ინსულტი არის განურჩეველი უბედურება, როგორც პაციენტის, ისე მისი მთელი ოჯახისთვის. თუმცა, დაკარგული ფუნქციების დაბრუნება შეიძლება, რაც მთავარია, მორალურ ძალებში აღმოჩნდეს. ინსულტის შემდეგ წვრთნები იწყება ღონისძიებადან მე -3 დღის შემდეგ. ინსულტის შემდეგ წვრთნების კომპლექსი ინიშნება ტვინის რომელი ნაწილის გავლენაზე. დაპირისპირების შემდეგ ფიზიკური ვარჯიშების პირველი ეტაპი ყოველთვის პასიურია - გიმნაზიები ხორციელდება, იჯდა, იჯდა, ან ის შეიძლება მხოლოდ სახის სახის კუნთების წვრთნებს.
წვრთნები
- IP - იდგა, ფეხები ერთად. ხელები ჩაკეტილია მკერდის დონეზე, დაიხვეწება ერთობლივი ხელით თავზე, შემდეგ კი შთაგონებით ვუახლოვდებით გულმკერდის წინ. ჩვენ ვატარებთ 5-ჯერ.
- წინა წვრთნის შემდეგ, ქვედა კიდურებზე ქვედა კიდურებს დავამარცხებთ, ექსჰალაციის დროს ჩვენ ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში ვასხდებით ძუძუს. შთაგონებისას ჩვენ შევამცირეთ იგი FE- ს. ჩვენ ვატარებთ 5-ჯერ.
- ხელები უკან თავის უკან. ექსჰალაციის დროს ჩვენ ვზრდით მათ მაქსიმალურად მაღალ, ბეწვის გარეშე. ჩვენ ვატარებთ 5-ჯერ.
- ხელები ჩამორჩენილი უკან უკან, on exhalation ჩვენ მოხსნას ხელში გასწვრივ უკან, bending ამით მათ მუხლები. შთაგონებისას ჩვენ შევამცირეთ იგი FE- ს. ჩვენ ვატარებთ 5-ჯერ.
- ხელები დაისვენოთ.
- ჩვენ წინ აღვუდგებით იარაღს, ჩვენს თავზე, ექსჰალაციისკენ მივდივართ წინ, ხელები გადიან იატაკზე. ჩვენ დავუბრუნდებით FE - ფეხზე ფეხები სიმშვიდეს ხელში. გაიმეორეთ 5-ჯერ.
- ხელები ქამარზე დააყენე შენი მარჯვენა ხელი და მხარეს. ჩვენ ხელი შევუწყობთ ორივე მხარეს ფერდობებს.
- IP - ხელები წელის, exhalation, ჩვენ უკან დახევას, ჩვენ ფართოდ ჯიშის ხელში. ინჰალაციის შემდეგ ჩვენ დავუბრუნდებით IP- ს და ვიმეორებთ 5-ჯერ.
- ხელები მის წინ, მუხლებზე ხელებს, ხელებს ხელში. ჩვენ შევამცირებთ და გავაანალივეთ scapula ორ ანგარიშზე.
- მაჰის ხელი მრგვალი ნაწილისაა. პირველი ნაბიჯი, შემდეგ უკან.
- ერთდროულად გადაფარავს ორივე ხელით წინ და უკან.
- ხელები სიმშვიდეს.
- ხელები წინ მას, ჯაგრისები cams. მხარეებს ხელი გავუწიეთ.
- ჩვენ ხელებს დავუმატებთ ხელებს, რომლითაც გაიზრდება ქუდები, მხრებზე უნდა გაიზარდოს მხრებზე.
- ფეხები უფრო ფართოა, ვიდრე მხრებზე, ჩვენ ქვევით ხელმძღვანელი ქვემოთ, მაშინ ჩვენ დაისვენოთ მხრის სარტყელი და იარაღი, დამრგვალება უკან. სხეულის წონის მარჯვენა მხარეს გადავიტანთ და მარცხენა ქუსლქვეშზე გადაგვართვით, გაასწორონ, შემდეგ სხეულის წონა მარცხენა ქუსლზე გადავიტანოთ. ჩვენ ვიმეორებთ, მაქსიმალურად დასვენება სხეული.