Როგორ დავაღწიოთ ყაბზობა?

ყაბზობა შეიძლება ხასიათდებოდეს როგორც ნაწლავის არასაკმარისი ფუნქციონირება, რის შედეგადაც დროული და ყოველდღიური დაცვა შეუძლებელია. ყაბზობის ნიშნებია არალეგიტიმური მამაკაცის ტუალეტი და უცნაური განავალი. თუ დეფეკაცია რამოდენიმე დღის განმავლობაში ჩაიშალა, მაშინ ასეთი პრობლემა დაუყოვნებლივ უნდა იქნას მიბმული ისე, რომ საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის არ არსებობა არ არსებობს.

ქალებში შეკრულობის მიზეზები და შედეგები

ყაბზობის ძირითადი მიზეზები - ეს არის არასათანადო დიეტა ან დიეტა, მუდმივი სტრესი, მშვიდი ცხოვრების წესი და მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ამცირებენ კუჭის წვენის მჟავიანობას. თუ სიმპტომები იგნორირებულია, სხეულის ზოგადი ნაწილაკები შეიძლება მოხდეს, რის შედეგადაც თითქმის ყველა შინაგანი ორგანოების მუშაობა გაწყდება. ასევე ხშირია ყლაპვის ტკივილი ყაბზობათა და ცლიანობით.

არარეგულარული ნაწლავის მოძრაობის შედეგები:

ჩვენ შევიტანოთ ყაბზობა

დღეისათვის, ადვილად და სწრაფია შეპყრობის პრობლემის მოგვარება მედიკამენტების დახმარებით, რომლებიც ინდივიდუალურად ირჩევენ დამსწრე ექიმს. როგორც წესი, ქრონიკული შეკრულობის სიმპტომების მკურნალობა მხოლოდ დროებითი გამოთავისუფლებაა, რაც სიჩქარის მომატებას გამოიწვევს, რომლითაც სხეული ვერ შეძლებს თავის ქალის ნაწლავებს. ამიტომ, პირველ რიგში, თქვენ უნდა განიხილონ თქვენი ყოველდღიური დიეტა და ცხოვრების წესი.

არაფერი ასე ეფექტურად ეხმარება სწრაფად მოშორებას ყაბზობა, ისევე როგორც კვების ბოჭკოვანი. ბევრს შეიცავს ბოსტნეული და ხილი, სიმინდი, ქიშმიში, თხილი, შვრია. სხვადასხვა ფიზიკური წვრთნები არის ნაწლავის შესანიშნავი სტიმულირება. უფრო მეტი სპორტის გაკეთება, თუ რაიმე მიზეზით ვერ განახორციელებთ, საკმარისი იქნება 5-7 ჯერ დღეში ხელები.

ეს არ არის საიდუმლო, რომ წყალი სიცოცხლის ძირითადი წყაროა ყველა ცოცხალი ორგანიზმისთვის, მაგრამ რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, როგორ გაუმკლავდეს მასთან შეკრულობა. ყოველდღე თქვენ უნდა სვამს მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი სითხის. წყალი უნდა იყოს მთვრალი ექსკლუზიურად სუფთა და არასამთავრობო გაზიანი, შეგიძლიათ შეცვალოთ ერთი მიღება წყლის ტკბილი ჩაი ან ბუნებრივი წვენი.

გარდა ამისა, როგორც პრეპარატი პრევენციის, nutritionists მკაცრად რეკომენდირებულია დაასხით ცარიელი ჭიქა მოხარშული წყალი ოთახის ტემპერატურაზე ცარიელი კუჭის ერთად დამატებით 1-2 teaspoons of ცაცხვი ან ლიმონის წვენი.

რომ არ იყო კითხვა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ყაბზობა, აუცილებელია პერიოდულად დასუფთავების ნაწლავის slags. ამით თქვენ დაეხმარება გადმოტვირთვის დღეებსა და enemas. წვიმა არ ექნება დრო ნაწლავების დაგროვებაზე, თუ ასეთი პროცედურები თვეში 1-2-ჯერ ხორციელდება.

დახმარება შეკრულობა

ხალხური მეთოდების გამოყენებით ყბადაღებული შეკრულობა დიდი ხანია ცნობილია. თუ თქვენ შეშფოთებული ხართ ამ პრობლემის შესახებ, საჭიროა:

  1. ყოველდღიურად სვამს ზეითუნის ზეთის ცარიელი კუჭის კოვზი;
  2. სასმელის ქოთნის კომპოტი ან კომბოსტოს მჟავე;
  3. დაამატეთ სელის თესლი საკვები;
  4. 1-2 ჯერ კვირაში ჭამა სალათი კომბოსტო, სტაფილო, beets და ნიახური, ჩაცმული ზეითუნის ზეთი.

შეკრულობისას ეფექტური დახმარება შეიძლება მიეცეს პაციენტს, თუ სენას, მარილის ქერქის ან ძირტკბილას ჩაი. ამისათვის, 1 სუფრის მშრალი მწვანილი, 200 მლ ცხელი წყალი.

ბავშვები და მოხუცები სასარგებლო იქნება მასაჟის გაკეთება ყაბზობად. აუცილებელია ლაქის ხელის პალმის დაჭერა და 1 წუთი წრიული მოძრაობის საათის გასვლის შემდეგ, ხოლო შემდეგ პარალელურად ორივე მხარეს პალმებით გადაადგილდება პერმანული რეგიონიდან და მხარეებიდან.