ეს დიეტა განკუთვნილია მათთვის, ვინც დღესასწაულებზე ან დღესასწაულზე ბევრად უფრო "შეინარჩუნა" ყველაზე გემრიელი და დიდი ხნის ნანატრი კერძებით, ალკოჰოლური და საავტომობილო საქმიანობით, რომელიც 100% ყბის მოძრაობისგან შედგებოდა. Diet Bonn წვნიანი დაგეხმარებათ სწრაფად დაბრუნდეს ფორმა (თუ, რა თქმა უნდა, თქვენ არ ძალიან აწარმოებს თავის up), შეღწევას თქვენი კოსტიუმები და კიდევ ერთხელ ნახოთ თქვენი waistline.
დადებითი
ამ უპირატესობის მთავარი უპირატესობა შიმშილის არარსებობაა, რადგან წვნიანი შეიძლება შეჭამეთ, რამდენიც გინდა, როგორც კი შიმშილი გრძნობ. გარდა ამისა, წვნიანი დიეტა არ არის მხოლოდ ბონის წვნიანი, არამედ დამატებითი პროდუქტები:
- ბოსტნეული;
- ხილი;
- და კიდევ ხორცი.
წონაში ბონინის წონა შეიძლება ადვილად და სპეციალური ტალღების გარეშე ტვინისთვის, რადგან ამ შემთხვევაში არ უნდა დაგჭირდეთ კალორიები, კვება და დაბალანსებული.
დახმარებით Bonn წვნიანი შეგიძლიათ მართლაც წონაში სწრაფად. საიდუმლო ის არის, რომ, სავარაუდოდ, თქვენი წონა გაიზარდა, რადგან სითხის შეკავება, რადგან თქვენ შვებულებაში ჭამა მარილი და შებოლილი და სხვა "მარილი მფლობელები". აქ ასევე ჩამოყალიბდა puffiness. Bonsk წვნიანი ხელს შეუწყობს ჭარბი სითხის ამოღებას, მაგრამ შემდეგ დიეტა, წონა შეიძლება დაბრუნდეს თუ ისევ ხარობს მარილიანი პატარა.
Cons
კალორიული შემცველობა დიეტაზე ძალიან დაბალია, ასე რომ დიდხანს ვერ იჯდეს იგი. წონის დაკარგვა კვირაში - 9 კგ. გარდა ამისა, საშიშია ისეთი, რომ ასეთი "დიურეზული" წვნიანი განვახორციელო, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ეს დიეტა, როგორც სამარხვო დღე.
წესები
დროს დიეტა, შეგიძლიათ სვამს ჩაის და ყავის გარეშე შაქარი და გარეშე რძე / ნაღები. გარდა ამისა - სვამს ნებისმიერი რაოდენობით არ სოდა წყალი. მაღაზიიდან წვენი არ შეგიძლია, - მათ ბევრი შაქარი აქვთ.
მარილი სუპი შეიძლება იყოს მხოლოდ თასი, და შემდეგ საკმაოდ ცოტა.
როგორც აღვნიშნეთ, არსებობს "დამატებითი" პროდუქცია:
- დღე 1: Bonn წვნიანი და ხილი (გარდა ბანანის, ნესვი და საზამთროს);
- დღე 2: წვნიანი და მწვანე ბოსტნეული;
- დღე 3: წვნიანი და ნებისმიერი ბოსტნეული (მაგრამ არა კარტოფილი) და ხილი (მაგრამ არა ბანანი);
- დღე 4: წვნიანი და ბანანი (3 ცალი) და რძე (მაქსიმუმ 1.5% ცხიმის შემცველობა);
- დღე 5: წვნიანი და 0.5 კგ ხორცი - მჭლე, გამომცხვარი ან მოხარშული, პომიდორი;
- დღე 6: წვნიანი და ხორცი (როგორც წინა), პლუს - მწვანე ბოსტნეული;
- დღე 7: წვნიანი და ბრინჯი, ბოსტნეული და ხილი.
რეცეპტები
ახლა გვითხარით, როგორ მოვამზადოთ ბონის წვნიანი.
მთავარი პირობა - ნიახური და ოხრახუში, ორი ნამდვილად შეუძლებელია წონის დაკარგვა. ყველა სხვა ინგრედიენტი შეიძლება ალტერნატიულ იქნას. და ინგრედიენტები ნებისმიერი ბოსტნეული, გარდა სახამებელი და წყალი.
გარდა ამისა, არ დაუყოვნებლივ boil 10 ლიტრიანი saucepan, ისე, რომ მთელი კვირის საკმარისია. უპირატესობები და ვიტამინები ახლად მომზადებულ სუპში, გარდა ამისა, ყოველდღიურად ემზადება, შეგიძლიათ სხვადასხვა კომპოზიციებით, და უფრო გემრიელი და სასარგებლოა.
Bonn წვნიანი №1
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო უფროსი - 1 pc.
- პომიდორი (ახალი ან დაკონსერვებული) - 3-6 ცალი;
- ხახვითა თავები - 6 ცალი.
- ფესვი და ფუძე ნიახური - 1 ცალი;
- ფესვი და მწვანე ოხრახუში - 1 ცალი;
- peppers bulgarian - 2 ცალი.
მომზადება
წვრილად დაჭრილი ყველა ინგრედიენტი, შეავსოთ იგი წყლით, დააყენა იგი ცეცხლი. ძლიერი ცეცხლით, მოვხაროთ boil და boil 10 წუთი. შემდეგ შეამციროს ცეცხლი მინიმუმამდე და საზ სანამ ბოსტნეული მზად არის.
წვნიანი შეიძლება იყოს მხოლოდ ფირფიტაში, მაგრამ შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლები, როგორიცაა ქინძი, კეინი, ნიორი, კოჭა, კარდამი და სხვა.
ბონი სუპი №2
შემადგენლობა:
- თეთრი კომბოსტო უფროსი - 1 pc.
- ხახვი წითელი - 6 ცალი.
- დაკონსერვებული პომიდორი - 3 ცალი.
- ბულგარული წიწაკა არის მწვანე - 2 ცალი.
- ყვავილოვანი კომბოსტო - 0, 5 კგ;
- სტაფილო - 2 ცალი;
- ნიახური root - 1 pc.
მომზადება
ბოსტნეული წვრილად დაჭრილი, ხახვი - რგოლებში, ყვავილოვანი კომბოსტო ყვავილებით, ბულგარული წიწაკა - ასევე რგოლებში. ხახვი მსუბუქად შემწვარი ზეითუნის ზეთი, დაასხით დარჩენილი ბოსტნეული წყლით და მოიტანს მაღალ სითბოს. მდუღარე წყალში დავამატოთ ხახვი და საზრიანი სითბოს 10 წუთის განმავლობაში. დამატება ნებისმიერი სანელებლები გემოვნებით, ამოღება ღუმელი და მოდით brew.