ენერგეტიკისთვის დააკისრებს და მეტაბოლიზმს დააჩქარებს. პირველი შედეგების სწრაფი მიღწევისთვის რეკომენდებულია დღეში 2-ჯერ დღეში კოქტეილის გამოყენება.
პომიდორი- carrot mix
შემადგენლობა:
- სტაფილო - 200 გ;
- პომიდორი - 200 გ;
- შავი პილპილი - pinch.
მომზადება
სტაფილო და პომიდორი კარგად გარეცხილი, გაწმენდილი და დაჭრილი შევიდა ზოლები ან კუბურები. შემდეგ შეურიეთ ინგრედიენტები ბლენდერში, დაამატეთ ცოტა წიწაკა.
და ბოლოს, ჩვენ გადავარჩინეთ კიდევ ერთი გემრიელი რეცეპტი ბოსტნეულის მწვანე კოქტეილით, რომელიც ხელს შეუწყობს მათ, ვისაც სურს დაკარგოს წონა მათი მდიდარი გემოთი, დაბალი caloric შინაარსი და მთელი კომპლექტი ვიტამინები .
ცხიმიანი კოქტეილის ქონი
შემადგენლობა:
- ახალი კიტრი - 1 ცალი;
- მწვანე ბარდა - 100 გ;
- კოჭა ადგილზე - 1 ც.
- ბროკოლი (inflorescence) - 3 ცალი;
- ოხრახუში - გემოვნებით.
მომზადება
ჩვენ ყველა ნივთიერებას ვუმზადებთ პიურეში ბლენდერში. თუ სასურველია, ჩვენ მოვხარშებით ჩვენს კოქტეილს ბუნებრივი გამამხნევებელი იოგურტით ან უცხიმო კეფირით.