ბევრი ადამიანი დარწმუნებულია, რომ ბეკონი არის ძალიან მავნე პროდუქტი, რომელიც მივყავართ სიმსუქნე, ამიტომ ისინი ცდილობენ მთლიანად აღმოფხვრას იგი მათი დიეტა . აქედან გამომდინარე, ბევრს დაინტერესდება თუ არა ბეკონი სხეულისთვის სასარგებლოა თუ ეს პროდუქტი კვლავ საზიანოა. სპეციალისტები ამბობენ, რომ ის შეიცავს ფართო სპექტრი არასაკმარისი ცხიმოვანი მჟავების.
სასარგებლოა ცხიმი?
ამ მწირი მავნე პროდუქტი შეიცავს ადამიანის სხეულისთვის აუცილებელი ნივთიერებების რაოდენობას:
- Arachidonic მჟავა ეკუთვნის რიგ შემთხვევებში. აუცილებელია გულის, თირკმლებისა და ქოლესტეროლის მეტაბოლიზმის ნორმალური მუშაობისათვის.
- ოლეინის მჟავა საჭიროა ორგანიზმში მეტაბოლიზმისათვის. გარდა ამისა, ძალიან სწრაფად შეიწოვება სხეული.
რა არის გამოყენების lard ქალებისათვის?
შემადგენლობა ამ პროდუქტის მოიცავს ვიტამინების A და E, რომლებიც ითვლება მთავარი ნივთიერებების სილამაზის. ცხიმიანი სარგებლობისთვის საჭიროა მოხმარებული თანხის კონტროლი. რეკომენდებულია 2 ცალი ცარიელი კუჭის ჭამაზე, რომელიც იგრძნობთ თავს სრულიად. მადლობა ამ თქვენ არ ჭამა არაფერი ზედმეტი და არ მოიპოვოს დამატებითი ფუნტი. გარდა ამისა, როგორც დიდი snack, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაჭერი ცხიმი, რომელიც შეცვლის თქვენი ფუნთუშა.
Nutritionists ამბობენ, რომ ცხიმის შემცირების ცხიმიანი კომბინირებული უნდა იყოს ბოსტნეულის სალათი, რომელიც შეიძლება იყოს ზეითუნის ზეთი ან ბუნებრივი ძმარი. ეს პროდუქტი შთანთქავს სხეულს დიდი ხნის განმავლობაში, რაც საშუალებას იძლევა, დიდი ხნის განმავლობაში განიცადოთ შთაბეჭდილება.
Nutritionists განსაზღვრავს დაშვებული განაკვეთი ცხიმის მისაღებად მას მხოლოდ სასარგებლო თვისებები:
- sedentary ცხოვრების წესი - 30 გრამი დღეში;
- თუ თქვენ გაქვთ ჭარბი წონა - 10 გრამი დღეში.
თუ გადააჭარბებთ ნებადართულ რიცხვს, მაშინ აუცილებელია სხვა პროდუქტთა რაოდენობის შეზღუდვა. გარდა ამისა, რეგულარული ვარჯიში ძალიან მნიშვნელოვანია.
რა არის სასარგებლო ცხიმის და როგორ გამოვიყენოთ სწორად?
Nutritionists რეკომენდაციას ჭამა lard ერთად შავი პური ან ქატო. ეს პროდუქტები კარგად შეიწოვება სხეულის მიერ და ერთმანეთს ავსებენ. მიუხედავად იმისა, რომ lard არის მაღალი calorie პროდუქტი, იგი არ შეიცავს ნახშირწყლები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს შეიძლება იყოს ჩართული სიაში უფლება პროდუქტები კრემლის დიეტა.
კრასნევსკიმ არაპროგნოზირებადი დიეტა შექმნა, რომელიც ეფუძნება ამ პროდუქტს. ის ამბობს, რომ ცხიმის გამოყენება სწორია, ხანდახან კი შეიძლება ზედმეტი წონა დაკარგოს. დიდი რაოდენობით nutritionists წინააღმდეგ წონის დაკარგვა, მაგრამ დიეტა ცხიმის ჯერ კიდევ აქვს უფლება არსებობს. კრასნევსკის თქმით, საკვები, რომელიც აუცილებელია პიროვნებისათვის, უნდა მიაწოდოს მას მაქსიმალური ენერგიით. ამავე დროს დიეტა უნდა გამოირიცხოს ბოსტნეული, ხილი და უცხიმო პროდუქტები.
ნიმუში მენიუ:
- საუზმე - შემწვარი კვერცხი, მოხარშული 3 კვერცხი და ბეკონი, ჩაი და პური და კარაქი;
- ვახშამი - მცირე რაოდენობით კარტოფილი, პიკელებული კიტრი და 80 გრამი ცხიმი;
- ვახშამი - 25 გრამი ცხიმი.
ამ დიეტის დროს შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს შეჭამოთ,
Cons of this diet:
- გაზრდილი რისკი მიღების გასტრიტი, პანკრეატიტი და ა.შ.
- თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის პრობლემები ასეთი დიეტა უნდა განადგურდეს.
თითოეულ ადამიანს რეაგირებს საკუთარი გზა კონკრეტული პროდუქტი, როგორიცაა ცხიმი, ვიღაცას ნამდვილად დაეხმარება წონის დაკარგვა, მაგრამ ეს ხდება იზოლირებული შემთხვევებში. ძირითადად, ასეთი დიეტა ხელს უწყობს დამატებით ფუნტებს.