ბევრ გოგონას კარგად იცნობს მათი ფიგურის არასრულყოფილება, მაგრამ აბსოლუტურად ვერ მიიღებენ ერთმანეთს და წონის დაკარგვას დაიწყებენ. იდეა მოდის იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ძალიან გრძელი და რთული და, ზოგადად, უმჯობესია ორშაბათს დაიწყება. ბევრი სერიოზულად შეშფოთებულია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა წონაში წონაში. დროა გაერკვნენ, რატომ ქალებს წარმატებით შეამცირონ წონა და მხარი დაუჭირონ მას, სხვები კი ერთი დიეტისგან განსხვავდებიან, ხოლო სხვებიც კი თავს იკავებენ იმ აზრამდე, რომ ოდესმე ისინი რაღაცისკენ მიდიან.
როდის უკეთესია წონის დაკარგვა?
მას შემდეგ, რაც ძნელია იმისთვის, რომ წონაში წაგვართვა, ბევრს გადაუგზავნის "ორშაბათს" და სხვა მითიურ, უაზრო პერიოდებს, რა თქმა უნდა, არც არაფერი ხდება. ასე რომ, თქვენ უნდა დაიწყოს წონის დაკარგვა, როდესაც მსროლელი მხოლოდ crawls up. ახლად შეგროვებული 2-3 კგ გაცილებით ადვილად ამოიღონ ვიდრე სტაბილური, ხანგრძლივი მიღებადი წონა. სწრაფად მიდიხარ ბიზნესზე, უფრო წარმატებული იქნება ეს!
მოტივაცია slimming
მოტივაცია არის მთავარი, წონის დაკარგვა. თუ მიზანს ვერ ხედავთ, მაშინ ვერ მიაღწევთ. ასე რომ, თქვენ თვითონ მოტივირება. ამის გაკეთება, ერთი მარტივი შეკითხვაზე პასუხი: რატომ უნდა წონაში წონა?
მიუხედავად იმისა, რომ არ მესმის, რატომ არის საჭირო შეზღუდვები, არ გააგრძელებთ მათ. რამდენიმე ადამიანი დაეხმარა უბრალოდ სურვილი უფრო ლამაზი იყოს. უაღრესად წარუმატებელი ფოტოების ბევრ კარგ ხედზე, სადაც ჩანს, ცხიმიანი ფრაზები და გაფუჭებული ფიგურა მუშაობს. ამავე მიზნით, შეგიძლიათ უბრალოდ undress სარკეში. განსაკუთრებით კარგი მათთვის, ვისაც სუსტი, მაგრამ ამოღებული, დაინახავს ფოტოს და მის შემდეგ სრულყოფილებას. ეს არის დამამშვიდებელი და ხდის სერიოზულად ფიქრობს ფიგურაზე.
დამატებითი მოტივაცია შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის უფრო მეტად სურვილი, რაც უფრო მცირე ზომის აცვიათ, გამოიყურებოდეს გამარტივებაში swimsuit ან შორტები, დაამტკიცოს თქვენი შეყვარებული, რომ თქვენ არ ხართ სუსტი- willed ნაჭერი ხორცი და ა.შ. რაც არ უნდა იყოს, მნიშვნელოვანია, რომ ეს ნამდვილად ეხება თქვენ და ხდის იმოქმედოს - ეს არის მოტივაცია წონაში.
თქვენ უბრალოდ არ წარმოიდგენთ სიამაყის გრძნობას და სასიამოვნო გრძნობას, რომ სასიამოვნო სითბო თქვენს სხეულში გავრცელდება იმ მომენტში, როდესაც თქვენ დგას სასწორზე და გესმის, რომ შეძლო მიზნის მისაღწევად! ეს არის ბევრად უფრო დიდი სიამოვნება, ვიდრე ტკბილეული, ნამცხვრები და ცხიმიანი კერძები.
როგორ წონაში წონა?
აიძულებ თავს გააკეთოს საკუთარი თავი, თქვენ უნდა გააკეთოთ გეგმა, თუ როგორ უნდა დაიწყოს წონის დაკარგვა სათანადოდ. ეს კეთდება უბრალოდ: უპასუხეთ შემდეგ კითხვებს ან უკეთესად დაწერეთ პასუხი:
- ასაკი, სიმაღლე, წონა, გულმკერდის მოცულობა, წელის, ბარძაყის, ბარძაყის და შინი წვრილი, კისრისა და სხვა ინტერესი თქვენთვის.
- რამდენად გინდა წონაში? ან რამდენი გჭირდებათ წელის? მნიშვნელოვანია: ფიგურა უნდა იყოს რეალური და სასურველია, რომ შეიყვანოთ ნორმის ზღვარი თქვენი ზრდისთვის. ნორმის გაანგარიშების უმარტივე ფორმულა: ზრდა -100cm -10% ზრდა = იდეალური წონა. მაგალითად, 170: 170-100-17 ზრდის გაანგარიშებით (ეს არის 170% 10%) = 53. ეს არის იდეალური წონა და ორივე კგ 5 კგ ორივე მხარეს მისაღები მაჩვენებელია.
- რა დროს უნდა მივაღწიოთ სასურველ მაჩვენებელს? გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ბუნებრივია
წონის დაკარგვა არ არის სწრაფად, ვიდრე მინუს 3-4 კილოგრამი თვეში! - რამდენი დროა ყოველდღე მზად ხართ გადაიხადოთ თქვენი სხეულის ლამაზი?
- შეხედეთ პოპულარული წონის დაკარგვის სისტემებს (მაგრამ არა დიეტა). ეს არ არის მოკლევადიანი ღონისძიება, თქვენ უნდა აირჩიოთ ისეთი რამ, რაც შეგიძლიათ მუდმივად დაიცვას: სათანადო კვება, ნედლეული საკვები, ბოსტნეული, "-60" სისტემა. აირჩიეთ საუკეთესო ვარიანტი.
ახლა ყველაფერი მზად არის, დროა, ახლა შაქრის ჩაი და ტკბილი ტკბილეული დავკარგო. და ყველაფერი, მიიჩნევს, თქვენ მიაღწიეთ პირველ წარმატებას და მხოლოდ სპორტულ ან ცეკვას და თქვენი ახალი კვების სისტემის მიღებას!