სიბარიტი არის ელენა სტოიანოვის დიეტა, რომელიც საშუალებას იძლევა, რომ წონაში ადვილად და წონაში დავკარგოთ ზედიზედ ყველაფერი. მთავარია, რომ ასეთი დიეტა იძლევა მავნე პროდუქტების სასარგებლო ჩანაცვლებას სასარგებლო საშუალებებით, რაც შედეგად ვერ დადებით შედეგს იძლევა. უფრო მეტიც, დიეტაზე, დიეტის საერთო კალიფორნიის შემცველობა ნაზად მცირდება, რაც იწვევს წონის დაკარგვას ბუნებრივად. და თუ არ იშლება ასეთი მნიშვნელოვანი და მნიშვნელოვანი ნაწილი ამ დიეტა როგორც exercise, შედეგები გაოცება თქვენ. დიეტა 6 კვირიდან 6 თვემდეა - სანამ არ მიიღებთ სასურველ შედეგს.
კვების პროგრამა Weightloss for წონის დაკარგვა
დიეტის ავტორის მიერ შესთავაზა დიეტა, რომელიც უნდა დაიცვას ოპტიმალური შედეგების მისაღწევად. სიბერიტის სისტემა ასე გამოიყურება:
- საუზმე : კოქტეილის ნაწილი, ჩაი ან ყავა (კრემის, რძისა და შაქრის გარეშე).
- მეორე საუზმე : ნებისმიერი ღორის ნაწილაკი წყალში ბუნებრივი ღარებიდან (ყავისფერი ბრინჯი, წიწიბურა, ქავილი, ფეტვი). ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 200 გრამს (ჭიქა ჭიქა).
- ვახშამამდე 20-30 წუთის განმავლობაში, ნახევრად კოქტეილის მიღება თქვენი მადის შესამცირებლად.
- ლანჩი : ქათმის, ხორცის ან თევზის მცირე ნაწილი, მოხარშული ან მოხარშული; დიდი ნაწილი სალათი ბოსტნეულის ზეითუნის ზეთი.
- ვახშამი : კოქტეილის ჯილდო.
- ერთი საათით ადრე ძილი : ჭიქა კაკაოს წყლის გარეშე შაქარი.
ნუ დაგავიწყდებათ - ეს დამოკიდებულია თქვენი ძალისხმევა დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად მდიდარი თქვენი დიეტა იქნება. არ იცხოვროთ ერთგვარი ხილის კოქტეილში, შეეცადეთ უზრუნველყოთ ფართო მრავალფეროვნება. რეცეპტი ქვემოთ.
კოქტეილი "სიბარიტი"
ელენა სტოიანოვის მიერ კოქტეილი "სიბარიტი" ცილა-კარბოჰიდრატის ნარევია, რომელიც დიდია საჭმლის ჩანაცვლებისთვის. ეს არის მარტივი მომზადება სახლში, საკუთარი ხელით, და მარტივი და ხელმისაწვდომი პროდუქტები - ხაჭო, ხილი და კენკრა. ეს კერძი არა მარტო ლამაზია, არამედ გემრიელია და მისი ტკბილი არომატი დაივიწყებს დესერტის საწყობში.
მომზადება ძალიან მარტივია: შეურიეთ whisk ან blender ერთად პაკეტი fat თავისუფალი ხაჭო და "ჩვეულებრივი ვაშლის" - 160 გ ნებისმიერი კენკრა, ვაშლი, ფორთოხალი ან ორი ატამი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ყოველ ჯერზე სხვადასხვა ხილის შემავსებელი, ისე, რომ კოქტეილის არ მოგწყინდება. დააკვირდით პროპორციას: 100 გრამი ხაჭოზე მკაცრად 80 გრამი ხილისა / კენკრა. მიღებული რაოდენობა არის ერთი სტანდარტული ნაწილი, რომელიც უნდა მოხმარდეს დროს.
პროგრამა Sibarit: როგორ შევინარჩუნოთ შედეგი?
Sibarit სისტემა საშუალებას მოგცემთ არა მარტო ოპტიმალური წონის მიღწევა, არამედ შედეგების შენახვა. ამისათვის თქვენ უნდა შეცვალოთ სისტემა, რომელიც ცნობილი გახდა წონის დაკარგვის პროცესში. კოქტეილი რჩება, მაგრამ ახლა საჭიროა მხოლოდ დღეში ერთხელ - საუზმეზე ან ვახშამზე (სასურველია მეორე ვარიანტი) ან ორ კვებად იყოფა. მნიშვნელოვანია, რომ არ მოხდეს და არჩევა დაბალანსებული საკვები.
როგორც ვარიანტი, დიეტა Stoyanova უზრუნველყოფს და სავარაუდო დიეტა შენარჩუნება წონა:
- საუზმე : ნახევარი კოქტეილი.
- მეორე საუზმე : ბოსტნეული ან ხილის სალათი.
- სადილი : ხორცი, ფრინველი, თევზი ბოსტნეულისაგან, ან წვნიანი და მარცვლეული პურით.
- ვახშამი : ნახევარი კოქტეილი.
- ძილის წინ ერთი საათით, შეგიძლიათ კაკაოს ან 1% კეფირის მიღება.
Sibarit - დაბალანსებული დიეტა, და თქვენ შეგიძლიათ წონაში მას გარეშე ოდნავ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის, რომ ეს დიეტა იძლევა ჯანსაღი კვების ჩვევებს და უარყოფით მავნე პროდუქტებს, რაც სერიოზულად ზიანს აყენებს ნებისმიერ ფიგურას. შეთავაზება სისტემაზე, რამდენიმე კვირის შემდეგ თქვენ ნახავთ, რომ თქვენ აღარ იტანჯებით ტკბილი, ცხიმიანი და საზიანო. შენი გემოვნების შეღავათები ახლა ბევრად უფრო სწორად იქცევა და ხილის მსახურება გაცილებით მეტს მოგვიტანს, ვიდრე ნამცხვრები ან ტკბილეული.