შვრიის ფაფა "ჰერკულესის" სასარგებლო თვისებებზე, დღეს ისინი ყველგან ტრიმებენ. იმის გამო, რომ მას აქვს ბევრი დადებითი თვისება, ძნელია არ დათანხმდეს. თუმცა, ისევე, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტი, შვრიის ასევე უკუჩვენებები. ამ სტატიაში მიმოვიხილავთ პოპულარული კერვის ყველა თვისებას, რათა გავიგოთ, არის თუ არა ეს ყოველდღიურად გამოყენება და რა შეზღუდვებია?
ნაყოფის უპირატესობები "ჰერკულესი"
თუ გინდა გადავიდეთ სწორი კვების და არ ვიცი პრობლემები საჭმლის მონელების, მაშინ ფაფა საწყისი შვრია არის ის, რაც გჭირდებათ. რეგულარული გამოყენების გამო დიდი ბოჭკოვანი შემცველობა, ეს მარცვლეული ეხმარება შექმნას ნაწლავის ნაწლავის ტრაქტის, გაწმენდის ორგანოს ყველა არასასურველი მავნე ტოქსინები და ტოქსინები. და ეს არის პატარა ნაწილაკი, რომლის გამოყენებაც ჰერკულესის ფაფაა.
ჰერკულესი, ისევე როგორც ბევრი სხვა მარცვლეული, მდიდარია ვიტამინებით B2, B6, K, E, PP, ა. გარდა ამისა, ეს არის სასარგებლო წიაღისეულის ძვირფასი წყარო, რომელთა ლიდერები რკინის, ფოსფორის, მანგანუმის, კალციუმის, კალიუმის, იოდის, გოგირდის , ფლორენცია და სხვა აუცილებელი და ნუტრიენტები. "ჰერკულესის" ხორბლები და ფანტელები ხელს უწყობენ სისხლის ქოლესტერინის დონის შემცირებას, სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას, სისხლის შედედების რისკს.
რა სარგებელს იღებს "ჰერკულესისგან" ჩვენი სხეული, კარგად იციან, ვინც გადაწყვიტა დაიცვას დიეტა. მადლობა დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები, რომელიც 100 გრამი ფაფაზე წყლის - 14.7 გრამი, ეს არის რეალური წყარო ენერგია. თუ დილით ჭამთ "ჰერკულესის" ფირფიტა ხილით და კენკრით, შეგიძლიათ ძილიანად, დეპრესიულ განწყობასთან ერთად მთელი დღის განმავლობაში დიდი განწყობით იფარება. აქედან გამომდინარე, ვახშამამდე, არ გინდა, რომ გვახსოვდეს საკვები. და ძალიან მოსახერხებელია, როდესაც თქვენ ცდილობენ მოცილება რამდენიმე დამატებითი სანტიმეტრი.
სასარგებლო თვისებები შვრიის ფაფა მოიცავს შინაარსი მას წებოვანა (წებოვანა). ეს სასარგებლო ეფექტი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობისას კუჭის წყლულიდან დაავადებულ ადამიანებში, რადგან წებოვანა კუჭის კედლებს იცავს და ამით იცავს მას დაზიანებას, საჭმლის საჭმლის მონელების სისწრაფეს. ასევე, შვრია ხელს უწყობს ნაწლავებთან ბევრი პრობლემის მოსაგვარებლად.
კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება შვრიის ფაფა "ჰერკულესი" მისი უნარია მეხსიერების გაუმჯობესება და აზროვნების სიჩქარე. ასეთი ჯანსაღი საუზმე ხელს შეუწყობს გულის, ფარისებრი, ღვიძლის კეთილდღეობას, კანის სრულყოფის შენარჩუნებას და კანის ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.
შვრიის ფაფის ზიანი
რა თქმა უნდა, "ჰერკულესის" სარგებელი უდაოა, მაგრამ არსებობს ზიანი. შვრიის ხშირი მოხმარება შეიძლება ასევე უარყოფითი გავლენა იქონიოს ჯანმრთელობაზე. თუ დილით ყოველდღე იყენებთ, მაშინ არსებობს ოსტეოპოროზის დიდი რისკი და ძვლების დეფორმაცია. ეს ხდება იმიტომ, რომ შვრია ორგანიზმში ვიტამინი D შეწოვისა და ორგანიზმისგან კალციტის მოცილება. შედეგად, არსებობს მწვავე დეფიციტი ამ ნუტრიენტები.
რა ზიანს აყენებს შვრიის ფაფს, არა ქმარს, ვინც არ იტანჯება წებოვანა. ეს არის კომპლექსი ცილოვანი, რომელიც ივსება ფაფა ბევრი ბოსტნეულის ცხიმით. ცილის დაავადების მქონე პირები (წებოვანა და წებოვანა), მარცვლეულის გამოყენება და სხვა პროდუქტები შვრიაა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეიძლება არსებობდეს პრობლემები ცვლასა და ენერგიის მეტაბოლიზმის დარღვევით. იშვიათ შემთხვევებში ეს ძვლის პროტეინის მიმართ შეუწყნარებლობისკენ მიდის.
როგორც ვხედავთ, ფაფაში "ჰერკულესი" უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ზიანი. თუმცა, როგორც ნებისმიერი სხვა პროდუქტის მსგავსად, საჭიროა გონება, ფანატიზმის გარეშე, გამოიყენოთ მისი პოზიტიური თვისებები.