თითქმის ყველა ხმელეთის ფაუნას აქვს ასკორბინის მჟავის თვით-სინთეზის ფუნქცია. ამიტომ, ძაღლების სელექციონერები ხშირად გაკვირვებულია, რის გამოც ძაღლი შეიძლება მხოლოდ ხორცისგან ივსოს ფაფაზე (და მეც მწამს კიდეც) და ავიტამინოზს არ იტანჯება. და ბავშვობიდან წამოვედით, რომ რაიმე მიზეზით აუცილებელია სალათების ჭამა, არა უგემრიელესი საკვების სამყაროდან - ბოსტნეული.
ეს უფლება! კაცი - ეს არის ფაუნის საოცარი და უნიკალური წარმომადგენელი, რომლის სხეულიც ვიტამინი C- ს საჭმელს უნდა მოხმარდეს, იმიტომ, რომ ჩვენ არ ვმუშაობთ მასზე. სწორედ ამიტომ, განსაკუთრებით ზამთარში, კითხვა, სადაც ყველაზე ვიტამინი C მნიშვნელოვნად გაამძაფრა. სხვათა შორის, ჩვენი ზამთრის ვიტამინის დამატებები ფარმაცევტებისთვის ძალიან სასარგებლოა: სტატისტიკურად, ზამთარში აფთიაქებში ასკორბინის ტკივილს ორჯერ აღემატება და როგორც ეპიდემიის დროს ეს რიცხვი მრავლდება.
უპირატესობები
მაგრამ მაინც, საკვები პროდუქტების ნუსხაში შესვლამდე, სადაც ძალიან ბევრი ვიტამინია, მოდი ვთქვათ რამდენიმე სიტყვა მისი სარგებლის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, იმ ფაქტს, რომ ვიტამინი C სასარგებლოა, ჩვენ ისე გამოიყენება, რომ არც კი ვიფიქროთ რა, ფაქტობრივად, მისი სიდიადე.
ასკორბინის მჟავა აუმჯობესებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას, დადებითად აისახება ენდოკრინული სისტემა, აუმჯობესებს ჰემატოპოეზიებს, ვინაიდან ის ხელს უწყობს რკინის ასიმილაციას. რა თქმა უნდა, ასკორბინის ძირითად ფუნქციას იმუნიტეტის ეფექტის გაძლიერებაში. ვიტამინი C განსაკუთრებით სასარგებლოა ხანდაზმულებში, სპორტსმენებზე, ქალებში, რადგან ეს ძლიერი ანტიოქსიდანტია, ის ხელს უშლის ადამიანის ორგანიზმის ჟანგვას, რაც არ გვაძლევს საშუალებას აცვიათ.
პროდუქცია |
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენი საყვარელი ვიტამინი ბავშვობიდან ძალიან სასარგებლოა, მისი გადაჭარბება შეიძლება გამოიწვიოს ღვიძლისა და პანკრეასის პრობლემები. და overdoses თავიდან ასაცილებლად, ეს უნდა იყოს მოხმარებული ბუნებრივი საკვები, და არა მოყვითალო ბურთები სააფთიაქო.
აქედან გამომდინარე, ჩვენი ატიპიური სია, სადაც ბევრი ვიტამინი შეიცავს (ლიმონის გარეშე):
- კომბოსტო ზამთარში ვიტამინების საუკეთესო წყაროა, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ შეიცავს ამ ვიტამინს ყველაზე invulnerable ფორმით, შენარჩუნების თუნდაც სითბოს მკურნალობა. რა თქმა უნდა, საუკეთესო ვარიანტები "ვიტამინის კომბოსტო" სალათები საწყისი ნედლეული კომბოსტო და sauerkraut. გარდა ამისა, ასკორბინის მჟავა, კომბოსტო შეიცავს სასარგებლო ფერმენტების, შაქრის, ვიტამინების A, B, R, K, U.
- ისპანახი - ვიტამინი C- ის ყველაზე მაღალი შემცველობა ზამთარში. გარდა ამისა, ვიტამინი C, მას ასევე შეიცავს ბევრი კაროტინი და რკინის.
- მწვანე ხახვი და უცნაურად საკმარისი, მისი მწვანე გასროლა, და არა ენერგიული ბოლქვები გაზაფხულზე ბერიბერიდან ყველაზე სასწრაფოდ მსახურობენ. მწვანე ბუმბული შეიცავს კაროტინს, მაგნიუმს, თუთია, ფლორენციას, გოგირდის, კალიუმს . სხვათა შორის, ეს გოგირდოვანია, რომელიც დამახასიათებელი სუნია.
- კივი - ხილისაგან ვიტამინის შემცველობა, ეს კენკროვანია, რომელიც იწვევს, და ეს ასე არაკანონიერად დაავიწყდა, რომ დაამატოთ სიებში და დაწეროთ ლიმონით დიდი ხნით ადრე. Kiwi სასარგებლოა ჭამა კანი - ეს ბუნებრივი დიეტური ბოჭკოვანი, რომელიც სხეულის არ დაიჯესტს, swells in კუჭის და ამოღებულ კუჭის
ყველა დაუზუსტებელი ნარჩენები, პროდუქტების დაზიანება და სამკერვალო. - ბულგარეთის წიწაკა (წითელი) ზოგადად არის ყველაფრის საწყობი, რომლითაც ყველაზე მეტად დახვეწილი ფარმაცევტი მსოფლიოში ვერ იტანს ერთ ვიტამინ კომპლექსში. 500 მგ ვიტამინი C (ხუთჯერ ყოველდღიური ნორმა) გარდა, შეიცავს კაპსსაინს (საუკეთესო კიბოს პრევენციას), შაქრის ალკალოიდებს, ეთერზეთებს, ვიტამინებს P, B1 და B2, კაროტინს.
- საბოლოოდ, ფორთოხალი - საშუალო ზომის ხილი შეიცავს ჩვენი ყოველდღიური მოთხოვნილების ვიტამინი C, ასე რომ, როგორც ხედავთ, ეს ბევრად უფრო სასიამოვნო და ადვილად ჭამა ერთი ფორთოხალი ყოველდღე, ვიდრე დათვლის დოზა "ასკორბინის" შეჭამეს.