თქვენ ალბათ უკვე ისმის ერთხელ, რომ ის ხშირად უხვი და განსაკუთრებით გვიან სადილი და არის მიზეზი ჭარბი წონა ბევრი გოგონა. დიეტა გარეშე ვახშამი გაძლევთ მთლიანად ამ პრობლემის მოგვარებას და მიიღოთ შესანიშნავი შედეგები!
დიეტა "მინუს სადილი"
ითვლება, რომ "მინუს ვახშამი" ამერიკული დიეტაა . ასეთ ენერგეტიკულ სისტემასთან დაკმაყოფილება შეიძლება, როგორც მინდოდა, სანამ არ მიგიყვანთ მაჩვენებლებს. საიდუმლო არ არის, რომ ამერიკელთა 50% -ზე მეტი სიმსუქნეა, მაგრამ გასაკვირი არ არის, რომ მათ წონაში წონაში იპოვნეს! ბევრი მოდელი იყენებს მსგავსი სისტემებს.
დიეტა მარტივია: 17 საათის შემდეგ ყოველდღე არ ჭამთ, მხოლოდ სასმელი. და სვამს საუკეთესო წყალს, მწვანე ჩაის ან ყავას შაქრის, უცხიმო რძის სასმელების გარეშე (ეს არის მაქსიმალური და მხოლოდ უკიდურესი შიმშილობის შემთხვევაში სვამს).
ეფექტი შეამჩნევთ პირველ რიგში - შეშუპება დილით, გაქრება, გაცილებით ადვილი და სასიამოვნო იქნება. ამის შემდეგ ბევრი კუჭისა და ნაწლავის პრობლემებს დაავიწყდება.
სინამდვილეში ეს დიეტა უბრალოდ საუზმე, სადილი და ვახშამი. 12.00 საათამდე შესაძლებელია ჭარბი გონივრულ ჭურჭელში ყველაფერი რაც გინდათ, სადილი უფრო სწრაფია და დღის მეორე ნახევარში საჭმლის საჭმელი იქნება ბოლო დღე.
დიეტა "მინუს სადილი": მენიუ
განვიხილოთ სამაგალითო მენიუ, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ დიეტაში ოპტიმალური შედეგების მისაღწევად.
- საუზმე : scrambled კვერცხები, ბოსტნეულის სალათი ან მარცვლეული ხილით.
- მეორე საუზმე : რამოდენიმე ხილი ან მსუბუქი დესერტი (ჟელე, მარშამლო).
- სადილი : წვნიანის თასი, მარცვლეულის პურის ან ხორცის / ფრინველის / თევზის ნაჭერი ბოსტნეულის შემცველობით.
- Afternoon snack : ხაჭო ერთად ხმელი ხილი / ბოსტნეულის სალათი ხორცით.
არ უგულებელყოფა შუადღისას, ეს უნდა იყოს ყოველდღე. მთავარია - არ მიიღოთ ტკბილი ტკბილი მეორე საუზმე, და წონის დაკარგვა სწრაფად და მარტივად წავა.