იდეალური სხეულის მასის ინდექსი არის ღირებულება, რომელიც საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ადამიანის სხეულის წონის თანაფარდობა და მისი ზრდა. პირის სხეულის მასის ინდექსის გაანგარიშება ხელს უწყობს იმის შეფასებას, აქვს თუ არა ვარიაციები წონაში, წონაში ან ჭარბი.
სხეულის მასის ინდექსი ქალების ნორმაა
სხეულის მასის ინდექსის მაჩვენებლები 1869 წელს შეიქმნა ბელგიელი სტატისტიკოსი და სოციოლოგი ადოლფ კელელი. ამ ინდიკატორის დადგენის მიზნით ფორმულა შემოთავაზებულია:
BMI (სხეულის მასის ინდექსი) = მასა / სიმაღლე მოედანზე
ანუ, სხეულის მასის ინდექსი უდრის სხეულის მასას, რომელიც გადანაწილებულია მეტრიდან აღებულ სიმაღლეზე.
მაგალითად, 160 სმ და 55 კგ წონით გაზრდით 55 კგ / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
მიღებული შედეგები ინტერპრეტირებულია შემდეგ ნორმებთან:
- 16-18.5: არასაკმარისი სხეულის წონა;
- 18.5-25: იდეალური სხეულის წონა;
- 25-30: სიმსუქნის საწყისი ნიშნები;
- 30-35: პირველი ხარისხის სიმსუქნე;
- 35-40: მეორე ხარისხის სიმსუქნე.
თუმცა, ნორმალური სხეულის მასის ინდექსი განკუთვნილია მხოლოდ მოზრდილთათვის და მათთვის, ვინც სპორტში არ ჩაერთვება პროფესიულ დონეზე. სპორტსმენთა სხეულის ნორმალური წონა შეიძლება იყოს უფრო მაღალი ვიდრე ადამიანები, რომლებიც სპორტში არ მონაწილეობენ, კუნთების გაზრდის გამო.
სხეულის მასის ინდექსი ქალის ასაკის მიხედვით
სხეულის მასის ინდექსის გაანგარიშებისას თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ პირის ასაკი. ყოველივე ამის შემდეგ, ასაკში, თითოეული ადამიანი თანდათან იძენს წონას და ეს ნორმალურია.
სხეულის მასის ინდექსის ნორმები, როგორც ასაკი (იდეალური ინდექსი):
- 19-24 წელი: 19.5;
- 25-34 წელი: 23.2;
- 35-44 წელი: 23.4;
- 45-54 წელი: 25.2;
- 55 წლის შემდეგ: 27.3.
ორივე ნაკლოვანება და ჭარბი წონა თანაბარი საზიანოა სხეულისთვის. ამიტომ, არ ცდილობენ მიაღწიონ მინიმალურ ციფრებს. დაბალ წონაში ადამიანი მგრძნობიარეა სხვადასხვა დაავადებებით და კარგავს საქმიანობას.
გარდა Ketele ფორმულა, არსებობს სხვა ფორმულები, რომლებიც საშუალებას იძლევა გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი. ერთი ყველაზე ცნობილი არის Broca ინდექსი, რომელიც გამოიყენება ქალებისთვის, რომელთა ზრდა არის 155-170 სანტიმეტრი. იდეალური სხეულის წონის დასადგენად, საჭიროა, რომ 100-დან 100 სანტიმეტრს გაზარდოს სანტიმეტრებში და შემდეგ 15% ქალებისათვის და 10% მამაკაცებისათვის.
სხეულის მასის ინდექსები მხოლოდ სავარაუდო შედეგებს იძლევიან. ისინი შეიძლება ხელმძღვანელობდნენ, მაგრამ აბსოლუტური ჭეშმარიტებისთვის არ მიიღოთ. სხეულის მასის ინდექსი ინდექსები არ ითვალისწინებს რამდენიმე ფაქტორს, რომლებიც გავლენას ახდენენ არსებული წონაზე: კუნთების მასის მოცულობა და წონა, ცხიმის დეპოზიტების მოცულობა, ცხიმის და კუნთების თანაფარდობა.