მანამდე ტრადიციულად მიიჩნევდა, რომ კუნთების მასის მომატება - ეს არის მამაკაცის ბიზნესი, და თუ გოგონამ სპორტული დარბაზი გამოიღო, მხოლოდ იმიტომ, რომ ის ჭარბი წონის მქონე ბრძოლაა. მაგრამ ჯერ კიდევ შეიცვალა და ახლა გოგონებს იცნობენ, თუ სხეული უპირატესად კუნთოვანია, ვიდრე არიდოზირებული ქსოვილის არსებობა, მაშინ არ არსებობს შანსი ჭარბი წონისთვის: ამ ტიპის ქსოვილის გამოყენება ბევრად უფრო კალორიაა, რომელიც საშუალებას იძლევა, არ დაგჭირდეთ ცხიმის დეპოზიტების დაგროვება ან ეფექტურად ებრძვის მათ. ამ თვალსაზრისით, კუნთების მასის მოპოვების ამინომჟები გახდა შესაბამისი გოგონებისათვის.
ამინომჟავები კუნთების ზრდისთვის
ადრე გაბედული კაცი იხილა, ყველას ეგონა, რომ ის ცილის კოქტეილს სვამდა. ახლა სპორტის კვების მრეწველობის დიდი ნაწილი გაიზარდა და ზრდის კუნთების ქსოვილს, გამოიყენება რამდენიმე სახის დანამატი. მათ შორისაა ამინომჟავები კუნთების აღდგენისა და ზრდისთვის.
თუ ვსაუბრობთ ქიმიური შემადგენლობით, ამინომჟავები ცილების (ცილების) საფუძველია. ამინომჟავების 22 სახეობის ნაერთების მიხედვით, სპეციალური პოლიმერული ჯაჭვების გამოჩნდება, რომლებიც განსხვავდებიან პროტეინების ორგანიზმში და ფუნქციებში. ამინომჟავები სხეულის მშენებლობაშია შემდეგი ნაბიჯი: კუნთების ქსოვილების ზრდის შესწავლა. ეს იყო, რომ მას შემდეგ, რაც ცილის შენობის მასალა კუნთების, უნდა იქნას მიღებული. მოგვიანებით ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ცილის შეშუპება (და ნებისმიერი ცილის საკვებიც), ორგანიზმში მონელების პროცესში ირჩევს ამინომჟავებს, რომლებიც იყენებს კუნთების პროტეინის თვითწარმოებას.
ამასთან დაკავშირებით არსებობს კიდევ ერთი პოპულარული მიდგომა: პროტეინები და ამინომჟავები მასობრივი მომატება ერთი და იგივეა. თუმცა, ეს ასე არ არის და სხეულის გავლენის მეთოდებიც კი განსხვავდება. მას შემდეგ, რაც სხეულის ამონახსნი ამინომჟავები ცილისგან, თუნდაც "სწრაფი" პროტეინით, დაახლოებით 3 საათის განმავლობაში მთელი ქიმიური რეაქციისთვის. თუ ამინომჟავების მიღება ერთდროულად, სხეულის აღარ სჭირდება გაყოფილი არაფერი, და რეაქცია ხდება რამდენჯერმე უფრო სწრაფად. ეს ნიშნავს იმას, რომ კუნთების ტკივილის, აღდგენისა და კუნთების ზრდის მარტივი გამოთავისუფლება.
სხვათა შორის, ამინომჟავების კიდევ ერთი უპირატესობა გოგონებისთვის არის ის, რომ პროტეინის კოქტეილის შედარებით, ისინი ძალიან დაბალი კალორია, ისე, რომ დიდი დოზითაც კი ისინი ხელს არ უწყობენ ადპის ქსოვილის წარმოქმნას.
როდის არის უკეთესი ამინომჟავების მიღება?
ტრადიციულად, მიიჩნევა, რომ სავარჯიშოების შემდეგ, ამინომჟავები იღებენ ოპტიმალურ სარგებელს - კუნთების აღდგენა მოითხოვს ამინომჟავების სწრაფი ნაკადი აღდგენისთვის და დანამატის გამოყენებას ხელს უწყობს სწრაფ აღდგენასა და ზრდას.
საუკეთესო ამინომჟავები წონის მომატებასთან დაკავშირებით
დღეს თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ყველა სახის დანამატი, და საკმაოდ რთულია გადაწყვიტოს, რომელია ამინომჟავები უკეთესი კუნთებისთვის. ყველა პროდუქტი აქვს მათ დადებითი და cons.
კომპლექსების უმრავლესობა ხორციელდება ჰიდროლიატებისგან - ეს არის ცილა,
აღსანიშნავია, რომ ამინომჟავები 2 ტიპად იყოფა - ცვლადი (რომელიც თვითონ აწარმოებს თავის თავს) და შეუცვლელად, რომელიც არ არის სინთეზირებული. ეს უკანასკნელი განსაკუთრებულად მნიშვნელოვანია სხეულისთვის (ლეიკონი, იზოლინური, ვენინი, ტრინინი, მეთიონინი, ფენილალანინი, ტრიპტოპანი, ლიზინი, ჰისტინინი). ფოკუსირება მწვრთნელის რჩევა და ინფორმაცია პაკეტის შესახებ.