დასაწყისში გაზაფხულზე awakens ჩვენში სურვილი დახარჯვა დღეში ბუნებაში, დაისვენოთ და სარგებლობენ გემრიელი ქაბაბი. არ უნდა უარყოთ თავი ამ სიამოვნებაზე, მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ წონის დაკარგვას. უბრალოდ ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აირჩიოთ მაინც caloric ფორმა ხორცი და გადაადგილება მეტი.
რამდენი კალორია shish ქაბაბი დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რამდენად ხორცის marinated და რა სახის carcass ფართობი გამოიყენება. საჭიროების შემთხვევაში, წონაში, რათა shish ქაბაბი აუცილებელია აირჩიოს უცხიმო ცალი ხორცი და marinate მათ გარეშე გამოყენების მაიონეზი.
რამდენი კალორია არის shish ქაბაბი?
ღორის ხიბლი ქაბაბი არის ყველაზე ტრადიციული. გამოირჩევა ხორცით, დელიკატური გემოთი და მიმზიდველი არომატით. სამზარეულო shish kebab, გამოიყენება სტეიკი , tenderloin და კისრის. თუმცა, ვისაც აქვს დამატებითი წონა, ეს კერძი სიფრთხილით უნდა იქნას გამოყენებული, რადგან ღორის ქოქოსის კალორიული შემცველობა თითქმის ორჯერ მაღალია, როგორც სხვა სახის კერურიანი კერძი.
ცხიმიანი ცალი ხორცისა (ბროშურა და სკპულა) 200-მდე სათესლე ღირებულებას მიანიჭებს, იმ პირობით, რომ მარინედი არ დაამატებთ დამატებით კალორიებს. თუ ცხიმიანი ღორის შემცველი კერძი გამოირჩევა, მაშინ ცალი ქაბაბის კალორიამ შეიძლება 360 ერთეულს მიაღწიოს. ღორის კისრის ქოქოსის კალორიული მასალა 270 ერთეულს აღწევს. ყველაზე მაღალი კალორია არის shish ქაბაბი ქვედა sternum - ის შეიცავს მეტი 350 კკალ. ღორის ქაბაბიდან კალციუმის შემცველობის შესამცირებლად, ის უნდა იყოს marinated ლიმონის წვენით. მარინადი ძმარი და ლიმონი ყველაზე დაბალი კალორია. გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ ხორცის ტომატის წვენი და იოგურტი. მარიონეტი მაიონეზით, ლუდით და ბევრი სანელებლები გაზრდის კალიფორნიულ კერპს რამდენიმე ერთეულით.
მათ, ვისაც უნდა ჰქონდეს მათი წონის მონიტორინგი, უმჯობესია, 300-ზე მეტი shish ქაბაბი ზე მეტი დრო არ ჭამა. გარდა ამისა, ეს უნდა შეჭამეს ბოსტნეულით, რომელიც ხელს უწყობს და არ მიიღებს დამატებით კალორიებს.