Როგორ დავკარგოთ წონა 2 დღის განმავლობაში?

წონაში რამდენიმე დღის განმავლობაში, როგორც ჩვენ გვესმის, ეს არ არის ადვილი რამ. ბევრი ადამიანი, წონის დაკარგვა არის პროცესი, რომელიც გრძელდება თვეებისა და წლის განმავლობაში. საბოლოო ჯამში, მკაცრი დიეტები , მინიმუმ, არ არის სასარგებლო ჯანმრთელობისთვის და მაქსიმალურად - ისინი სერიოზულ ზიანს აყენებენ. თუმცა, ვისაც სურს წონაში სწრაფად, მაშინაც კი, თუ არა 2 დღის განმავლობაში, მაინც იმედი აქვს. თუ სერიოზულად ხართ შეცვლით სხეულის შეცვლა და ამ ცვლილების შედეგების მაქსიმუმში შესასწავლად გინდა, რამდენიმე სასარგებლო რჩევები მიჰყევით.

"მე მინდა წონაში 2 დღის განმავლობაში!"

ელექტრომომარაგება

1. ფორმირება დიეტა, შაქარი, ნახშირწყლები და ცხოველური ცხიმების ყველაზე დაბალი შემცველობა.
2. ჭამა მაქსიმალურად ბოსტნეული, ბოჭკოვანი და მჭლე ცილა. ამ პერიოდში იდეალური პროდუქტებია მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, კომბოსტო, მდოგვი მწვანილი; კვერცხი თეთრების, სოიოს პროდუქტები და ფრინველის ფრინველი (ყოველთვის კანის გარეშე); ჟასმინი, ჟოლო და მაყვალი (აღიარებული "მებრძოლები ჭარბი წონის მქონე"); თევზი და ჭურჭელი; უცხიმო იოგურტი.
3. სასმელი წყალი და მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. წყალი ხელს შეუწყობს თქვენი იმუნური სისტემის ფუნქციებს ნორმალურ რეჟიმში, შეინარჩუნებს ფერის კანს და მისცეს ძალა. მწვანე ჩაის შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტები, რომ დავიცვათ თავისუფალი რადიკალების.
4. მიიღეთ პროდუქტი, რომელიც ცდუნება სახლიდან. სთხოვეთ თქვენს მეუღლეს ან სხვა საყოფაცხოვრებო პირებს მაღაზიაში წასვლა და მხოლოდ იმას, რაც სიაში იქნება.
5. არ მიდიხარ მაცივარში. ჭამე მხოლოდ რა არის განთავსებული თქვენს ფირფიტაზე და არა უფრო.
6. ნუ ჭამთ მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა არაფერი გაქვთ. მუდმივად დაკავებული არ უნდა ვიფიქროთ საკვებიზე.

წვრთნები

1. სერიოზულად ჩაერთვება ფიზიკური წვრთნები. გაჭიმვა და მოამზადე ბევრი ყურადღება. თქვენ ფიქრობთ, როგორ წონაში 2 დღის განმავლობაში, და არა როგორ დაზიანდეს თავი და ამ საბაბით, რათა თავიდან იქნას აცილებული შემდგომი მომზადება.
2. Sweat რამდენიც შეგიძლიათ. გაუშვით, თბილი ტანსაცმელი, დამატებითი ტვირთის შექმნა.
3. მიეცით cardioonloads მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში, თუ ეს რთული, უბრალოდ გამოიყენოთ ნელი ტემპით. თუ არ მიიღებთ არაფერს, უბრალოდ წავიდეთ. ხანგრძლივი ფეხით (სასურველია აღზევებისა) არის დიდი გზა შენარჩუნება ჯანმრთელობის და (dieting) წონაში, მაშინაც კი, თუ არა 2 დღის განმავლობაში, მაგრამ ზუსტად სწრაფი და დარწმუნებული ტემპით.