ბევრი ქალი დაინტერესებულია, თუ რა ცეკვები წონაში დაეხმარება. ასე რომ თქვენ გინდა კომბინაცია სასიამოვნო ერთად სასარგებლო: და დაეუფლონ ლამაზი უნარი, და მიიღეთ სუსტი ფიგურა! ფაქტობრივად, ამ შემთხვევაში მკაცრი შეზღუდვა არ იქნება.
რომელი ცეკვები უკეთესია წონის დაკარგვისთვის?
ნებისმიერი ცეკვა მოიცავს რიტმული მოძრაობებს სწრაფი ტემპით და ერთსაათიანი სესია შესანიშნავი აერობული სწავლებაა. ამ თვალსაზრისით, დიდი და დიდი, შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც გსურთ კონკრეტულად.
და მაინც საუკეთესო ცეკვა წონის დაკარგვა ინტენსიური, სწრაფი ცეკვის lightning მოძრაობები. მაგალითად, go-go, strip-dance ან პოპულარული zumba მიმართულებით არის სახის აერობიკა, რომელიც აერთიანებს ათობით მოძრაობები სხვადასხვა საცეკვაო მიმართულებით.
ეფექტური ცეკვა წონის დაკარგვა
წონის დაკარგვა ცეკვის მართლაც ეფექტური იყო, აუცილებელია გარკვეული პირობების დაცვა.
- რეგულარულად, არა ზოგჯერ. და საუკეთესო - კვირაში 3-ჯერ.
- სხდომის დაწყებამდე დაახლოებით 1.5 საათი, უმჯობესია, უარი ეთქვა საკვები, განსაკუთრებით მძიმე საკვები. კლასების შემდეგ, უმჯობესია მსუბუქი სინათლის მიღება და შემდეგ არა უმეტეს 1.5-2 საათის შემდეგ. ასე რომ, სხეული გრძნობს ენერგიის დეფიციტს და ეფექტურად მოიხმარს ცხიმის მაღაზიებს.
- მხოლოდ სამ კლასში დღეში ნელა ნელა წონაში დაკარგავს, ამიტომ უმჯობესია დააკმაყოფილოს სწორი საკვები: სავალდებულო საუზმე , სადილი სადილისთვის, ხორცით + ბოსტნეული ან მარცვლეული ვახშმისთვის და კვების გარეშე 3-4 საათით ადრე.
- სხეულში უფრო ეფექტურად წონაში, სუფთა წყალი მინიმუმ 1.5 ლიტრი სვამს.
- ტრენინგში, ჩაიცვი სრული, ჩაიშალოს დაღლილობა და არ დაიშურე. ეს მიდგომა უახლოვდება ჰარმონიას.
გამოიყენეთ ცეკვა, როგორც წონის დაკარგვისა და მათ გარშემო ცხოვრების ორგანიზების სისტემა, ადვილად მივაღწევთ შედეგს და სწრაფად მოიპოვეთ ჰარმონია და მადლი!