თუ თქვენს საჭმელს უყურებთ, ეს სასარგებლო იქნება იმისათვის, რომ გაიგოთ რამდენი კალორია კვერცხუჯრედში. ეს ბოსტნეული გამოირჩევა არა მარტო სასარგებლო თვისებებით, არამედ სასიამოვნო გემოთი, რის გამოც იგი გამოიყენება მრავალფეროვანი კერძების მომზადებაში. თუ ისინი ტრადიციულ კერძებს ჩაანაცვლებთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად შეამციროთ თქვენი დიეტური კვების აქტივობა და, შესაბამისად, წონის დაკარგვა.
ახალი ბადრიჯნის კალორიული შემცველობა
ყველა ბოსტნეულის მსგავსად, ბადრიჯანი დაბალი კალორიური პროდუქტია. ამ პროდუქტის 100 გრამ ნედლეულ ფორმაში მხოლოდ 24 კალორია, რომლებიც 1.2 გ-იანი ცილა, 0.1 გ ცხიმი და 4.5 გ ნახშირწყლები.
თუმცა, ეს ციფრები ახასიათებს სუფთა ბოსტნეულის, მაგრამ ამ ფორმით გამოყენება საკვები, თუ არა შეუძლებელი, მაშინ მაინც არ არის ძალიან სასიამოვნო. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ფოკუსირება არა ამ ფიგურზე, არამედ არა ამ პროდუქტის მომზადების შედეგად მიღებული. იგი ცნობილია, რომ მისი უნარი მიიღოს ბევრი ზეთი, როდესაც სამზარეულო, რის გამოც მისი calorie შინაარსი მნიშვნელოვნად გაიზარდა. მაგალითად, შემწვარი კარტოფილი კალორიებს გადააჭარბებს ორივე გამომცხვარი და ჩაშუშული ბადრიჯნის წარმოქმნას.
შემწვარი კვერცხის კალორიული შემცველობა
ბრინჯის ბადრიჯანი არ უნდა შეჭამოს. რეცეპტები მათი მომზადების სხვადასხვა, მაგრამ ერთ ერთი ყველაზე გავრცელებული - ის შემწვარი კვერცხუჯრედის. კალორიური შემცველობა არის 100 კგ-ზე 100 კგ-ზე, რაც შედარებით მცირეა.
შემწვარი ბოსტნეული ნიორი და პომიდორი ძალიან პოპულარულია. კალიფორნიული კერძი ამ კერძია 100 კგ-ზე 132 კკალ. გახსოვდეთ: ნაკლებად ზეთი იყენებთ, მით უფრო სარგებელს მიიღებთ სარგებლობასა და კალორიებზე!
რამდენი კალორია არის ჩაშუშული ბადრიჯანი?
კიდევ ერთი პოპულარული ვარიანტი ბადრიჯანი არის quenching. და ეს არის ერთ ერთი ყველაზე წარმატებული სამზარეულო ვარიანტი, განსაკუთრებით თუ იყენებთ თანამედროვე საჭმლის და მინიმუმ კარაქს. ამ შემთხვევაში კერძიანი კალიუმი მხოლოდ 100 გრამ 21 ერთეულს შეადგენს.
თუ კვერცხუჯრეზე დაფუძნებული ნამცხვარი დაამატეთ ხახვი, სტაფილო, პომიდორი, ნიორი, ბელი წიწაკა და მეტი ზეთი - მაშინ კალორიური მასალა 170-მდე ერთეულს იზრდება.
გამომცხვარი მაკარონის კალიფორნიული შემცველობა
თუ ღუმელში ბადრიჯანებს გაატარებთ, მიიღებთ გემრიელ და ნათელ ტანსაცმელს, კალორიას, რომელიც მხოლოდ 45 კალორიას მიიღებს. ამავე დროს, ყველა სასარგებლო თვისება შენარჩუნდება, რაც იმას ნიშნავს, რომ მიიღებთ მაქსიმალურ სარგებელს კერძიდან.
თუ გრილზე გაჟღენთილი ბუკლეტი, მისი კალორიული ღირებულება 21 ერთეულამდე შემცირდება. სცადეთ სხვადასხვა რეცეპტები - დაამატეთ მწვანილი, სანელებლები და წიწაკა, რათა გაუმჯობესდეს პროდუქტის გემო და მისი ცხიმის წვის თვისებები.
კარტოფილი კვერცხუჯრედებში განსხვავდება სხვადასხვა რეცეპტების მიხედვით, ასე რომ, თუ სერიოზულად უყურებთ საკუთარ თავს, საუკეთესოა გამოთვალოთ თითოეული პარამეტრის კალორიული შინაარსი.
ბადრიჯნის სასარგებლო თვისებები
ეს ბოსტნეული წარმოუდგენლად სასარგებლოა და რეგულარულად
ამ შემადგენლობის წყალობით, ეს მცენარეული ნორმალიზდება ქოლესტერინის დონეს სისხლში, აუმჯობესებს წყლის მეტაბოლიზმს, ათავისუფლებს შეშუპებას, ხელს უწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას. დიეტა slimming, ეს არის შეუცვლელი პროდუქტი, რადგან ეს ნორმალიზდება წყლის მარილი და ლიპიდური მეტაბოლიზმის, რომელიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაუმკლავდეს ჭარბი წონა.
ბოთლების გამოყენება სასარგებლოა მათთვის, ვისაც ღვიძლის, ღვიძლის და თირკმლის დაავადებების, ათეროსკლეროზი, ყაბზობა, გულის და სისხლძარღვთა დაავადებები, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები.