Bran არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი როგორც ჯანმრთელობის და slimming. ყველაზე პოპულარულია ხორბლის ქატო. თეთრეულის ქატო გამოიყენება ნაკლებად ხშირად, მაგრამ ზოგიერთი ინდიკატორების ამ ტიპის ქატო ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ხორბლის ქატო. ამრიგად, ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების წიწაკაში რამოდენიმეჯერ მეტია ხორბალი.
ბზინვარების ქატო და სარგებელი
მკვლევარებმა დიდი ხანია განისაზღვრება წვრილფეხა ქინძის სარგებლობა. მათი ღირებულება ამ პროდუქტის შემადგენლობაშია. შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს:
- დიეტური ბოჭკოვანი;
- ცილა
- ცხიმოვანი მჟავები ომეგა -3;
- ვიტამინი B1;
- მინერალები: კალციუმი, რკინა.
ამგვარი კომპოზიცია განსაზღვრავს თეთრეულის ქინძის სასარგებლო თვისებებს:
- სხეულის განწმენდა;
- კუჭ-ნაწლავის სისტემის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, გაათავისუფლოს შეკრულობა ;
- ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად;
- ხელს უწყობს კიბოს პრევენციას;
- დააჩქაროს წონის დაკარგვა.
სელის ქავილის ზიანი დაკავშირებულია ჰორმონის ესტროგენის შემცველობით. ამიტომ, პროსტატის ჯირკვლის ანთების მქონე მამაკაცებმა არ უნდა გამოიყენონ ეს პროდუქტი. გარდა ამისა, არ გამოიყენოთ ქატო, რადგან ზედმეტი დოზით საჭმლის მომნელებელი სისტემის დატვირთვაა. ოპტიმალური სადღეღამისო დოზა შეადგენს 2-3 tablespoons.
წონის დაკარგვა
წიწვოვანი ქაფის გამოყენება ვრცელდება წონის დაკარგვის სფეროში. ქაფის უხეში ბოჭკოები დიდი ხნის განმავლობაში სხეულით გაჯანსაღდებიან და იგრძნობენ ინტენსივობის ხანგრძლივი გრძნობა. წონის დასაკარგად საჭიროა ჭამე დილის ერთი სუფრის ტაბლეტი, რომელიც იწვის ქინქით და სვამს ჭიქა წყლით. ამდენი წყალი სავალდებულოა. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ მცირე ქატო ნებისმიერი კერძი.
ქოთანში შეგიძლიათ გააგრძელოთ დღის გადმოტვირთვა. ამისათვის, დილით, დაასხით 5 tablespoons of ქატო ლიტრი kefir და გამოიყენოთ ხუთჯერ დღეში 2 tablespoons. ეს შესრულება შეიძლება გაკეთდეს ყოველ 10 დღეში ერთხელ.