LFK ან თერაპიული ფიზიკური კულტურა არის კუნთოვანი სისტემის თითქმის ყველა დაავადების მკურნალობის ერთ-ერთი ელემენტი. სკლიოზის მკურნალობა ასევე გულისხმობს ტანვარჯიშის არსებობას და სავარჯიშო თერაპია დასაშვებია დაავადების ყველა ეტაპზე, მაგრამ ყველაზე ეფექტურია საწყის ეტაპზე.
თერაპიული კომპლექსი
მიუხედავად იმისა, რომ ხერხემლის ჯიში ხერხემლის დროს ამცირებს ტვირთი ტვირთი, ხსნის მას, ათავისუფლებს ტკივილს და კუნთების დაძაბვას, აძლიერებს კუნთოვან კურსს და აუმჯობესებს პოზას - ეს არ შეიძლება იყოს მკურნალობის ერთადერთი საშუალება. LFK ყოველთვის შერწყმულია მასაჟით, მექანიკური თერაპიით, ასევე სპორტით, როგორიცაა ცურვა. საცურაო არის ყველაზე ბუნებრივი გზა, რათა გაიზარდოს და გაუმჯობესდეს ხერხემლის, რადგან ამავე დროს კუნთების მომზადება, გაძლიერება და გაჭიმვა ligaments. წყლის დროს, დაშავების შანსი მინიმუმამდე მცირდება.
წვრთნების შერჩევა
უნდა აღინიშნოს, რომ სქოლიოში ტანვარჯიშმა შეიძლება ხელი შეუწყოს როგორც მკურნალობას, ასევე დეგენერაციას. თითოეულ პაციენტს აქვს დაავადების ინდივიდუალური სურათი, ამიტომ თითოეული კომპლექტი წვრთნებიც ინდივიდუალურია და შერჩეულია ორთოპედიული ექიმის მიერ.
სქოლიოზის შესწორების ტანვარჯიში შედგება სიმეტრიული და ასიმეტრიული წვრთნებისგან. მხოლოდ სიმეტრიული წვრთნები შეიძლება შესრულდეს საკუთარი, რადგან მათ შეუძლიათ გააკეთონ ნაკლებად ზიანი, თუ არ გაკეთებულა სწორად, იმის გამო, ქვედა დატვირთვა. და სიმეტრიული წვრთნები განსხვავებულად მოქმედებს კუნთებზე: საკამათო და არასწორად განვითარებული კუნთები სუსტია, რათა მათთვის უფრო მაღალი იყოს დატვირთვა.
ასიმეტრიული წვრთნები ხორციელდება მხოლოდ ორთოპედილის ან რეაბილიტაციის ექიმის მეთვალყურეობით.
წვრთნების კომპლექსი
ჩვენ წარმოგიდგენთ სკოციზის სამკურნალო ტანვარჯიშის სავარაუდო კომპლექსს. თუმცა, მართლაც ეფექტური ეფექტი, რომელიც სასარგებლო იქნება, ჯანმრთელობაზე და ხერხემლის დეგენერაციული პროცესების დაჩქარების რისკის გარეშე, შესაძლებელია მხოლოდ ორთოპედიის მიერ გამოკვლევის შემდეგ და ხერხემლის რენტგენის მიერ.
- ჩვენ დავსვამთ იატაკზე, დავაყენეთ ხელები და ფეხები. ჩვენ დავიწყებთ მონაცვლეობას, მარჯვენა ფეხი + მარცხენა მკლავი, მარცხენა ფეხი + მარჯვენა მკლავი. ჩვენ 1 წუთი ვატარებთ. ჩვენ დასვენება 30 წამი.
- IP არის იგივე. ჩვენ ორივე ხელზე დუმბელზე ვიღებთ, ფეხებს და ხელებს სინქრონული ხსნარებიდან ვიწყებთ. ჩვენ ვატარებთ 1 წუთი, შემდეგ კი 30 წამში დაისვენეთ.
- IP არის იგივე. ხელში dumbbell, დააყენებს თქვენი ფეხები და პარალელურად მიაპყროს თქვენი იარაღის გულმკერდის ერთად dumbbells. მისი იარაღი ჩამოსულია, მისი გულმკერდი იატაკზეა მოწყვეტილი. ჩვენ 1 წუთი და დასვენება 30 წამში.
- IP - ცრუობს იატაკზე, მარჯვენა ხელით გაფართოვდა, მარცხნივ - მაგისტრალზე, ფეხები იატაკზე არ გაანადგურეს. ჩვენ მარცხნივ მარჯვნივ მარცხნივ, შეიცვალეთ ხელები, მარცხენა მხარეს ჩვენი მარჯვენა ხელი. ჩვენ გავაკეთებთ 1 წუთი, დასვენება 30 წამში.
- IP - იატაკზე იატაკზე, არ გაანადგურე ფეხები იატაკზე, ხელკეტის კისერზე. ჩვენ გაანადგურეს თავი და გულმკერდის სართული. ჩვენ 1 წუთი, დასვენება - 30 წამი.
- IP - ცრუობს იატაკზე, ხელები ჩვენ ქვეშ ჰიპ ძვლების ქვეშ. ჩვენ ვიწყებთ ამაღლება ერთი, შემაძრწუნებელია როგორც pendulum. პირველი, იარაღი და გულმკერდი, შემდეგ ფეხები. ჩვენ ვაგრძელებთ 1 წუთს, ჩვენ გვაქვს დასვენების 30sec.
- ჩვენ გვექნება კომპლექსი გველიში, რომელიც ხელს უშლის გულმკერდის წინ, ხელს უბიძგებს მათ, იზრდება და ზურგს უკან.
სიფრთხილის ზომები
ეს კომპლექსი შეიცავს სიმეტრიულ მოძრაობას, რომელიც უსაფრთხოა ყველა ფორმის სქოლიოში. თუ ძნელია თქვენთვის, დაიწყე წვრთნები დუმბლის გარეშე, ან მსუბუქად მიიტანეთ. მოხერხებულობისთვის, წუთში 6 მიდგომის კონფიგურაცია და ნახევარი წუთში 6 მიდგომა. ეს კომპლექსი ასევე შესაფერისია ნებისმიერი კუნთოვანი დაავადების პროფილაქტიკაში, რადგან მისი განხორციელება ხელს უწყობს კუნთოვან კორსეტს და აუმჯობესებს ხერხემლის ხერხს.
ნებისმიერი ტკივილი და დისკომფორტი, შეაჩერე შესრულება კომპლექსი. გახსოვდეთ, ტკივილი არის სიგნალი შეჩერება.