ბევრმა იცის, რომ ბავშვობიდან სასოწარკვეთილი ფაფის უპირატესობა იციან, როდესაც დედები მათ მოუწოდებდნენ, რომ ფაფა ჭამონ, რომ იყოს ძლიერი და ჯანმრთელი. თუმცა, გარდა ამ სასარგებლო თვისებები, ამ ტიპის შვრიის სხვა. გზა გადამამუშავებელი შვრია for herculean ფაფა საშუალებას იძლევა გადარჩენა groats ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებები, რაც ძვირფასი პროდუქტის ორივე ბავშვთა და მოზარდთა.
ჰერკულეს ფაფის ბენეფისი და ზიანი
შერეცხილი ფაფჯის გამოყენება მისი კომპოზიციის გამო. ეს შვრიის ფანქრები შეიცავს:
- მკაცრი ბოჭკოვანი . ბოჭკოვანი ხელს უწყობს ნაწლავის კედლებს, გათავისუფლდეს მათგან, რომელიც მათზე გადაწყდა.
- ამინომჟავები . ამინომჟავებიდან იქმნება აუცილებელი ცილები სხეულისთვის.
- ვიტამინები და მინერალები . მწვავე ფაფა მდიდარია ჯგუფი B ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა რკინის, ფოსფორის, კალციუმის, მაგნიუმის, თუთიის და კალიუმის. ეს ნივთიერებები ჩართულია კარდიოვასკულური, კუნთოვანი და ძვლის სისტემაში.
- ანტიოქსიდანტები . ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს დაბერების მაჩვენებელს და ხელს უშლის კიბოს განვითარებას.
- წებოვანა ცილა . ამ ნივთიერებას ასევე უწოდებენ წებოვანა. წებოვანა კუჭის კედლებზე კვეთს, მჟავების ეფექტის შემცირებას. ამიტომ, შვრია რეკომენდებულია დიეტის დროს.
- ნახშირწყლები . Herculean ფანტელები მდიდარია ხანგრძლივი ნახშირწყლები. ეს ქმნის მარცვლეულ მაღალ კალორიას, მაგრამ ენერგია გათავისუფლებული არ არის მაშინვე, მაგრამ ოთხი საათის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე, კალორია არ ინახება ცხიმში, მაგრამ ნელ-ნელა ენერგია.
ზიანის ჰერკულეს ფაფრიჯი
გარდა ამისა, gruel ფაფა შეუძლია ზიანი. ასეთ შემთხვევებში მას სხეულზე უარყოფითი გავლენა ექნება:
- თუ იყენებთ ყოველდღე. ზოგიერთი შვრიის ნივთიერებები ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას.
- თუ არსებობს წებოვანა შეუწყნარებლობა.
უმჯობესია შვრიის შვრია 2-3 კვირაში. ამ შემთხვევაში ფაფა მხოლოდ დადებით ზეგავლენას მოახდენს ორგანიზმზე.