ზოგჯერ ტრადიციული მედიცინა არ დაეხმარა ტკივილის მოშლას, განსაკუთრებით კი უკან, მაგრამ არსებობს გამოსავალი - ბუბნოვსკის მეთოდი. ცნობილმა ექიმმა შემოგვთავაზა სრულიად განსხვავებული თეორია და უჩვეულო წვრთნები სპეციალური ტრენაჟორების შესახებ, რაც ხალხს ნამდვილად დაეხმარება. კლასები ეფუძნება პაციენტის შიდა ძალებს და მის მუშაობას. მეთოდი პროფესორი Bubnovsky დაეხმარა ბევრი ადამიანი მოშორებას უკან ტკივილი. ბევრი ცენტრი უკვე გაიხსნა, სადაც ავადმყოფებს შეუძლიათ მიიღონ კონსულტაციები და რეალური დახმარება, გარდა ამისა, ტრენერების ინდივიდუალური ტრენინგი ხელს შეუწყობს უკან ტკივილს. არსებობს სავარჯიშოები, რომლებიც გამოიყენება ბუბნოვსკის მეთოდით, რომელიც შეიძლება შესრულდეს სახლში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს მკვეთრი მოძრაობები.
ბუბნოვსკის მეთოდი დამწყებთათვის
- პირველ რიგში, მიიღე შენი მუხლები და მალამოები თქვენს პალმებით. თქვენ უნდა წარმართონ თქვენი უკან ყოველი ღრმა exhalation და შთაგონების წარმართონ ქვემოთ. მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი. 20-ზე მეტი გამეორება არ გააკეთოთ.
- შეცვლის გარეშე პოზიცია, თქვენ უნდა იჯდეს სართულზე twine თქვენს მარცხენა ფეხი და მონაკვეთი თქვენი მკლავი. ახლა თქვენ უნდა წინსვლა შეცვალოს პოზიციები ხელები და ფეხები. ნუ დაივიწყებთ სუნთქვის შესახებ. მაქსიმალურად უნდა გააკეთოთ 15 გამეორება.
- ყველა იგივე თავდაპირველი პოზიცია, მხოლოდ ახლა თქვენ უნდა წარმართონ თქვენი იარაღის მუხლები და მოტყუება ქვემოთ სართული. განათავსეთ მენჯის ქუსლები და გაიყვანეთ ხელები. გამეორების საერთო რაოდენობა 6-ჯერ არის.
- ამ წვრთნებისთვის, ჩაიკეტება იატაკზე და ხელები პარალელურად სხეულისთვის. ყოველი exhalation გაანადგურეს სხეულის სართულზე მაქსიმალური სიმაღლე, და შემდეგ ქვედა ეს. არ დააყოვნოთ მკვეთრი გადაადგილება და არ გააკეთოთ დიდი მიდგომა მიდგომებს შორის. საერთო ჯამში, გააკეთე 20 გამეორება. სრული კომპლექსი შეიძლება გაკეთდეს არაუმეტეს 3-ჯერ.
ბუბნოვსკის განსაკუთრებული მეთოდი თიაქრის მკურნალობისთვისაც არის, მაგრამ არ არის რეკომენდებული ასეთ კომპლექსში დამოუკიდებლად ჩართვა, უმჯობესია დაუკავშირდეთ ცენტრს, სადაც სპეციალისტები დაგეხმარებათ. ბუბნოვსკის მეთოდის მიხედვით ხერხემლის ტანსაცმლის შედეგები საოცარია. ასეთი კომპლექსის შემდეგ ბევრი ადამიანი არ იხსენებს ტკივილს და ძალიან კარგად გრძნობს თავს. ექიმი ურჩევს სტომატოლოგს დაუკავშირდეს არა მაშინ, როდესაც თქვენ უკვე გაქვთ რეალურ პრობლემებს ხერხემლზე, მაგრამ დიაგნოსტიკისა და შესაძლო პრობლემების იდენტიფიცირების მიზნით. ამის წყალობით, თქვენ არ აღელვებს უეცრად და ძალიან უსწორდებიან უკან პრობლემებზე.