სოიოს asparagus არის პროდუქტი, რომელიც ფართოდ გავრცელდა დაახლოებით იმავე დროს, როდესაც კორეის სამზარეულო დაიწყო დაპყრობა მსოფლიოში სწრაფად. იგი ასევე მოუწოდა yuka ან fuzhu. დღეს ძნელია იპოვოთ ის ადამიანი, რომელსაც არასდროს სცადა. ვინმეს ურჩევნია ყიდვა უკვე marinated, და ვინმე - ამ ხმელი ფორმა. განვიხილოთ სოიოს asparagus of caloric content და სასარგებლო თვისებები.
ასპარაგოს სოიო - კალორიული შემცველობა
როგორც ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ, ამ პროდუქტის შეძენა შესაძლებელია ორი ვერსიით: ან გამხმარი, ან მზადყოფნა. რა თქმა უნდა, მათი საკალოვანი კონცეფცია განსხვავებულია, მაგრამ როდესაც გამხმარი ასპარეზი თხევადი გაჯერებულია, მისი მასა გაიზრდება და კალორიული შემცველობა იგივე იქნება, რაც მზა პროდუქტისაა.
იყიდება 100 გრამი გამხმარი ნახევრად მზა პროდუქტი, თავდაპირველად 440 კკალ, ხოლო პიკელებული კოვზი ასპარაგოს კალორიულ ღირებულებაში 234 კკალ. ამ შემთხვევაში, ასპერპალა შეიცავს ცილის 40% -ს, ნახშირწყლების 40% და დარჩენილი 20% ცხიმებზე. ეს არ არის რეკომენდებული ამ პროდუქტის ბოროტად გამოყენების დროს.
სოიოს asparagus სასარგებლო თვისებები
გამოყენება სოიოს asparagus დიდი რაოდენობით ბუნებრივი ბოსტნეულის ცილის. იგი მზადდება სოიოს რძეში: იგი მოჰყავს boil, ქაფი შეაგროვა და შეჩერებულია, რის შედეგადაც იგი იძენს ველური ფორმისა და ლორწოს. ეს არის სოიოს asparagus.
ამდენად, ეს არის ძალიან მდიდარი ცილაში, რომელშიც მნიშვნელოვანია ამინომჟავები. ეს არის შესანიშნავი პროდუქტები vegans და vegetarians ვინც მიტოვებული საკვები ცხოველური წარმოშობის, და შედეგად, როგორც წესი, მიიღოს ნაკლებად ცილის.
ზიანის soy asparagus
აქამდე, არსებობს ეჭვები სოიოს asparagus სარგებელი და ზიანი. ფაქტია, რომ სოიო არის პროდუქტის წარმოება, რომლის საშუალებითაც სარგებლობს GMO- ების გამოყენება. ამდენად, არჩევით ნებისმიერი
ექსპერტები არ გირჩევთ ყოველდღიური კვების პროდუქტების მიღებას და განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. ზოგიერთი ანგარიშის თანახმად, სოიოსების ხშირი გამოყენება, შეიძლება ჰქონდეს სექსუალური განვითარების დარღვევები. ეს არის იმის გამო, რომ სოიოს მდიდარია ფიტო-ესტროგენებში - მცენარეული შემცვლელი ქალთა სქესობრივი ჰორმონებისათვის. მამაკაცს, რომელიც ხშირად იძენს სოიას, შეუძლია დაიწყოს წონაში ქალის ტიპი (მკერდზე და კუჭში). და ქალები, რომლებიც ბოროტად ამ პროდუქტების შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები ფარისებრი ჯირკვლის.
უნდა აღინიშნოს, რომ ზომიერი, იშვიათად გამოყენება სოიოს არაფარგლებში არ არის მავნე.