სიმინდის - ამ დედოფალი სფეროებში უყვარს ბევრი ადამიანი, როგორც ქვეყნის შიგნით და საზღვარგარეთ. მისი მარცვლები გამოიყენება ფქვილისა და მარცვლეულის, მარცვლეულის, პოპკორნისა და სხვა პროდუქტებისთვის და რამდენი გზა არსებობს მსოფლიოს სხვადასხვა ხალხებისთვის. თუმცა, ბევრს ეჭვი აქვს თუ არა საჭმელი ჭამა დიეტაზე, რადგან ეს საკმაოდ ტკბილი და დამაკმაყოფილებელი პროდუქტია.
სიმინდის დროს დიეტა
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ამ კულტურის კალორიული შინაარსი მერყეობს 100-120 კკალზე 100 გ-ზე, ასე რომ ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებელი, მაგრამ აუცილებელია გამოვიყენოთ ეს წონის დაკარგვა. მას აქვს მთელი რიგი სასარგებლო თვისებები: ეს ატენიანებს სხეულს ვიტამინებით E, A, D, K, B ჯგუფის, ფოლიუმის მჟავას, მრავალი მინერალების, კაროტეოიდების, ბოჭკოვანი და ა.შ. ეს უკანასკნელი უნდა იყოს ჭარბი წონის მქონე ადამიანების დიეტაში, რადგან იგი ასუფთავებს ნაწლავებს და ხელს უწყობს ნორმალურ პერისტალურს. კონსერვირებული მარცვლები უარესია დამატებით ფუნტებთან ბრძოლისთვის, რადგან ისინი 5-ჯერ ტკბილი და შეიცავს ბევრ მარილს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ საჭმელად მოჭრილი სიმინდი ჭამონ, რაც მთავარია - მარილით არ დაასხით და ნუ გახეხებთ კარაქს, როგორც ბევრი ადამიანი.
მარილი ინარჩუნებს სითხეში სხეულს და ნავთობის ზრდის პროდუქტის კალორიულ შემცველობას, რომელიც არასაკმარისია წონის დაკარგვისას. უმჯობესია კვერცხის საჭმელზე, მდუღარე ან ბოსტნეულთან ერთად საზრდო. გასაკვირი, რომ დაბალი კალორიული შემცველობა აქვს, ამ კულტურას შეუძლია შიმშილის დაკმაყოფილება,
თუმცა, მოხარშული სიმინდის დიეტა არ უნდა იყოს "ცალმხრივი". ანუ, მონო-დიეტაზე დაკმაყოფილება არ არის რეკომენდირებული, მაგრამ კულტურის ამ კულტურის გაჯანსაღება შესანიშნავი გამოსავალი იქნება. კარგია, როგორც snack და დესერტი. მოხარშული მარცვლეული შეიძლება გაყინული და მთელი ცივი სეზონი განებივრებულია საზაფხულო ნათელი და გემრიელი პროდუქტით.