Flounder - კარგი და ცუდი

დიდი რაოდენობით მომხმარებელს გაივლის მიერ flounder ერთად flounder, ამჯობინეს აირჩიოს უფრო ნაცნობი სახეობის თევზი. ამის მიზეზი არის ინფორმაციის ნაკლებობა flounder სარგებელი და ზიანის შესახებ.

ეს უჩვეულო ზღვის მტაცებელს აქვს ბევრი სასარგებლო თვისება, რომელიც გამოირჩევა ამ თევზის შესანიშნავი შემადგენლობით.

უპირატესობები flounder

Flounder- ის სასარგებლო თვისებებია:

1. სასარგებლო ცხიმები . უპირველეს ყოვლისა აუცილებელია ვთქვათ, რომ ცრემლსადენი სასიამოვნოა გემოვნებით და სასიამოვნოა. მისი ფილე საშუალო ცხიმიანია, თუმცა კალორიური შემცველობა დაბალია: 100 გრამი პროდუქტის მხოლოდ 90 ერთეული. ამ flounder გამო რეკომენდირებულია ჭამა დიეტა. მიუხედავად იმისა, რომ 30% flounder არის ცხიმი და ცხიმოვანი მჟავები, მაგრამ ისინი არ შეუწყობს ხელს ქოლესტერინის. გარდა ამისა, ცხიმოვანი მჟავები მნიშვნელოვანია ადამიანის სხეულისთვის, ომეგა -3 და ომეგა -6.
2. ადვილად ათვისებული ცილები . ცილის ნაწილი არის 15% flounder. ისინი იღებენ სხეულს ბევრად უფრო ადვილად, ვიდრე ძროხის ან ფრინველის ცილები. ამ მიზეზით, რეკომენდირებულია Flounder- ის გამოყენება ადამიანებისთვის, რომლებიც იზრდება ფიზიკური და ფსიქიკური სტრესით, ინტენსიური ზრდის პერიოდის განმავლობაში, მოზარდები და ფეხმძიმე ქალები.
3. მინერალური ნივთიერებები . Flounder- ის მინერალური კომპლექსი დადებით გავლენას ახდენს მთელი ორგანიზმზე, ძვლის სისტემის გაძლიერებას, კანის ელასტიურობის გაუმჯობესებას და ტვინის მუშაობას. უმეტეს საზღვაო თევზის მსგავსად, ფქვილს აქვს მდიდარი მინერალური შემადგენლობა: იოდის, რკინის, კალიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის, თუთიის. გარდა ამისა, ცქრიალა შეიცავს სელენის იშვიათი ელემენტს.
4. ვიტამინები . რეტინოლი (ვიტამინი A), ტიამინ (B1), რიბოფლავიინი (B2), პირადინონი (B6), ვიტამინი E.
5. გამოიყენება კოლაგენის შესაქმნელად . Flounder თევზის გამოყენება კოსმეტოლოგიურ ინდუსტრიაში ვრცელდება. მისი კომპონენტებისგან მზადდება კოლაგენი, რომელიც უფრო სასარგებლოა და ეფექტურია, ვიდრე სხვა ნივთიერებებისგან დამზადებული კოლაგენი.

Flounder შეიძლება მოხარშული მრავალი გზა. ნებისმიერ შემთხვევაში ის გამოდის გემრიელი და სურნელოვანი. ბევრი ადამიანი მინდა საზ ამ თევზის მიერ frying. თუმცა, ფრიდმა flounder სარგებელი მნიშვნელოვნად შემცირდა, რადგან frying ვიტამინების დაკარგა, და calorie შინაარსი გაიზარდა 160 ერთეული.

დარტყმა მიაყენა

დაზიანებული flounder შეიძლება მხოლოდ გამოჩნდება ადამიანები, რომლებიც შეუწყნარებელი თევზის პროდუქტები. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემის პრობლემები, არ უნდა ჭამონ და არ გაჭამონ თამბაქოს მოწევა.