Ბრინჯი დიეტა 7 დღის განმავლობაში

ასისელებთან შედარებით ძალიან ძნელია სიმსუქნე ხალხთან შეხვედრა, და ბევრი დარწმუნებულია, რომ ეს მათი სიყვარულია ბრინჯისთვის. ამან გავლენა მოახდინა სპეციალური დიეტა, რომელიც ეფუძნება ამ კონკრეტული მარცვლეულის გამოყენებას. რაისმა დიეტა 7 დღის განმავლობაში იძლევა საშუალებას დაკარგოთ 5-10 კგ, მაგრამ ეს ყველაფერი დამოკიდებულია საწყის წონაზე. თუ არა მარტო საჭმლის შეკეთება, არამედ რეგულარულად მიიღებთ ფიზიკურ გაღრმავებას, შედეგები კიდევ უფრო შთამბეჭდავი იქნება.

7 დღის განმავლობაში წონის დაკარგვის მიზნით ბრინჯის საჭმლის ეფექტის მისაღებად საჭიროა სწორი ჭურჭლის აღება. რეკომენდებულია უპირატესად აურიეთ ხანგრძლივი მარცვლეული ან ყავისფერი ბრინჯი, რადგან მათ შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებები. რეკომენდებულია ამ ორი ტიპის მარცვლეულის ალტერნატივა კვირის განმავლობაში.

რაისმა დიეტა წესები 7 დღის განმავლობაში

შედეგების მისაღწევად საჭიროა გარკვეული რეკომენდაციები. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია სასმელი მინიმუმ 2 ლიტრი წყალი. მეორეც, ბრინჯი დიეტის მენიუ 7 დღის განმავლობაში წონის დაკარგვისთვის ხდება იმის გათვალისწინებით, რომ დღე-ღამეში რძის ცილოვანი საკვები 200 გრ ჭამს, მაგალითად, მჭლე ხორცი, ზღვის პროდუქტები , სათესლე ხილი და ა.შ. მესამე, დიეტადან აუცილებელია გამონაყარი საკვები, რომელშიც მავნე ცხიმები და ნახშირწყლებია, მაგალითად, ტკბილი, შემწვარი და ა.შ.

რაისმა მენიუ 7 დღის განმავლობაში

დამატებითი ფუნტის დასაკარგი, თქვენ უნდა დაიცვას განვითარებული დიეტა, რომელიც შეიძლება მორგებული, შეცვალოს მსგავსი პროდუქტები. ეს ტექნიკა არ არის მშიერი, ანუ, მენიუ შექმნილია ისე, რომ შიმშილი არ იგრძნოს.

დღე # 1:

1. დილა: მოხარშული ბრინჯი, მწვანე ვაშლი და სადღეგრძელო ჭამა პურიდან.
2. სადილი: ბოსტნეულის ბრინჯის ფირფიტა, მოხარშული მკერდისა და ბრინჯის ნაჭერი.
3. ვახშამი: ბრინჯი, შემწვარი ბოსტნეული და 1 სტაფილო. ბუნებრივი იოგურტი.

დღე # 2:

1. დილა: ბრინჯი და ერთი ნაყოფი თქვენი გემოვნებით.
2. სადილი: თევზის სუპის თასი, შერეული ბრინჯის შერევა ოსპი.
3. ვახშამი: ორთქლის omelette და 1 სტადიის. კეფირი.

დღე # 3:

1. დილა: ბრინჯი და ბანანი.
2. სადილი: როგორც პირველ დღეს.
3. ვახშამი: ბოსტნეული და უცხიმო ხაჭოდან სალათი.

დღე # 4:

1. დილა: ბრინჯი და რამდენიმე მსხალი.
2. სადილი: წვნიანი, მოხარშული ხორცი, ფაფა, მოხარშული ბრინჯი და ბარდა, და შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანილი.
3. ვახშამი: ბრინჯი და ხორცი, რომელიც უნდა იყოს მოხარშული და 1 სტადიის. უცხიმო კეფირი.

დღე # 5:

1. დილა: ბრინჯი, რომელშიც შეგიძლიათ დაამატოთ 1 სტადიის. spoonful of თაფლი და 200 გ ხმელი ხილი.
2. სადილი: ბოსტნეულის სალათი, თევზისა და ბრინჯის ნაწილი.
3. ვახშამი: ბრინჯი, შემწვარი ბოსტნეული და უცხიმო ხაჭო.

დღე # 6:

1. დილა: ხილის სალათი და 1 სტადიის. ბუნებრივი იოგურტი.
2. სადილი: ბრინჯი და გამომცხვარი ბოსტნეული.
3. ვახშამი: ბრინჯის მწვანე ბარდა და 1 სტადიის. უცხიმო კეფირი.

დღე # 7:

1. დილა: ნაყოფის უცხიმო ხაჭოს ნაწილი ნაყოფით.
2. სადილი: როგორც პირველ დღეს.
3. ვახშამი: 1 სტადიის. უცხიმო კეფირი და ხმელი ხილი.