კომბოსტო არის ბოსტნეული დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება, ხელმისაწვდომი ყველას ფასების გეგმა. მისი პოპულარობა გამოწვეულია ძალიან დაბალი კალორიით - მხოლოდ 26 კკალს შეიცავს 100 გრამ ახალი ბოსტნეულის. ამიტომ, ხშირად გამოიყენება წონის დაკარგვის ყველა სახის მეთოდში.
ერთი მარტივია დიეტაზე მოხარშული კომბოსტო. ეს გრძელდება 5 - 7 დღე, შაქარი და მარილი უნდა გამოირიცხოს. არსებობს მოხარშული კომბოსტო დაშვებული შეუზღუდავი რაოდენობით ყოველ ორ საათში. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა ბოსტნეული. მენიუს დივერსიფიკაციისთვის საჭიროა კომბოსტოს სხვადასხვა სახეობის საზრია: თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი , პეკინგი, კოჰრაბრი და სხვა.
დიეტის კომბოსტოზე დაფუძნებული
კომბოსტოს დიეტის ბევრი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ ყველაზე საყვარელია კომბოსტოს საძინებელი გამოყენება სუფთა, საუარჭოით, ჩაშუშული ან steamed. ეს მეთოდი გრძელდება არაუმეტეს ათი დღისა. ამ პერიოდის განმავლობაში რეკომენდირებულია სასმელი წყალი, ჭამა ხშირად, მაგრამ მცირე ნაწილი. ჩაი უნდა იყოს მთვრალი შაქრის გარეშე.
საუზმე უნდა დაიწყოს მწვანე ყავა ან ჩაი. სადილისთვის შეგიძლიათ მოამზადოთ სალათი ახალი კომბოსტო, რომელიც ზეთისხილის ზეთისგან შედგება, ისევე როგორც კაზაეროლი ხაჭოსა და კომბოსტოდან. სადილისთვის, კიდევ ერთხელ მოამზადეთ მსუბუქი სალათი. ფაქტობრივად, კომბოსტო დიეტის ძალიან ბევრი. ქვემოთ ვსაუბრობთ ყველაზე ეფექტური და პოპულარული.
დიეტა ზღვაზე
ზღვის კალე არის ძალიან სასარგებლო პროდუქტი, რომელიც იოდინით არის მდიდარი. დიეტა მისი ეფექტიანი და ეფექტურია. დაიცვას თავისი subtleties შემდეგნაირად ერთი კვირის განმავლობაში. ამ დროს თქვენ შეგიძლიათ სვამს შეუზღუდავი რაოდენობის სუფთა წყალი, ჭამეთ არაუმეტეს სამასი გრამი ზღვის კალეტი და იგივე რაოდენობის ზღვის პროდუქტები. ჭამა უნდა გაიყოს, წინასწარ გაყოფა საკვები 5 თანაბარ ნაწილად. ასეთი ტექნიკა საშუალებას მისცემს კვირაში 4 კგ კვირაში მოხსნას.
დიეტა ინტენსიური კომბოსტოზე
ჩაშუშული კომბოსტო 56 კკალს შეიცავს ძალიან დაბალი კალორიით. ასი გრამი. აქედან გამომდინარე, ეს კერძი ხშირად გამოიყენება დიეტის დაკარგვისას. კვირაში ასეთი დიეტა გამოითვლება, მაგრამ თუ სასურველია, შეიძლება გაგრძელდეს.
იმისათვის, რომ მოამზადოს დიეტა ჩაშუშული კომბოსტო, უნდა მიიღოს მცირე ჩანგალი კომბოსტო, ხახვი, სტაფილო, პომიდორი, მცენარეული ზეთი, წყალი და სოიოს სოუსი. ყველა ინგრედიენტი დაჭრილია. პირველი შეარყიოს კომბოსტო სანამ არბილებს, შემდეგ დაამატეთ დარჩენილი პროდუქტები. დასასრულს, მზადყოფნა კაბა ერთად სოუსით.
ამ დიეტაზე დასაშვებია შეუზღუდავი რაოდენობით წყალი, ჭამე ახალი ხილი და ბოსტნეული, ფაფა წყალი. გამორიცხავს შაქარს, მარილს.