გოგრა - ნაცნობი და ხელმისაწვდომი ბოსტნეული, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ინარჩუნებს შესანიშნავი გემო. უდავო და სასარგებლო გოგრის, განსაკუთრებით ქალებისათვის - ეს ბოსტნეული შეუძლია სილამაზის, სიმსუბუქე, ახალგაზრდობა და ჯანმრთელობა.
რა ვიტამინების შეიცავს გოგრა?
მადლობა მყარი გარე ჭურვი, მთელი მდიდარი ვიტამინის გოგრა კომპლექსი შესანიშნავად შემონახული ზამთრის განმავლობაში, სანამ ახალი მოსავალი. მაგრამ ეს ბოსტნეული ერთ-ერთი ლიდერია ვიტამინების შემცველობაზე. In გოგრა, ბევრი ვიტამინი A, რომელიც საჭიროა ვისაც სურს შეინარჩუნოს ან გაუმჯობესდეს ვიზუალური acuity. ასეთ ადამიანებს ექიმები უფრო ხშირად სვამენ გოგოს წვენს.
Pumpkin აღიარებულია, როგორც ლიდერი ბოსტნეულის მიერ ბეტა კაროტინის რაოდენობით (Provitamin A), რომელიც ვიტამინ E- თან თანამშრომლობით აძლიერებს გამაახალგაზრდავებელ თვისებებს და ხელს უშლის ონკოლოგიის განვითარებას. ვიტამინი E შეიცავს გოგოს, არბილებს მენოპაუზის სიმპტომებს, მათ შორის ტკივილისა და გულ - სისხლძარღვთა სისტემის დარღვევებს.
შეიცავს გოგოს და იშვიათი ვიტამინ T, რომელიც არეგულირებს ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებს. ვიტამინი T ეხმარება სისხლდენის შეჩერებას, ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სურს. ძალიან კარგია, nutritionists აზრით, მოამზადოს გოგრა, როგორც საჭმლის საჭმელზე.
შეიცავს გოგრის და სხვა ვიტამინებს (C, D, PP და ჯგუფი B), ასევე კალიუმის მარილები, ფოსფორის, კალციუმის, მაგნიუმის, რკინის, ნიკოტინის მჟავას. მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით და გოგრის თესლებით. მათ კომპოზიციაში, რკინის, კალციუმის, თუთიის, სპილენძის, სელენი, ფოლიკულური, ლინოონური და გლუტანი მჟავები.
გოგოს სარგებლობა ქალის სხეულისთვის
Pumpkin ათავისუფლებს ქალს ბევრი ჯანმრთელობის პრობლემები. კალიუმის მარილების მაღალი შემცველობის გამო, გოგრის კარგი დიურეზურია, რომელიც თირკმლებისგან ქრებასა და ქვიშას კარგავს. ეს სასარგებლოა პიელონეფრიტისა და ცისტიტის მქონე პაციენტებისათვის.
ორსული გრედი სასარგებლოა ტოქსიკოზის სიმპტომების მოცილება, ჭარბი სითხის მოხსნისა და განწყობის ამაღლებისთვის. Pectin შეიცავს Pectin ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ქოლესტერინის მოცილებას. ეს ბოსტნეული სასარგებლოა გულის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის, კუჭის მჟავიანობა, წყლულოვანი დაავადების წყლულები.
გოგრა ბოჭკოვანი ძალიან რბილი და რბილი. აბსოლუტურად ასუფთავებს ნაწლავებს, რომლებიც განიცდის ყაბზობის შეკრულობასა და სტაგნაციას. საჭიროა ჭამოს გოგირდი, ქოლეტიტი, ჰეპატიტი, ღვიძლის ციროზი.
ეჭვგარეშეა კარგი ქალისა და გოგრის თესლისთვის. გოგრის თესლი გაათავისუფლოს აკნე და გააუმჯობესოს გამოჩენა კანის. მათ აქვთ ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და ხელს უწყობენ ჭიები და სხვა პარაზიტების გაძევებას. არსებობს ნაძვის თესლი ნედლი ფორმით, 50-70 ცალი. დღეში.
რატომ არის გოგრის წონის დაკარგვა?
გოგრის სასარგებლო თვისებები წონის დაკარგვაა სხეულის გასუფთავება და ჭარბი სითხის ამოღება. კარგად ეხმარება გაწმენდის ნაწლავის ნარევი გოგოს, სტაფილოს და ვაშლის წვენებს, რომლებიც მიიღება დაახლოებით თანაბარი პროპორციებით.
თუ თქვენ გაინტერესებთ, თუ გოგრის დიეტა, უნდა გაირკვეს, თუ რა nutritionists რეკომენდაციას მოაწყოს გადმოტვირთვის დღეებში ამ ბოსტნეულის.
წონის დაკარგვისას, შეეცადეთ საზამთრო სუპისთვის სადილად გამოიყენოთ. მისი მომზადების მიზნით, მიიღეთ 100 გრ გოგრის და zucchini, ისევე როგორც 1 ბულგარული წიწაკა . ბოსტნეულის მზარეული მცირე რაოდენობით წყალი თითქმის ნახევრად მზადდება, შემდეგ დაამატეთ ტომატის ნატეხი ბლენდერში. ხახვისა და გახეხილი სტაფილოში, frying პან Frying პან შევიდა saucepan. დავამატოთ მარილი წვნიანი, და ბოსტნეული სრულად საზ. სასურველია, ეს კერძი შეიძლება მომზადდეს ქათმის ბულიონში.