თუ ეჭვი გექნებათ, რომ სხეულში რკინის ნაკლებობა გქონდეთ, მაშინ, როგორც ნებისმიერი სხვა ადამიანის მსგავსად, სიმპტომები გექნებათ ამ ელემენტის ნაკლებობაზე. ჩვენ ვთავაზობთ სრულ ჩამონათვალს, ასევე უსიამოვნო ფენომენთან დაკავშირებული შესაძლო მიზეზებისა და მეთოდების ჩამონათვალს.
რკინის ნაკლებობა სხეულში: სიმპტომები
ექიმები დარწმუნებულნი არიან: ბევრი ადამიანი ქრონიკულად არ აკლებს საკვებს აუცილებელ საკვებთან ერთად, რადგან მათი დამოკიდებულება კლებულობს. ყოველივე ამის შემდეგ, უფრო მეტად ჭამთ მავნე საკვები, სწრაფი კვების და მსგავსი, ნაკლებად ნაწილი თქვენი დიეტა არის ორგანული, ჯანსაღი საკვები.
ასე რომ, მოდით შევხედოთ ძირითადი ნიშნები ნაკლებობა რკინის სხეულში:
- მორეციდივე ვირუსული დაავადებები;
- ხელებითა და ფეხებით "ბატი მუწუკების" გრძნობა;
- ქრონიკული დაღლილობა, აპათია;
- ეფექტურობის შემცირება;
- კონცენტრაციის დარღვევები;
- კანის სიმშრალე და კანი
- მადის ნაკლებობა;
- სუნთქვის დარღვევა;
- ღია ფერი;
- სისუსტე და ლურსმნები;
- ბზარები ბაგებში;
- ნაწლავის დარღვევები;
- სირთულე გადაყლაპვა;
- სისხლის მიწოდება პრობლემები.
თუ ასეთ სიმპტომებს შეხედავთ, მნიშვნელოვანია, რომ მიიღოთ ზომები რაც შეიძლება სწრაფად, რათა თავიდან იქნას აცილებული სხეულის რკინის ნაკლებობის უარყოფითი ეფექტი.
სხეულის რკინის დეფიციტის მიზეზები
რკინის შემცირებული დონის მიზეზები შეიძლება სხვადასხვა დაავადებებსა და დაზიანებებს ემსახურებოდეს. მათ შორის შეგიძლიათ ჩამოთვალოთ შემდეგი:
- რკინის დეფიციტის ანემიით;
- თანდაყოლილი რკინის დეფიციტით;
- რკინის ასიმილაციის დარღვევით;
- სპორტის სერიოზული დასაქმების დროს;
- ერთად ვეგეტარიანული დიეტა ან დიეტა წონის დაკარგვა;
- სხვადასხვა სახის სისხლისღვრა (მენსტრუალური, დაზიანებების, დაავადებების და ა.შ.) გამო;
- როდესაც არსებობს სპეციალური ფერმენტის დეფიციტი - ტრანსფერნი,
რომელიც ახორციელებს სატრანსპორტო ფუნქციას.
სხეულის რკინის ნაკლებობა არა მარტო გარე ნიშნების გარეგნობაში მიდის, არამედ ყველა სისტემის მუშაობას ართულებს, რადგან ეს არის ჯანსაღი მეტაბოლიზმის ნაწილი.
როგორ აღმოფხვრა რკინის ნაკლებობა?
სამწუხაროდ, ადამიანის სხეული აქტიურად არ იკვებება რკინის საკვებით, ამიტომ დეფიციტის შემთხვევაში აუცილებელია რკინის პრეპარატების მიღება, რაც ექიმს გირჩევთ.
დამატებითი თერაპიის დროს შეგიძლიათ გაიზარდოთ რკინის ჭარბი საკვების მიღება: ეს არის სოიო და ყველა ლეგამი, ქათამი და მწყერი კვერცხები და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ჭარხალი და სხივები).