მონო-დიეტის დროს ვიწყებთ იმ კატასტროფულ მომენტში, როდესაც ჩვენ გვესმის, რომ, სამწუხაროდ, საყვარელი კაბა არ იჭრება ან გამოხატვას ან შთაგონებით. პრობლემის გადაწყვეტა უფრო დიდი ზომის შეძენისთვის არის შესაძლებელი, ქალები არ მიესალმებიან (ყოველივე ამის შემდეგ, ეს იმდენად უხერხულია, რომ აღიარებდნენ არა მარტო საკუთარ თავს, არამედ გამყიდველს, რომ თქვენ ხართ მსუქანი!). მეორე ვარიანტია წონის სწრაფი წონა , რისთვისაც მონო-დიეტის რეალურად შექმნილია.
არჩევა რთული და სწრაფი დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს სიაში საყვარელი საკვები. რა თქმა უნდა, ჩვენ ასევე ვსაუბრობთ სასარგებლო საკვები წონის დაკარგვის გამო, ამიტომ, კომპრომისული ვარიანტი ბევრ ადამიანს ტოვებს წიწიბურას 7 დღის განმავლობაში.
ყურადღება: მონო-დიეტა უნდა გაგრძელდეს 7-დან 14 დღემდე. გარდა ამისა, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენება ფიგურის სასარგებლოდ გადააჭარბებს.
წიწიბურას საიდუმლოებები
რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ წიწიბურას დიეტა კვირაში ძალიან სასარგებლოა. ბევრი ამბობს, რომ "შედეგი სახეზეა" - კანი გაწმენდილია. ეს ძალიან სავარაუდოა, რადგან ნაწლავის მდგომარეობა პირდაპირ აისახება კანის გამოჩენაში. წმენდას საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის - არ შეესაბამება შედარებით ბუნებრივი peeling.
გარდა ამისა, კვირაში წიწიბურას დიეტა შეიცვლის გზას, რომელიც გადახედეთ გასტრონომიას. როგორც ამბობენ ცნობილი ფილმში: "ერთ დღეს - მშიერი, ერთი კვირის შემდეგ - ის დაიწყებს გამოტოვებას და ერთი თვის განმავლობაში გახდება ჭკვიანი".
ეს არის ზუსტად რა ხდება წიწიბურას დიეტაზე, თუმცა ეფექტი მიღწეულია უფრო სწრაფად. ასეთი წამების შემდეგ, თქვენ, ნებისმიერი ტომატის ან კიტრი დიდი დახმარება იქნება!
წიწიბურა შეიცავს ბევრ კვალი ელემენტს (რკინის, მაგნიუმის, კალიუმის და ა.შ.), ვიტამინები B და A, rutin (აძლიერებს სისხლძარღვებს). წიწიბურა უნიკალური მარცვლეულია, რადგან იგი შეიცავს ბევრად უფრო ცილებს, ვიდრე ნახშირწყლები. ამ ანგარიშისთვის ასევე იზრდება მისი კალორიული შინაარსი - ისევე როგორც 329 კკალ / 100 გ! ეს მიუხედავად იმისა, რომ კიტრი შეიცავს 15 კკალს, ხოლო მოხარშული კარტოფილი - 83! ასე რომ, რა არის უკეთესი ჭამა კარტოფილი? აღმოჩნდება, რომ კალორია და კარტოფილი იკვებება მათი საკვრილის შემცველობის გამო სახამებლის გამო, და წიწიბურა ადვილად იზიდავს მცენარეულ ცილებს.
სხვათა შორის, საბერძნეთისგან "წიწიბურის" სახელია.
ბერძენი ბერები ჭამდნენ მხოლოდ წიწიბურას, რის შემდეგაც ბედნიერად ცხოვრობდნენ. სინამდვილეში წიწიბურას მოხმარების ტრადიცია მოდის ჰელლასგან.
მენიუ
ერთი კვირის განმავლობაში წიწიბურას დიეტის მენიუს დისკუსია დიდ დროს არ იღებს. პირველი, წიწიბურა - შეგიძლიათ შეჭამოთ ნებისმიერი რაოდენობით. წიწიბურა უნდა იქნას გაჟღენთილი, არ მოხარშული, რათა მაქსიმალურად სასარგებლო ნივთიერებები შეინარჩუნოს. ჩაისხით მას მდუღარე წყალში საღამოს და მომდევნო დილით ჭამა სითბოს მკურნალობის გარეშე.
მეორე, ჩვენ საქმე გვაქვს წიწიბურა-კეფირის დიეტაზე 7 დღის განმავლობაში. ყოველდღე, თქვენ უნდა სწორად სვამს 1 ლიტრი კეფირი, მინიმუმ, დაასხით წიწიბურაზე.
გარდა ამისა, ყოველ ორ დღეში თქვენ შეგიძლიათ ჭამა არჩევანი 1 ტომატის ან 1 კიტრი.
და, მესამე, არ მარილი, შაქარი, სანელებლები, საწებელი. მარილი ინარჩუნებს სითხეში სხეულს, შაქარს - სინათლის კალორიების წყაროს და სანელებლებს აწუხებთ. რაც შეეხება სოუსს, ისინი სამივე "ბოროტებას" შეიცავს, კონსერვატორებთან ერთად.
წონაში ერთი კვირის განმავლობაში წიწიბურას დიეტა შეიძლება იყოს დაახლოებით 5 კგ (დაახლოებით 2 მეტრში წელისა და მუწუკებში). რა თქმა უნდა, ეს ცოტაა, მით უმეტეს, თუ თქვენი მიზანი მინუს 20 კგ. თუმცა, უნდა გააცნობიეროს, რომ ამ ორი კილოგრამი არ არის სუფთა ცხიმი.
თუ დიეტის დასასრულის შემდეგ სწრაფად შეჭამთ, წონა დაუყოვნებლივ დაბრუნდება და თქვენც კი არ გაჩერდება დრო შენი კაბაზე, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ არა ხანგრძლივი, მაინც იყო ზომაში.
გამოსავალი წიწიბურას დიეტა უნდა იყოს საფუძვლიანი - არ რულონები და თეთრი პური, შემწვარი კარტოფილი და მაიონეზი.
გარდა ამისა, ყველაფერი თქვენს ძალაშია - შეგიძლიათ შეინახოთ შედეგი მხოლოდ მკვეთრად შეცვლის თქვენი ყოველდღიური დიეტა.