Დიეტა ჰიპერტენზიულ ადამიანებს

დიეტა ჰიპერტენზიული პაციენტებისთვის განკუთვნილია გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ეს ხელს უწყობს ჭარბი წონის გამკლავებას და ამავე დროს ინარჩუნებს ჯანმრთელობას. ყველაზე ცნობილი დიეტური ტექნიკა არის Dash დიეტა. ეს თერაპიული დიეტა ხელს უწყობს მაღალი არტერიული წნევის ნორმალიზაციას და, გარდა ამისა, ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.

Dash Diet ჰიპერტენზია

ამგვარი კვების სისტემის პრინციპი მიზნად ისახავს მავნე პროდუქტების სასარგებლო ნაცვლად შეცვალოს და არ არსებობს სერიოზული შეზღუდვები და ცვლილებები მოხდეს თანდათანობით, რაც არ იწვევს სტრესს პირის მიმართ.

ჰიპერტენზივების დიეტის პრინციპები:

1. მნიშვნელოვანია მენიუში მყოფი ბოსტნეული, როგორც ახალი და მოხარშული. მათ უნდა დასჭირდეთ სულ ცოტა 4-ჯერ დღეში.
2. შეამციროთ მარილის ოდენობა, რომ ის 1 ჩაის კოვზიზე ნაკლები იყოს. გამოიყენეთ ნაკლებად მარილი სამზარეულოსთვის, ასევე გამორიცხეთ დიეტა ძეხვიდან, შებოლილი პროდუქტებით და ა.შ.
3. მიეცით ფქვილის დესერტი და შეიცავს ხილისგან დამზადებული მენიუ ტკბილეულში, მაგალითად, სალათებსა და ჟალუზებს.
4. მნიშვნელოვანია, რომ ცხიმიანი საკვების მიღება და, პირველ რიგში, ხორციდან. მიეცით ფრინველის, თევზისა და კურდღლის უპირატესობა. რძის პროდუქტები ასევე უნდა იყოს უცხიმო.
5. შეიცავს მენიუს პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს მაგნიუმს, როგორიცაა თხილი, ლობიო და მთელი მარცვლეულის ფქვილი.

მენიუ დიეტა ჰიპერტენზიული წონის შემცირება ღირს განვითარება, აქცენტი ამ წესების, განიხილოს მაგალითები აირჩიოს.

საუზმე:

1. ფაფა, მოხარშული წყალი, წვენი და სადღეგრძელო უცხიმო ხაჭოთი.
2. ჩაშუშული ბოსტნეული, მოხარშული კვერცხი, სადღეგრძელო და საპოხი ხილი .

სადილი:

1. Baked ფილე, peas ერთად spinach და სოკო, sauerkraut და იოგურტი.
2. ორთქლის თევზი ლიმონის წვენით, ჩაიძირა ლობიო და ბოსტნეულის სალათი.

სადილი:

1. გამომცხვარი ბოსტნეული, მოხარშული ფილე მდოგვისა და სადღეგრძელო.
2. ძვირფასო ბოსტნეული, ხორცი, ქათამი და ბრინჯი და სადღეგრძელო.

Snack:

1. ხილი ან გამხმარი ხილი.
2. თხილი და თესლი.