ტიბეტის ლამის გამაჯანსაღებელი ტანვარჯიშები პეტრე კალდენის ნამუშევრების გამო გახდა ცნობილი "აღორძინების თვალები". 1938 წელს გამოიცა მისი წიგნი "აღორძინების თვალი", რომელიც ტიბეტის ბერების სასწაულებრივი ტანვარჯიშის შესახებ საუბრობდა, რომელიც ახალგაზრდობასა და ხანგრძლივობას აძლევს. მოგვიანებით, წიგნის მრავალი სხვადასხვა თარგმანი გამოჩნდა და სხვაგვარად თარგმნა ტანვარჯიშის სახელი. უფრო ხშირად შეგიძლიათ მოიძიოთ ისეთი სახელები, როგორიცაა "ტიბეტური ტანვარჯიშის ხუთი მარგალიტი", "ტიბეტის ბერების ტანვარჯიშები", "შიდა ორგანოების ტიბეტური ტანვარჯიშები", "ტიბეტური გაახალგაზრდავებელი ტანვარჯიშები". სახელი "5 ტიბეტის მარგალიტი" ტანვარჯიშის მიღება გამოწვეული იყო საყოველთაოდ გავრცელებული წვრთნისთვის რეკომენდებული წვრთნების რიცხვის გამო. სინამდვილეში, ტიბეტელი ბერების ნამდვილი ტანვარჯიშები შედგება ექვსი რიტუალის საქმიანობისაგან, რომელთაგან თითოეული თავისი გავლენის ქვეშ იმყოფება ადამიანის ენერგეტიკულ და ფიზიოლოგიურ სტრუქტურაზე. მეექვსე სავარჯიშო ხორციელდება მხოლოდ მაშინ, როცა პრაქტიკოსი გარკვეულწილად ასრულებს ცხოვრებას. ყოველთვის არ არის ყურადღება ექცევა ყველა ექვსი რიტუალის საქმიანობის შესრულების პირობების შესაბამისობის მნიშვნელობას, თუმცა არ უგულებელყოფს წესებს, როდესაც საქმე ეხება უძველესი ენერგეტიკულ პრაქტიკას. ზოგიერთ წყაროში აღინიშნება ტიბეტის ბერების ტანვარჯიშისა და სუფიების სწავლებებს შორის ურთიერთობა, რაც ასევე სასარგებლოა მათთვის, ვისაც სურდა რიტუალის საქმიანობის არსი.
შემდეგი რჩევები, რომლებიც სწავლობენ ტანვარჯიშის კომპლექსი "ხუთი ტიბეტური მარგალიტი" შეიძლება სასარგებლო იყოს იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მხოლოდ იმას ხვდებიან, რომ უძველესი ცოდნა გაახალგაზრდავებისა და მათი სხეულის აღდგენისთვის.
- პირველ რიგში, რეკომენდირებულია ორიგინალური წყარო, რომელიც პიტერ კალდერის წიგნი "აღორძინების თვალი" არის. მნიშვნელოვანია წიგნის თარგმნა, სასურველია, რომ თარჯიმანს ასეთი ლიტერატურის თარგმნის გამოცდილება ჰქონდა.
- Tibetan ტანვარჯიშის "ხუთი მარგალიტის" წვრთნების შესრულება აუცილებელია უსაფრთხოების ზომების დაცვით, რათა არ დააზარალონ უკან და საშვილოსნოს ყელის ვერტიბრა. თითოეული რიტუალი მოქმედებს კონცენტრირებული გზით, მნიშვნელოვანია სხეულის მოსმენა და მოულოდნელი მოძრაობების თავიდან აცილება. უკუქმედება კისრის და უკუქმედებთ უკიდურესი სიფრთხილით, თავი და მაგისტრალური არ არის მხოლოდ უკან დახევის, მაგრამ წარმართოს ისე, რომ ხერხემლის გადაჭიმვა, ვიდრე squeezes.
- ტიბეტელი ბერების ტანვარჯიშის ხუთი ტანსაცმლისთვის ტანჯვა მოითხოვს გარკვეულ ფიზიკურ წვრთნას, რომლის გარეშეც ძალზე ძნელია წვრთნების გაკეთება. შეუძლებელია თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტი და ზედმეტი, წვრთნები აითვისა თანმიმდევრულად, დატვირთვები თანდათან იზრდება წიგნში მოცემული რეკომენდაციების შესაბამისად.
- ტანვარჯიშებს შეუძლიათ დაავადების გამწვავება და წელიწადში გამეორებაც შეიძლება. თუ არა სამედიცინო დახმარების მოძიება, ყველამ უნდა გადაწყვიტოს საკუთარი, ავადმყოფობის სიმძიმისა და სხვა ინდივიდუალური ფაქტორების გათვალისწინებით.
ზოგიერთი პრაქტიკოსი აღნიშნავს, რომ თუ ისინი განაგრძობენ სწავლას, მაშინ აღდგენა მოდის შემდეგ გამწვავება. - ბევრი პრაქტიკოსი აცხადებს, რომ სხეულის წვრთნებში ბევრი პოზიტიური ცვლილებაა, მათ შორის გამოხატული გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. სასარგებლო Tibetan ტანვარჯიშის "აღორძინების თვალის" და წონის დაკარგვა, როგორც სხეულის საქმიანობის ნორმალიზება, მათ შორის აღდგენის მეტაბოლიზმის. მაგრამ, მიუხედავად ამისა, არ უნდა ველოდოთ სასწრაფო სასწაულებს ტანვარჯიშისგან. შედეგების მისაღწევად აუცილებელია წვრთნებისადმი პასუხისმგებლური დამოკიდებულება, რეგულარული მომზადება და არა ზოგჯერ.