ირგას - ბუჩქს, რომელიც გაიზრდება ნაყოფი დელიკატური, წვნიანი და ტკბილი ხორცით. გარდა ამისა, რომ კენკრა გემრიელია, ისინი ასევე სასარგებლოა. ამის გაკეთება საკმარისია იმის გასარკვევად, რომ ვიტამინები , მინერალები და სხვა ნივთიერებები შეიცავს igra. მადლობა ამ ხილის აქვს რამდენიმე სასარგებლო თვისებები, რომელიც საშუალებას გაძლევთ რეკომენდაცია მათ მოიცავს თქვენს დიეტა.
რა ვიტამინები შეიცავს ირგეს?
დასაწყისისთვის მინდა ვთქვა, რომ სასარგებლო თვისებები არა მარტო კენკრა, არამედ მცენარის ქერქი და ფოთლები, რომლებიც გამოიყენება ტრადიციული მედიცინის რეცეპტებში.
რა ვიტამინები იწვევენ:
- ვიტამინი ა პოზიტიურად აისახება ამ ნივთიერებაზე ხედვის მდგომარეობაში, ეხმარება ღამის სიბრმაგს გაუმკლავდეს და შეამციროს კატარაქტის განვითარების რისკი. რეგულარული მოხმარებით, თქვენ არ შეგეშინდებათ თვალის ანთება და ასევე გადადის ვიზუალური დაღლილობა.
- ვიტამინი C. ვიტამინი C- ს თანდასწრებით კენკროში, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოაცხადოთ ანტიოქსიდანტური თვისებები. ეს ნივთიერება ორგანიზმში მონაწილეობს ბევრ პროცესში, მაგრამ, რაც მთავარია, მისი მიზანია იმუნური სისტემის გაძლიერება , რაც ხელს უწყობს სხვადასხვა ვირუსებისა და ინფექციების გამკლავებას. კვლავ ვიტამინი C იძლევა საშუალებას, რომ თავიდან აიცილოთ ადგილი
კიბოს უჯრედები და ამცირებს ალცჰეიმერის დაავადების განვითარების რისკს სიბერეში. - B ვიტამინები . ეს ნივთიერებები ასევე მოქმედების ფართო სპექტრია, მაგრამ პირველ რიგში ისინი მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის ნორმალიზებისთვის, რაც ხელს უწყობს ადამიანებს უკეთესად გაუმკლავდეს დაღლილობას, სტრესსა და უძილობას.
- ვიტამინი რ. იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ვიტამინი ძალიან იშვიათია, კენკრა რეკომენდირებულია მოხუცთა მენიუში, რადგან იგი ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაძლიერებას და გულის სწორად ფუნქციონირებას. რეგულარული მოხმარებით, შეგიძლიათ შეამციროთ ვარიკოზის და მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკი.