ზაფხულის დასასრული აღინიშნება წვნიანი და სურნელოვანი ნესვის მაღაზიებისა და ბაზრების თაროებზე. ისინი უყვართ მოზრდილები და ბავშვები, და არა მხოლოდ სუფთა სახით, რადგან მერქნის გამოიყენება სხვადასხვა კერძები. ნესტოს სასარგებლო თვისებები გამოწვეულია ვიტამინებისა და მინერალების, აგრეთვე პექტინებისა და სხვა ნივთიერებების არსებობით. ამიტომ, ექიმები და nutritionists რეკომენდაციას მოიცავს ამ ყალბი berry თქვენს დიეტა როგორც ხშირად, რაც შეიძლება.
რა არის სასარგებლო და მავნე ნესვი ქალებისათვის?
პირველ რიგში, მოდით მივუდგეთ ამ პროდუქტის კალორიულ შემცველობას, რადგან ბევრ ადამიანს აქცევს ამ ღირებულებას, ქმნის საკუთარ მენიუში, ამიტომ 100 გრ პულპში შეიცავს 30-38 კკალს. ღირებულება არის პატარა, რომელიც საშუალებას აძლევს dieticians რეკომენდაცია ნესვის კი დღის გადმოტვირთვის.
ვიდრე ნესვის სასარგებლოა:
- კომპოზიციაში შედის მრავალი პექტინი, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავის რბილი წმენდის ჩანერგვასა და სხვა დანამატების პროდუქტებს. ამ ქონების გათვალისწინებით, ნესვი უნდა მოიცავდეს იმ ხალხის მენიუში, ვისაც წონის დაკარგვა სურს.
- ყალბი კენკროვანი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და B ვიტამინებს , რომლებიც არა მარტო ჯანმრთელობის განმტკიცებას, არამედ გინეკოლოგიური დაავადებების რისკს. ნესვის ეხმარება ნორმალიზება ჰორმონალური ფონზე.
- ნესვი ღვიძლისთვის სასარგებლოა, ამიტომ რეგულარული გამოყენება შესაძლებელია ამ ორგანოს მუშაობის გასაუმჯობესებლად, რადგან შემადგენლობა შეიცავს რკინის და კალიუმის ნაერთებს.
- ჩვენ არ შეგვიძლია ვერ დავინახავთ ნერვული სისტემის საქმიანობაზე ცრუ კენკრის დადებით გავლენას და ვიძლევით B ვიტამინების არსებობას, გარდა ამისა, შეიცავს ამინომჟავებს სხეულის სიხარულის ჰორმონის სინთეზს.
- არსებობს რკინის შემადგენლობაში, რომელიც უშუალო მონაწილეობას იღებს ჰემატოპოეზის პროცესში. ამ ქონების გათვალისწინებით, რეკომენდებულია მენსტრუაციის დროს ნესვის ჭამა.
- ვიტამინებისა და ფიტოქიმიური ნაერთების წყალობით, შეიძლება ითქვას, რომ ხილის ხორცი ხელს უწყობს სხეულის დამცავი ფუნქციების განმტკიცებას. გარდა ამისა, შემადგენლობა ასკორბინის მჟავაა, რომელიც აქტიურად ებრძვის თავისუფალ რადიკალებს, ვირუსებს და ინფექციებს.
- იოდის არსებობის გათვალისწინებით, შეიძლება ითქვას, რომ ეს ყალბი ბერი ხელს უწყობს ტვინის აქტივობას და აძლიერებს ადამიანის ხსოვნას. გარდა ამისა, იოდის მნიშვნელოვანია ფარისებრი ჯირკვლისთვის.
- საუბრისას, თუ რამდენად სასარგებლოა ნესვის პიროვნება, აღსანიშნავია რეტინოლის არსებობა - ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვანია ხედვის ორგანოებისთვის, რადგან იგი აძლიერებს ბადურის და კვებავს რქოვანას.
- შემადგენლობაში შედის, ნიკოტინის მჟავა დადებითად აისახება კაპილარების მდგომარეობაზე, იხსნება სისხლი და ამცირებს სისხლის შემადგენლობის რისკს. იგი ასევე ხელს უწყობს სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირებას.
- არსებობს კალციუმის მერქნის - ძვლის ქსოვილის ფორმირებისთვის აუცილებელი ელემენტი და მნიშვნელოვანია კბილების და კბილების ჯანმრთელობაზე.
სასარგებლო თვისებები არა მარტო პულპში, არამედ ნესვის თესლი, რომელიც გამოიყენება რეცეპტები ტრადიციული მედიცინის. მათ შორისაა ბევრი თუთია, რომელიც აუმჯობესებს მამაკაცის სქესობრივ ფუნქციებს და პოტენციალის დონეს, ასევე ზრდის სპერმატოზოვას წარმოებას.
მელნის აქვს არა მხოლოდ სასარგებლო თვისებები, არამედ შეიძლება გამოიწვიოს ზიანი, თუ არ ითვალისწინებს უკუჩვენებები. ამ ხილის ხორცს სხვა საკვებთან შეუერთეთ და დიდი რაოდენობით ჭამთ, რადგან კუჭის მუშაობა უფრო გართულებულია. ზიანს აყენებს ნესვი შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანებს დიაბეტით, რადგან ის შეიცავს ბევრ შაქარს. არ არის რეკომენდებული დიდი რაოდენობით ხორცის ჭამა, თუ არსებობს წყლული და დიზენტერია. დღეს ვერ გამოტოვებთ იმას, რომ დღეს ბევრი ფერმერი ნესტებში სწრაფი გაშენებისთვის სხვადასხვა ნიტრატების გამოყენებას იყენებს, რომლებიც ადამიანის ჯანმრთელობისთვის საშიშია. ამიტომაც არ უნდა იყიდოთ ხილი ნაადრევად, როცა სეზონი ჯერ კიდევ არ არის. გარდა ამისა, რეკომენდირებულია ნესვის ყიდვა მხოლოდ დადასტურებული პუნქტებით.