Დიეტის მოდელები

როგორც წესი, ყველა მოდელი რეგულარულად იკვებება, მაგრამ მნიშვნელოვანი შოუს დაწყებისთანავე ისინი ახორციელებენ პატარა გამონადენს, რათა ფიგურა გამოიყურებოდეს სრულყოფილი. მათი მეთოდები ეფექტურია, როგორც რამდენიმე კილოგრამის მოკლევადიანი და სწრაფი განკარგვა, და არა ეტაპობრივი წონის დაკარგვა, რადგან იგულისხმება, რომ ამ პროფესიის წარმომადგენლებს ყოველთვის ჰქონდათ სწორი დიეტა და საჭიროა მხოლოდ დამატებითი კორექტირება. რა სახის დიეტაა ეს?

მკაცრი დიეტური ნიმუშები

გაინტერესებთ, რა სახის დიეტა მოდელები იჯდა რამდენიმე დღით ადრე შოუ? ყველაზე მკაცრი! ეს გრძელდება მხოლოდ სამი დღე, მაგრამ დიეტა ძალიან ცუდია. მაგრამ მაშინ, როდესაც სანტიაგო და მშვენიერი გოგონა პოდიუმზე ანათებს, მას არ გააჩნია რაიმე შიში მისი გარეგნობა. ამ მოკლე დროში, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 4 კგ ჭარბი წონა .

მენიუ განმეორდება სამი დღის განმავლობაში:

1. საუზმე - ერთი მოხარშული კვერცხი (რბილი-მოხარშული), მარილის გარეშე.
2. მეორე საუზმე (ორი საათის შემდეგ) - ცხიმიანი თავისუფალი კოტეჯის ნახევარი თხელი, შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა.
3. სადილი (2.5 - 3 საათის შემდეგ) - ცხიმიანი თავისუფალი ხაჭოს ნახევარი ნაჭერი, შაქრის გარეშე ჩაის ჭიქა.

სადილი დღის ბოლო დღეა. გარდა ამისა, მხოლოდ სავარაუდოა, რომ სასმელი წყალი და ა.შ. - მომავალი საუზმე.

აღსანიშნავია, რომ ცნობილი მოდელების დიაპაზები, მაგალითად, ნატალია ვოდიანოვა, ხშირად იმავე პრინციპზეა აგებული - საკვები მხოლოდ დღის პირველ ნახევარშია მიღებული და შემდეგ მხოლოდ მცენარეული ჩაი ან უბრალოდ სუფთა წყალი დასაშვებია.

დიეტა საუკეთესო მოდელები

იმ შემთხვევაში, თუ უფრო მსუბუქი ვერსია დიეტა მოდელები, რომელიც მოიცავს შემცირებული calorie მიღება. ეს დიეტა მხოლოდ 800-900 ერთეულია. გამოიყენეთ ეს მეთოდი არ უნდა აღემატებოდეს 7-10 დღეს, შემდეგ კი აუცილებელია ძირითადი სათანადო კვების გადატანა.

აკრძალულია ნებისმიერი პროდუქციის გამოყენება, რომელიც არ არის მითითებული მენიუში. მნიშვნელოვანია, რომ დაიცვას და ზომის რაოდენობა - არა უმეტეს სტანდარტული საშუალო ფირფიტა ერთი კვება.

მენიუ ვარიანტი 1

1. საუზმე: შავი პურის ნაჭერი კარაქით და წითელი თევზის ნაჭერი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
2. მეორე საუზმე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
3. სადილი: 100 გრ ქათმის მკერდი, კომბოსტო სალათი ბარდა და კარაქი, ფორთოხალი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
4. Afternoon snack: მწვანე ჩაი გარეშე შაქარი.
5. ვახშამი: კიტრიანი სალათი, პურის ორი ნაჭერი არაჟანი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
6. შესვლამდე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

მენიუს ვარიანტი 2

1. საუზმე: 50 გრამი ქათმის ხორცი, შავი პური და კარაქი ნაჭერი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
2. მეორე საუზმე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
3. სადილი: 100 გრამი ძროხის მოხარშული, სალათი პეკინის კომბოსტო ლობიოთა და კარაქით, გრეიფრუტის ნახევარი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
4. Afternoon snack: მწვანე ჩაი გარეშე შაქარი.
5. ვახშამი: კომბოსტო სალათი, პური და კარაქიანი ნაჭერი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
6. შესვლამდე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

მენიუს ვარიანტი 3

1. საუზმე: რბილი მოხარშული კვერცხი, შავი პური და კარაქი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
2. მეორე საუზმე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
3. სადილი: 100 გრამი შემწვარი თევზი, არგუულის სალათი ან აისბერგი ლობიოთა და კარაქის გასახსნებით, წყვილის, მწვანე ჩაის შაქრის გარეშე.
4. Afternoon snack: მწვანე ჩაი გარეშე შაქარი.
5. ვახშამი: კომბოსტოს სალათა პეკინი, პურისა და ყველის ორი ნაჭერი, მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.
6. შესვლამდე: მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

ასეთი მოდელების, ფიტნესის ან ნებისმიერი ტრენინგის გამოყენება დიდად შეუწყობს ხელს შედეგების გაუმჯობესებას და კონსოლიდაციას. მნიშვნელოვანია ჭამა ამ პრინციპით, მნიშვნელოვანია არ დაივიწყოს სურსათსა და ჩაის, ასევე ცივი ან ცხელი წყლით შორის ინტერვალით, რომელთა ოდენობა უნდა იყოს მინიმუმ 1-2 ლიტრი დღეში, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გრძნობთ სისუსტეს და სისუსტეს.