წონის დაკარგვისას მხოლოდ შეღავათები მოიტანეს, არ გააღიზიანა და არ ჩაერია მიმდებარე ხალხთან, აუცილებელია დაიცვას გარკვეული წესები, ე.წ. დიეტა ეტიკეტი.
წესი 1. ყველას არ უთხარი თქვენს დიეტაზე
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აზრი წონის დაკარგვისა და სათანადო კვების შესახებ, ამიტომ არავის სჭირდება იმის თქმა, რომ მისი დიეტა. თუ რა თქმა უნდა, ამის შესახებ გკითხეთ. როცა კაფეში მეგობრებთან ან კოლეგებთან იჯარით, მათ არ უნდა უთხარი, რა არის კარგი ან ცუდი მათი ფიგურისთვის, რომელიც ჭამს, უმჯობესია უარი თქვას და ა.შ. ეს მხოლოდ თქვენი მადას თქვენს გარშემო მყოფებს და შემდეგ მათ ყურადღებით იფიქრებთ იმაზე, გაითვალისწინებთ თუ არა.
წესი № 2. დაბლოკვა
თუ გადატვირთეთ დიდი ინფორმაცია და ახლა შეგვიძლია გითხრათ დედამიწაზე ყველა პროდუქტის სარგებლობასა და ზიანს, არ მიიღებთ ინიციატივას. უდანაშაულო ფრაზა ნებისმიერ გოგონას, რომ თევზი დადებითად აისახება კანის მდგომარეობაში, გახდის მისი აზრით, ეს არის მისი დახვეწილი მინიშნება. აქედან გამომდინარე, ვისაუბროთ ვინმესთან, უმჯობესია აირჩიოს სხვა თემა, რაც უფრო საინტერესოა ყველასთვის და არ არის საკმარისი საუბარი სათანადო კვების შესახებ.
წესი ნომერი 3. წონის დაკარგვა არ უნდა შეეხოს მეგობრობას
განსხვავებული პარტიები და კურორტები არ არის საუკეთესო ადგილი დასვენებისთვის, რომლებიც დიეტაზე არიან. მას შემდეგ, რაც ასეთ მოვლენებში, რეფრეშმენტებში ხშირ შემთხვევაში არ არის დიეტური. კვებაზე დასვენების დღესასწაული შეუძლებელია, რადგან ის აუცილებლად შეურაცხყოფს საღამოს ბედით. ის ამ სიტუაციაში არასასიამოვნო გრძნობს, რადგან მისი სტუმრები ერთმანეთს მშიერი დარჩებიან. და მაგიდაზე მაგიდასთან ცარიელი ფირფიტის გახდის არასასიამოვნო.
ამ სიტუაციიდან გამოსვლის რამდენიმე გზა არსებობს. ჭამა სახლში, მაშინ პარტიის შეიძლება შემოიფარგლება ბოსტნეული და ხილი. ასევე შეგიძლიათ ნაყოფი გამოიღოთ, როგორც საჩუქარი, და ყველა წესიერი დიასახლისი წარუდგენს მათ მაგიდას. თუ თქვენ მოვიდა ბუფეტის მაგიდაზე, არ მიდიხარ მაგიდასთან, ისაუბრო ხალხს, მონაწილეობა მიიღოთ კონკურსებში, მღერიან კარაოკეზე და ა.შ.
წესი ნომერი 6. პატივი სხვებს
თუ გადაწყვეტთ წონის დაკარგვას, შეცვალეთ თქვენი დიეტა , ვარჯიში და ა.შ., ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სხვებიც ამას აკეთებენ. ყველას აქვს უფლება აირჩიოს რა ჭამა და როდის. თუ ვინმეს ეწვევა, არ არის საჭირო მხოლოდ ბოსტნეულის, კოტლეტისა და ა.შ. ყველასთვის იყო კომფორტული, მომზადება კვება, რომელიც იქნება როგორც გემრიელი, ასევე დაბალი კალორია.
წესი 7. არ უთხარი თქვენს დიეტა მამაკაცებს
თითქმის ყველა წევრი ძლიერი სქესის გააღიზიანებს თემა წონის დაკარგვა და ჭარბი წონა. თუ ადამიანს მოგწონთ, უკეთესად დაიმახსოვრე შენი პირი. ერთი წლის განმავლობაში, არ უნდა შეუკვეთოთ მხოლოდ წყალი, რადგან თქვენს პარტნიორს უხერხულ მდგომარეობაში ჩააყენებთ და თქვენს "არასრულყოფილებაზე" მიუთითებს. კაფეებისა და რესტორნების თითქმის ყველა მენიუს აქვს დიეტური და დაბალი კალორიური კერძები, რაც მათ და შემდეგ შეუკვეთეთ.
წესი 8. თქვენ არ უნდა დაიცვას თქვენი დიეტა
გადავწყვიტე წონის დაკარგვა, მაგრამ არა ოჯახის ყველა წევრი. ამიტომ, დაიცავით წონის დაკარგვის წესები. არა, რა თქმა უნდა, იმ შემთხვევაში, თუ ახლობლებმა გადაწყვიტეს ხელი შეუწყო და ასევე შეიცვალა დიეტა, ჯარიმა, მაგრამ ეს უნდა იყოს ნებაყოფლობითი. გააკეთეთ სკანდალები იმასთან დაკავშირებით, რომ მშივრები ხართ და სხვები ჭამენ, რაც მათ სურთ, არასწორია. ახსნა მშვიდი თქვენი ოჯახის რა გსურთ დიეტა და რა გჭირდებათ ამისათვის. და ასევე მინიშნება, რა შეიძლება მათ დაეხმარება, მაგალითად, უარი ზოგიერთი მავნე კერძები.