იდეალური საუზმე დღის დასაწყისშია, რომელიც სხეულის მასაჟს სასარგებლო ინგრედიენტებს ანიჭებს და ამავდროულად სადილის დროა. გარდა ამისა, შესანიშნავი საუზმე უნდა იყოს გემრიელი. ჩვენ განვიხილავთ ვარიანტებს, თუ როგორ დააკავშიროთ ეს ყველაფერი.
იდეალური საუზმე შაბათ-კვირას
პარამეტრები, რომ ჩვენ განვიხილავთ აქ - ეს აშკარად არ არის სრულყოფილი საუზმე slimming, მაგრამ დიდი ვარიანტი ოჯახს დღეში off.
- ხილი (ბანანი, ვაშლი, მსხალი) ცომი და სუფთა ყავა.
- ხბოს, ხილისა და ვაშლისა და ჩაის ფრიტი.
- Omelette ერთად პომიდორი, ხახვი და ყველი, შემწვარი ორივე მხარეს, და ყავა.
- სენდვიჩები მარცვლეულის პურზე პეკინის კომბოსტოსთან, ქათმის ხორცით და სოუსით, ჩაიით.
- ბლინები ხილისა და ხაჭოთი ჩაი, ჩაი.
ეს კერძები საკმაოდ გულწრფელია და არა უგემრიელესი ხარჯების გამოხატვა, მაგრამ ძალიან გემრიელია. უფრო მეტიც, ნებისმიერი ბუნებრივი კომპონენტი მოიცავს თითოეული ვარიანტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სარგებლობენ გემო, არამედ სიტყვით ორგანოს სურათების ვიტამინებისა და ნუტრიენტები.
იდეალური საუზმე წონის დაკარგვისთვის
ადვილი გასაგებია, რომ იდეალური საუზმე გოგონა, რომელსაც სურს წონაში, სრულიად განსხვავებული იქნება. ჩვენ განვიხილავთ სხვადასხვა ვარიანტებს ჯანსაღი და დაბალი კალორიური საუზმებისთვის, რაც არ შეიძლება იყოს მიმზიდველი, მაგრამ კიდევ უფრო სასარგებლო. და რაც მთავარია - დღიდან იწყება, არ ჩაერევა წონის შემცირების პროცესები.
- ნაწარმი 1.8% ხაჭოთი ქიშმიშით, გამხმარი გარგარი ან ხმელი ნაყოფი, ჩაი.
- ხილის სალათი თეთრი იოგურტი გასახდელი, მსუბუქი ხორცი, ჩაი.
- ჭიქა სასმელი იოგურტი, ხელნაკეთი ყველით.
- შვრიის ფაფა ვაშლით, ჩაიით.
- ფაფა წიწიბურა ბოსტნეულით (ხახვი, სტაფილო), ჩაი.
- ბრინჯის ფაფა ცოტა რძითა და ხილით, ჩაიით.
- ფაფა ფეტვი წყალი, ხილი, ჩაი.
- ფაფაჟის სიმინდი წყალი, მსხალი, ჩაი.
- რამდენიმე მოხარშული კვერცხი, ზღვის ქეის ნაწილი , ჩაი.
- სალათი კვერცხი და კომბოსტო (თეთრი, წითელი ან პეკინი), ჩაი.
- ცეზარ სალათი, ჩაი.
- მოხარშული ქათმის მკერდი, კიტრი, ჩაი.
- Baked ღუმელში ან რამდენიმე omelets, ჩაი.
- კოვზი ყველით ბანანის და თეთრი იოგურტით, ჩაი.
ამგვარი საუზმობის შერჩევა, შეგიძლიათ ადვილად შეინარჩუნოთ თქვენი ფიგურა იდეალურ მდგომარეობაში, არ გაწყვიტოთ საჭმლისგან და არ იგრძნონ მკაცრი შეზღუდვები.