ვიტამინები აუცილებელია მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის. გარკვეული ვიტამინების ნაკლებობით, მრავალი ქრონიკული დაავადება ვითარდება, იმუნიტეტი ამცირებს, გაფუჭებულს, გაფუჭებას და კბილებს და თმაც კი დაეცემა. პასუხი კითხვაზე, თუ რატომ სჭირდება ადამიანებს ვიტამინები , არის მარტივი და გასაგები. იმისათვის, რომ სხეული ნორმალურად ფუნქციონირდეს.
რატომ გვჭირდება ვიტამინები?
ადამიანის სხეული კომპლექსური მექანიზმია, სადაც თითოეული ადგილი თავის ადგილზეა. იმ შემთხვევებში, როდესაც მექანიზმი ვერ მოხერხდება, უპირველეს ყოვლისა, ხარვეზს წარმოადგენს ბრალი. სხეული აშენებს დიდი რაოდენობით ნივთიერებებს და კვალი ელემენტებს, რომლებიც ერთმანეთთან ურთიერთქმედებისას ინარჩუნებენ ჯანმრთელობას და ორგანოებს კარგ მდგომარეობაში.
საკმარისად ვიტამინების გარეშე იმუნიტეტი იწყება მცირდება, ხშირია ვირუსული და ინფექციური დაავადებები. გარდა ამისა, სასარგებლო ნივთიერებები ჩართულია სხეულის ყველა სასიცოცხლო პროცესში და როდესაც ისინი სისტემის ხანდაზმულს იწყებენ.
აქ არის ძირითადი რაოდენობა, რის გამოც ადამიანებს ვიტამინები სჭირდებათ. სიტუაციის სერიოზულობის გააზრებისთვის რამდენიმე მაგალითია. ახალშობილებში D ვიტამინის ნაკლებობის გამო, რისკის რისკი იზრდება, ძვლები გახდებიან brittle. ვიტამინი E პასუხისმგებელია კანზე, თმის და ფრჩხილების სილამაზეზე. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი ხელს უწყობს ქალს ორსულობის ადრეული სტადიების შესანარჩუნებლად და ჯანმრთელ ბავშვს გაუძლოს.
ბ ვიტამინები პასუხისმგებელია ნერვული სისტემისთვის, ნერვული დაბოლოებების არასაკმარისი რაოდენობა თხელი გახდება, პირი ნერვული და ადვილად გამოდის. გარდა ამისა, მისი დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს რკინის დეფიციტი.
იგივეა, რაც სხვა ვიტამინებთან ერთად, მათი დეფიციტი ავითარებს მრავალფეროვან დაავადებებს. იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს იმუნიტეტი ცივობის რაოდენობის გაზრდის პერიოდში, აუცილებელია, რომ სხეულის მიღება საკმარისი რაოდენობით ვიტამინი C.
ამიტომაც ხალხს ყველა ჯგუფის ვიტამინები სჭირდება. არ მოხდეს გარკვეული ჯგუფის ვიტამინების გამოყენება. საჭიროა მენიუს დივერსიფიკაცია, საჭიროების შემთხვევაში, დაიწყოთ multivitamins.
გარდა ამისა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ვიტამინების ჭარბი ზუსტად ისევე, როგორც მათი დეფიციტი, მოჰყვება სამწუხარო შედეგებს. ყველაფერი უნდა იყოს მოდერაცია. ყოველდღიური დიეტა უნდა იყოს შედგენილი კომპეტენტურად, ბოსტნეული, ხორცი, რძის პროდუქტები, ხილი, კენკრა, კაკალი.
იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი დიეტური დიეტაა, საჭიროა ვიტამინების დამატებით მიღება.