ემოციური დამოკიდებულება არის მტკივნეული, obsessive საჭიროება სხვა პირისათვის. ხშირად ეს არის მიზეზი, რომ გარკვეული განმეორებადი ქმედებები, რომლებიც მიზნად ისახავენ მხარდაჭერას, კომფორტს, სხვა პირს. თუ ადამიანს ემოციური დამოკიდებულება აქვს პიროვნებაზე, მაშინ მასთან ურთიერთობას აქვს ზედმეტი მნიშვნელობა, რომელსაც თან ახლავს ტანჯვა და შფოთვა გარკვეული პირის ურთიერთობის შეუძლებლობის შემთხვევაში.
ემოციური დამოკიდებულების მიზეზები
ყველაზე ხშირად ეს ფენომენია ადრეული დაზიანებები, ღრმა გრძნობები და ფსიქიკური ტკივილი. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც ადრეული ასაკის ბავშვებში განიცდიდა მარტოობას, რაც შეიძლება დიდ ოჯახშიც კი იყოს, მშობლების სიყვარულის ნაკლებობა თუ პატივისცემა და ყურადღების ნაკლებობა. ალბათ ეს ასეა, ვინც არ მიიღებს აუცილებელ დამტკიცებას ან ხშირად განიცდის კრიტიკას.
თუ ბავშვი რაღაცის მწვავე დეფიციტს განიცდის, მას არ გააჩნია შინაგანი რეალობა და მხარდაჭერა - რის შედეგადაც ეს ადამიანი სხვა ადამიანებში იწყებს მას. როგორც წესი, ამგვარი ურთიერთობა ყოველთვის იწვევს იმავე არასწორი და ტრავმული სცენარით.
ემოციური დამოკიდებულება ურთიერთობებში
ხშირად ქალებში ისეთი ფენომენია, როგორიც ემოციური დამოკიდებულებაა ადამიანზე. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ თანატოლების დამოკიდებულებაზე (ანუ თითოეული მათგანის ერთმანეთთან თანაბრად მძაფრად), ეს არ არის იმდენად მძიმე ადამიანი, თითქოს მისი დამოკიდებულება უკმარისობის კედელს ეკისრება. ემოციურ დამოკიდებულებას შეუძლია თავად გამოხატოს თავისი თავი მთლიანად უარყოფითად და სხვა პირის გავლენის გადაჭარბებული აღქმაში. სხვისი, არა საკუთარი პიროვნება, პირველ რიგში, რომელიც ფუნდამენტურად არასწორია.
კიდევ ერთი ვარიანტი არის შერწყმა სხვა. თუ სიცოცხლეზე ნაცვლად ადამიანი გადადის სხვა ადამიანების მოთხოვნილებებსა და სხვა ადამიანების აზრებზე, ეს პირდაპირი გზაა ნერვიულ მდგომარეობაში. მაგრამ ადამიანი იყენებს მას მხოლოდ დასამალი ნებისმიერი პრობლემისგან, რომ მას ეშინია მარტო პირისპირ.
ხშირად ჩანს, რომ ემოციური დამოკიდებულება არის მკურნალობა, რაც იგრძნობს ბედნიერებას და უფრო დაცულს. თუმცა, ფაქტობრივად, ეს აბსოლუტურად გაუმართლებელი მიდგომაა და ნებისმიერი დამოკიდებულება ყოველთვის დამღუპველია პირისთვის.
როგორ მოერიდოთ ემოციურ დამოკიდებულებას?
ზოგიერთ შემთხვევაში, ამ ტიპის თვითკონტროლი აღარ არის შესაძლებელი და საჭიროა კვალიფიციური ფსიქოლოგიური დახმარება. ამ პრობლემის მიზეზები გაცილებით ღრმაა, ვიდრე როგორც ჩანს, და ხშირად არა დამოკიდებულების ობიექტი ხდება ამ დამოკიდებულების მიზეზი, კერძოდ შიდა ემოციური პრობლემები.
თუმცა, არ დაუყოვნებლივ უარი თქვას. ემოციურ დამოკიდებულების ჩამოშორება შეგიძლიათ სცადოთ და გამართავს საკუთარ თავს და თუ ეს არ მუშაობს, მაშინ თერაპევტის დაუკავშირდით.
- კომფორტულად იჯდეს და თვალები დახუჭე. რას გულისხმობს თქვენი დამოკიდებულების ობიექტი თქვენი დამოკიდებულების მსგავსი? არის თუ არა სინათლის სხივი, თოკი, ძაფი?
- წარმოიდგინეთ, რამდენად მშვიდად ხარ ამ კავშირი. გრძნობთ უმნიშვნელო განგაში, მაგრამ შემდეგ - რელიეფი.
- გაეცანით ზუსტად რა დაკარგა შედეგად (როგორც მატერიალური და ემოციური სარგებელი).
- წარმოიდგინეთ, რომ ყველა რესურსი მიიღებთ სხვა წყაროდან. რა არის ეს წყარო? მოძებნეთ მინიმუმ სამი.
- მოიპოვეთ სრულფასოვანი პიროვნების იმიჯი, რომელსაც აქვს ყველაფერი, რაც შენს თავს იკავებს - იგივე კავშირი, რომელიც დაკავშირებულია ადრე
თქვენ დამოკიდებულების ობიექტით (თემა, სხივი და ა.შ.). - მიიღოს ეს სურათი თქვენზე. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ ისიამოვნე.
- წარმოიდგინეთ, როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ახალი თავისუფლებები და შესაძლებლობები.
- როგორ იმოქმედებს თქვენი კავშირის წინა ობიექტთან ურთიერთობის შემდეგ?
- დაგეგმეთ თქვენი მომავალი მის გარეშე, განიხილეთ რამდენიმე ვარიანტი.
ამის შემდეგ თქვენ უნდა გახსნან თვალები მთლიანად თავისუფალ ადამიანს. თქვენ შეგიძლიათ გაიმეოროთ ეს პრაქტიკა რამდენჯერმე.