რა თქმა უნდა, ყველა ქალი, გამონაკლისის გარეშე, სიზმრები ლამაზი და მიმზიდველი ფიგურა და ხშირად, მისი ოცნება, ხანგრძლივი ცდილობს იჯდეს დიეტის და დათვლა ყველა ბოლო calorie.
დღეს, სამართლიანი სექსი, ისწავლა, რომ უმოკლეს დროში კილოგრამების დაკარგვა ისწავლე დიეტაში, რომელიც დღეში 1 კგ-ს შეადგენს. ვეთანხმები, ამ "სასწრაფო დახმარების" ყოველთვის, სხვათა შორის, თუ თქვენ უნდა სწრაფად შეღწევას თქვენი საყვარელი კაბა ან ჯინსები! ამ სტატიაში, თქვენ შეისწავლით თუ როგორ მოიცილოთ არასასურველი ფუნტი და თქვენი სხეული 24 საათში გარდაქმნას. რა არის 1 კგ დღეში დიეტა?
ეს დიეტა შეიძლება უსაფრთხოდ ეწოდა მკაცრი, ის არ იძლევა რაიმე გადახრას ჭამის წესებისგან. დიეტა სისტემა განკუთვნილია ისე, რომ სხეული მიიღებს დაბალანსებულ რაოდენობას ნუტრიენტები, და თუ ეს ბალანსი დარღვეულია, შედეგი არ არის მოსალოდნელი თქვენი მოლოდინები. თუმცა, პლუს ის არის, რომ თქვენ შეგიძლიათ ჩააგდოს off 1 კგ დღეში, საჭიროების შემთხვევაში, ნებისმიერ დროს, არ დათვლის რამდენი დღე დარჩა "შიმშილი".
დიეტა "1 კგ დღეში" კრძალავს შაქრისა და მარილის გამოყენებას სამზარეულოში. მას შემდეგ, რაც მარილი ხელს უშლის სხეულის თხევადი ექსკრეციას და შაქარი არის მარტივი ნახშირწყლების იდეალური წყარო, რომელიც კარგად შეიწოვება და, როგორც წესი, არ აქვს დრო, რომ გაატარონ ცხიმის უჯრედების ჩამოყალიბება.
დღეში 1 კგ ჭარბი წონის დაკარგვა მოახერხა, შეეცადეთ დაიცვას რეჟიმი, რომელიც გთავაზობთ დიეტას. და თუ ჩამოშორდი ჩარტში, თქვენ უბრალოდ უნდა შემოიფარგლოთ ორსაათიანი ინტერვალით საჭმელს შორის.
სცადეთ სუნის დროს წყლის ჭიქა წყალი, რომელიც ხელს უშლის დეჰიდრატს და ხელს უწყობს წყლისა და მარილების დონის შენარჩუნებას, ასევე სხეულის სხვადასხვა ტოქსინებისა და ნარჩენების ამოღებას.
მაშინაც კი, თუ 2-3 დღის განმავლობაში დიეტა "1 კგ დღეში" მიგიღებთ, საჭიროა თანმიმდევრულად და თანდათანობით დატოვონ ყველა პროდუქტი ერთდროულად. რაღაც ახალი და გემრიელი უნდა იყოს ნიმუში პატარა, შეამციროს ოდენობით წყალი 2 ლიტრი დღეში. და რაც მთავარია, nutritionists არ არის რეკომენდირებული ამ მეთოდით სწრაფი წონის დაკარგვა მეძუძური დედა და ვინც არ აქვს ყველაფერი, რათა საჭმლის მომნელებელი სისტემის.
მენიუს დიეტა "1 კგ დღეში"
დაიწყეთ თქვენი დღე შემდეგნაირად:
- 7 საათი (საუზმე): მხოლოდ მწვანე ჩაი 1 ჭიქა. აქ ჩაი მოქმედებს როგორც ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის არასაჭირო ნივთიერებების მოცილებას;
- 9 საათი: ქათმის კვერცხი - 1, ქმნის შეგრძნებას შეშფოთებას და ლუტეინს და ბიოტინს შეიცავს ცხიმის უჯრედები;
- 11 საათი (მეორე საუზმე): აურიეთ ან გაჟღენთილი ქიშმიში - 1 სტადიის. ლ. იგი იძლევა სხეულის წიაღისეულის, ვიტამინების , გლუკოზის, რომელიც ათავისუფლებს პირის შემცირებას ძალა;
- 13 საათი (ლანჩი): შეგიძლიათ შეჭამოთ მჭლე ხორცი, სასურველია ხბოს ან ქათმის - 100 გრ. ეს ხელს უწყობს ორგანოს ცილის საჭირო ნაწილად;
- 15 საათი: უმჯობესია დალიოთ 1 ჭიქა ტომატის წვენი, რაც ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას,
სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება და მეტაბოლიზმის დაჩქარება. - 17 საათი (სადილი): 1 მოხარშული კვერცხი, ის აღმოფხვრის შიმშილის განცდას;
- 19 საათის განმავლობაში: თქვენ შეგვიძლია 1 ვაშლის მიღება, რომელიც სხეულის პექტინს მისცემს, კარგად ეხმარება ბრძოლა კანქვეშა ცხიმის გაყოფის მიზნით;
- 21 საათი: სასმელი 1 ჭიქა რძე ან რაიმე სხვა მჟავე რძის პროდუქტებისგან, რათა გაუმჯობესდეს საჭმლის მომნელებელი. თუ გადაწყვეტთ კეფირის სვამს, მაშინ უნდა აირჩიოთ თხელი ან ერთი პროცენტი და გამოიყენეთ ნელა ტეხასში.
დაკვირვება ასეთი დიეტა რამდენიმე დღის განმავლობაში, ან თუნდაც ერთი, დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ მინუს 1 კგ დღეში თქვენ გათვალისწინებული.