რა შეიძლება მომღერალმა, რომელმაც დაკარგა ხმა? ყველას აქვს საკუთარი გზა ამ მხრივ, მაგრამ ალექსანდრე ნ. სტრელნიკოვამ შეიმუშავა უნიკალური სავარჯიშოები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ აღადგინოთ სიმღერის ხმა, მაშინაც კი, როცა ყველაფერი უკვე დაკარგულია. მან კი მიიღო პატენტის 1972 წელს, გაძლიერების მისი ავტორის ამ საოცარი ტექნიკა - თერაპიული სუნთქვა Gymnastics Strelnikova.
რა არის სასარგებლო სუნლინგკოვის წვრთნებისათვის?
თავდაპირველად, ყველას მიაჩნდა, რომ სელლინიკოვის სუნთქვის წვრთნებით მკურნალობდა ის, რომ ვოკალი იყო. თუმცა, რესპირატორული ორგანოების უფრო მარტივი და აუცილებელი ფუნქციები - მაგალითად, სუნთქვა და საუბარი. ეს ყველაფერი აღდგენილია კომპლექსის რეგულარული გამოყენების დროს. მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ არ გაქვთ სუნთქვის პრობლემები, ყოველთვის არსებობს შესაძლებლობა, რომ ისინი ჯერ კიდევ ხელმისაწვდომია, და შედეგად ტანვარჯიშის თქვენ აღვნიშნო დადებითი ეფექტი. და ვისაც აქვს ფილტვების პრობლემა, პარადოქსული ტანვარჯიში სტრელიკოვა უბრალოდ საჭიროა.
კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ქონება, ვიდრე Strelnikova- ის ტანვარჯიშის გამოყენება სასარგებლოა ჟანგბადის მქონე შინაგანი ორგანოების გამდიდრება, რაც საშუალებას იძლევა, ერთდროულად მოხსნას slags, და უზრუნველყოს ახალგაზრდობა და ჯანმრთელობა ქსოვილებში.
რესპირატორული ტანვარჯიშის Strelnikova: უკუჩვენებები
იცის, რა სტლნნიკოვას სუნთქვის ტანვარჯიშს აძლევს, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამ სისტემას აქვს საკუთარი უკუჩვენებები. მათთვის წინასწარ გაცნობა ღირსეულად:
- გულის აქტივობის დარღვევა;
- ზედმეტად მაღალი წნევა;
- გაზრდილი თვალის წნევა;
- თირკმელებში და ღვიძლში ქვები;
- ინსულტი;
- ღრმა ვენის თრომბოზი;
- მწვავე სიახლოვე.
თუმცა, გამოცდილი ექიმიც ასეთ პირობებშიც კი შეუძლია აირჩიოს ისეთი სავარჯიშოები, რომლებიც მისაღები იქნება. თუმცა, თუ გვეშინია, უმჯობესია, რისკი არ მიიღოს.
თერაპიული წვრთნები Strelnikova
მაგალითად, მაგალითად, კომპლექსიდან რამდენიმე წვრთნა განიხილავს მთელ სისტემაში Strelnikova- ს იდეას. მთავარია მოკლედ, რიტმით და ხმაურით, რომ ცხვირის 4-8 ჯერ ზედიზედ გაანადგურო, ეს არის მთელი სისტემის საფუძველი.
ვარჯიში "ლადოშკი"
სტაბილურად დგომისას, იარაღს ემატება, მუხლები აღწერს, პალმებით მოელიან (ამ პოზიციას "ფსიქიკური პოზა" ეწოდება). შეასრულეთ მოკლე და ხმაურიანი სუნთქვა თქვენი ცხვირით და ამავე დროს - grasping მოძრაობები (squeeze ხელები შევიდა მუშტი). მას შემდეგ, რაც "sniff" ცხვირის 4 ჯერ, ქვედა ხელები და დასვენება რამდენიმე წამში, შემდეგ სუნთქვა კიდევ ერთხელ. მნიშვნელოვანი მდგომარეობა - ხმაურიანი, რიტმული და აქტიური ინჰალაციის მქონე, ექსჰალაცია უნდა იყოს პასიური, გაურკვეველი და შესრულებული პირით. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა შეავსოთ 24 კომპლექტი 4 სუნთქვა თითოეული. ასრულებს ამ წვრთნების უფლებას, იჯდა და იჯდა და იდგა.
ვარჯიში "Pogonchiki"
იდგა ბინა, squeeze ხელში შევიდა მუშტებით, პრესის წინააღმდეგ კუჭის ახლოს წელის. შთაგონებაზე, გადაადგილება თქვენი მუწუკები მკვეთრად ქვევით, თითქოს დააყენებს დაშორებით (ხელები უნდა იყოს სწორი და shoulders - დაძაბული). დამშვიდდით თქვენი მხრებზე. ხელშეკრულება უნდა შეასრულოს 8 სუნთქვა და მოძრაობა, დანარჩენი კი მხოლოდ 3-4 წამი გრძელდება. აუცილებელია 8-ჯერ სუნთქვა-მოძრაობის 12-ჯერ შესრულება. ეს წვრთნა ასევე იძლევა ნებისმიერი პოზიციის შესრულებას - იდგა, იჯდა, იჯდა.
დანარჩენი წვრთნები მსგავსია: მათ ასევე სპეციალური მოძრაობები შეესაბამება რიტმული, მოკლე და ხმაურიანი სუნთქვის თანმიმდევრობით, რბილი, თითქმის გაურკვეველი ექსჰალაციის მეშვეობით. ასეთ ტანვარჯიშს შეუძლია ბევრი დაავადების განკურნება, მაგრამ არ არის რეკომენდებული, გამოიყენოს იგი იოგას ან ჯიგუნგის ტანვარჯიშის პარალელურად სხვადასხვა მიზეზის გამო.