Ყავა დიეტა - საუკეთესო ვარიანტია წონის დაკარგვა

არსებობს ბევრი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ წონაში, მაგრამ მათი უმრავლესობა არ მიესალმებიან შავი ჩაის და ყავის სასმელების გამოყენებას. ყავის დიეტა მოკლებულია ამ ხარვეზს და საშუალებას აძლევს, ისარგებლოს თქვენი საყვარელი გემოთი და აშენდეს.

ყავა - დადებითი და cons დაკარგვის წონა

მარცვლეული მდიდარია კოფეინს, ცილაზე და შაქარს და შეიცავს ფენოლის ნაერთებს, ძმარმჟავას, მაკრო და მიკროელემენტებს, პირადინს და ზოგიერთ ვიტამინებსა და მინერალებს. ჰკითხა თუ არა ყავა წონაში წონაში, ადვილად გასაგებია, ყურადღება მიაქციოს შემდეგ თვისებებს:

  1. ნედლეულის ექსტრაქტი შეიცავს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს - ქლოროგენური მჟავების დერივატივებს, რომლებიც აჩქარებენ მეტაბოლიზმს, ღვიძლის ფუნქციის ეფექტიან გავლენას და გლუკოზის და გლიკოგენის წარმოქმნას ხელს უშლიან, რის შედეგადაც სხეულის გადატანა გადაიდო ცხიმიანი მაღაზიებიდან.
  2. სასმელი ამცირებს მადის , აჩქარებს მეტაბოლიზმს, ზომიერი მოხმარებით ხელს უწყობს თავის ტვინის და გულის მიღებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია საკვების მიღებაზე, როდესაც სისუსტე და სისუსტეა.
  3. ყავის დიეტა არ იმოქმედებს ადამიანის განწყობაზე. ის გრძნობს თავს ენერგიულ და სავსე ძალაზე, რაც მას ჩვეულებრივი მუშაობისა და სათამაშო სპორტისთვისაც საკმარისია.

ვისაც სურს იცოდეს, როგორ ყავის გავლენას ახდენს წონის დაკარგვა მივიღეთ პასუხი მათ კითხვაზე, მაგრამ ეს ასე არ არის მარტივი. მინუსებიდან შეიძლება გამოვლინდეს:

  1. ნორმალური ნერვული სისტემის მქონე პირებმა შესაძლოა განიცადონ უძილობა, გულისცემის გაზრდა, გონებრივი სტრესი, სხეულის ძირითადი "საავტომობილო" მუშაობის სხვა პრობლემები.
  2. ყავა დიეტაზე წონის დაკარგვა ზრდის სისხლის წნევას, კბილებს კბილებს.
  3. ასტიმულირებს ჰიდროქლორინის მჟავას, ზრდის კუჭ-ნაწლავის დაავადებების რისკს - გასტრიტი და კუჭის წყლულები, განსაკუთრებით ცარიელი კუჭის ქვეშ.

ყავა დიეტა წონის დაკარგვა

არსებობს რამდენიმე ვარიაციები ამ კვების სისტემის, რომელთა საშუალებითაც შეგიძლიათ აირჩიოთ უფლება თქვენთვის. დიეტა ყავისთვის მკაცრი ინტერპრეტაციისას მხოლოდ არაბული და კიდევ ერთი პროდუქტის გამოყენებაა. ისინი შეიძლება იყოს გარკვეული სახის ბოსტნეული ან ხილი. ყავის დიეტა გრძელდება არაუმეტეს 3 დღისა. აღარ არსებობს სხვა ბუნებრივი პროდუქტები - ხორცი, თევზი, ბოსტნეული და ხილი, არაჟანი. მაღალი calorie ცხიმიანი საკვები გამოირიცხება.

დიეტა ყავა რძით

წონის დაკარგვისას ეს სასმელი რეკომენდებულია შაქრის გარეშე დალევა, რომელიც არ არის გაცილებით, მაგრამ გემოვნების გასაუმჯობესებლად და არბილებს მას რძეში. ყავა რძეში, როდესაც წონის დაკარგვა ხელს უშლის კალციუმის დეფიციტს, რომელიც გარეცხილია სუფთა სასმელებით, ოჯახის მარნეოვის თესლიდან. გარდა ამისა, ყავის დიეტა კრძალავს დიეტაში ხორცისა და თევზის, ხილისა და ბოსტნეულის ჩართვას და სასმელს დღეში 3-ჯერ მოხმარდება.

ნიმუში მენიუ:

დიეტა - ყავა და შოკოლადი

ეს არის ყველაზე მკაცრი ვერსია კვების სისტემის გამოყენებით მხოლოდ სურნელოვანი სასმელი და ტკბილი დესერტი. დიეტა ყავა და შოკოლადი გრძელდება სამი დღის განმავლობაში, რომლის დროსაც რეკომენდირებულია დალიოთ ბევრი სითხე - მდე 2-3 ლიტრი დღეში. Arabica მზად უნდა იყოს დამოუკიდებლად ბუნებრივი მარცვლეული, და ფილების უნდა იყოს მაღალი კაკაო.

დიეტა ყავა და ყველი

როგორც მარხვის დღე, ეს ვარიანტი იდეალურია, მაგრამ გრძელვადიანი ენერგიის სისტემაში ეს ორი კომპონენტი არ არის საკმარისი. ყავის დროს დიეტა შეიძლება იყოს არა მარტო ყველით, არამედ სხვა რძის პროდუქტების, არაინცხრილის ბოსტნეული, მჭლე ხორცი და თევზი, კვერცხი. ნიმუში მენიუ:

  1. საუზმეზე, სურნელოვანი სასმელი და ნაჭერი ყველი, მოხარშული კვერცხი.
  2. ლანჩისთვის, ყავა დიეტა გთავაზობთ ბოსტნეულის წვნიანს, შესაძლებელია ხორცის ბულიონი, ყველი სალათი.
  3. იყიდება snack kefir ან იოგურტი, ყავა.
  4. სადილად, მოხარშული ან გამომცხვარი თევზი ბოსტნეულით, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე.

ყავა დიეტა 7 დღის განმავლობაში

ყოველკვირეული წონის დაკარგვის საფუძველზე, ჯანსაღი კვების კურსები მიიღება. ყველაფერი აუცილებელია ტკბილი, მაწონი, შემწვარი, ცხიმიანი, ცხარე და მარილიანი. ძირითადი სასმელი ყავა და დიეტა ხელს უწყობს, მაგრამ თქვენ უნდა დალიოთ ბევრი და უბრალო წყალი. სასურსათო და ნახევრად მზა პროდუქცია დიეტა არ უნდა იყოს.

ნიმუში მენიუ:

ყავა დიეტა - შედეგები

ეფექტურობის ყველა ზემოთ ენერგეტიკული სისტემები უბრალოდ საოცარი, და უფრო რთული ეს, უფრო დამატებითი ფუნტი შეგიძლიათ დაკარგავს. თუმცა, ისინი არ შეიძლება მოჰყვეს 7-10 დღეზე მეტი ხნით, სხვაგვარად სიხარულის შედეგი დაექვემდებარება ჯანმრთელობის გართულებას. ყავა ხელს უწყობს წონის დაკარგვას 500-1000 გ დღეში, მაგრამ არ კვებავენ ცარიელი კუჭის ქვეშ და არასდროს მოიხმარენ მას საწოლში. მაქსიმალური სადღეღამისო დოზაა 3 ჭიქა დღე და გულისა და სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის ასეთი კვების სისტემა უკუნაჩვენებია.