Ველნესი ტანვარჯიშები

ექიმებმა დიდი ხანია დაადასტურეს, რომ რაიმე სახის ტანვარჯიშები გარკვეულწილად ველნესია. წვრთნების ჩატარებისას პირი არა მარტო აძლიერებს თავის სხეულს და საშუალებას აძლევს კუნთებს არ დაკარგონ თავიანთი ტონი და ლამაზი კონტურები, არამედ ამზადებენ თავიანთ იმუნიტეტს, რაც საშუალებას აძლევს ჯანმრთელობას უფრო ძლიერი იყოს. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჯანმრთელობისთვის განკუთვნილი ტანვარჯიშები ბავშვთათვის - ყოველივე ამის შემდეგ, მიზნად ისახავს ფიზიკური აქტივობის ჩანერგვას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ბავშვს შეუძლია დაიცვას ბავშვი ზოგჯერ ხერხემლისა და ჯანმრთელობის პრობლემებისგან, არა მარტო ადრეულ ასაკში, არამედ მოგვიანებით.

ველნესი ტანვარჯიშები

ჯანდაცვის გაუმჯობესების მრავალსართულიანი კომპლექსი ბევრია და თითოეულს აქვს საკუთარი თავის მიმართულება - ზოგიერთი დახმარება დაავადების წინააღმდეგ, მაგალითად, ოსტეოქონდროზი, სხვები კი სხეულის საერთო განვითარებაა.

დღეისათვის არსებობს კლასიფიკაცია, რომელიც სამ ჯგუფად იკავებს ოცდაათი ტიპის ჯანდაცვის ტანვარჯიშს, რომელიც უკვე დიდი ხანია აღიარებულია, როგორც ეფექტური ან ბოლო დროს აღიარებული:

  1. პირველი ჯგუფი მოიცავს ტანვარჯიშის სხვადასხვა სახეობებს, რომლებიც მოიცავს სხვადასხვა საცეკვაო ელემენტებს. ეს მოიცავს ქალთა ტანვარჯიშებს, რიტმული ტანვარჯიშებს, აერობიკებს, აერობიკებს და სხვა ჯიშებს, რომლებიც უყვართ მრავალი, რომელიც მოიცავს კონკრეტული ცეკვის სტილის ელემენტებს (მაგალითად, დისკო, ჯაზის ტანვარჯიშები ან თანამედროვე ტანვარჯიშები). ჯანდაცვის ტანვარჯიშის ასეთი პროგრამები ქალებს შორის ძალიან პოპულარულია.
  2. მეორე ჯგუფი მოიცავს ტანვარჯიშის ტიპებს, რომლებიც მიზნად ისახავს მიზანმიმართული ეფექტი - მაგალითად, სხეულის კონკრეტული ნაწილის განვითარება ან სხეულის რომელიმე კონკრეტული ფუნქცია. სასამართლოებში შედის ფიტნეს, ატლეტური ტანვარჯიშის, ჩამოყალიბების, ქანანეტიკის, გაჭიმვა, ისევე როგორც მრავალი რესპირატორული და ე.წ. კოსმეტიკური ტანვარჯიშის. ველური ტანვარჯიშის ხერხემალი, მისი ვიწრო ფოკუსური თვალსაზრისით, ასევე ვრცელდება ამ სახეობებზე, ისევე როგორც სხვა სპეციალიზებულ თერაპიულ და ჯანსაღი ტანვარჯიშებზე.
  3. მესამე ჯგუფში შედის ისეთი ტიპის ტანვარჯიშები, რომლებიც შეიქმნა პოპულარული აღმოსავლური სისტემების საფუძველზე სპეციალური ფილოსოფიით, რაც განსხვავდება იმით, რომ სხეულის გაუმჯობესება ხდება სულის გაძლიერების გზით და ეს მიიღწევა სპეციალური სავარჯიშოების რეგულარული შესრულებით. ეს მოიცავს სხვადასხვა სახის იოგას, ჩინურ ტანვარჯიშს, თიიჯიცუანს, ქიგონგს და სხვა.

ამ ჯიშთან დაკავშირებით, ხანდახან რთულია აირჩიოს ისეთი სახე, რომელიც შეესაბამება. მიზანშეწონილია თქვენი არჩევანის გაკეთება მარტივი გზა - ეწვევა რამდენიმე კლასი ყველაზე განსხვავებული მიმართულებით და აირჩიოს ის, რაც ყველაზე სასიამოვნოა თქვენთვის ან აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს საუკეთესო.

ბავშვთა ველნესი ტანვარჯიშის

ველნესი დილით ვარჯიშები უნდა მიჰყვეს თქვენს ბავშვს მეორედან მესამე წლიდან. ეს არის სხვადასხვა წვრთნების შესრულება, რომელიც ბავშვს ეხმარება სწრაფად განვითარებაზე, მისი კუნთების გაძლიერება, ვესტიბულური აპარატი უფრო სწორად იწყებს მუშაობას და ყველა ზემოქმედება ამ გავლენის მთლიანობაში იყო ზუსტი.

ველნესი ტანვარჯიშო ხშირად გვხვდება საბავშვო ბაღში, მაგრამ არ დაველოდოთ თქვენს ბავშვს ბაღში მიდიან: ერთ-ერთი პოპულარული სისტემით სახლში შესასწავლად შეიძლება სრულიად დახმარების გარეშე. გარდა ამისა, ბავშვთა სხეულის ზოგადი გაძლიერების გარდა, ჩამოყალიბდება დადებითი ჩვევა, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს შვილს და სრულწლოვანებამდე სპორტის განვითარებას.