Რატომ ვერ წონაში წონა?

ჭარბი წონის საკითხი მსოფლიოში მოსახლეობის უმრავლესობას არღვევს. ბევრ ადამიანს ცდილობენ პრობლემის თავიდან აცილება, მაგრამ სასურველი შედეგის მიღწევა შეუძლებელია. თუნდაც ყველა წესის დაცვა, წონა უცვლელი რჩება. შეკითხვა ჩნდება: "რატომ ვერ წონავს წონა?" შეიძლება ბევრი რამ იყოს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, დაამყაროს ისინი და შემდეგ დაიწყე ბრძოლა.

რატომ არ შეუძლია ადამიანი წონაში?

ძირითადი და ხშირი მიზეზებია:

1. ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს განზრახ დამოკიდებულება პირის გამოჩენასა და წონის მიმართ. არ არის გამორიცხული, რომ თქვენ არ გაქვთ დამატებითი ფუნტი. ამით სრულიად დარწმუნებული უნდა იყოთ თქვენი BMI (I = m: h კვადრატში, სადაც მ სხეულის წონა კილოგრამებშია, h არის სიმაღლე მეტრი).
2. ენდოკრინული სისტემის შესაძლო დაავადება ან ზოგიერთი პრეპარატის გვერდითი მოვლენები, რომლებიც გამოყენებულ იქნა წონის დაკარგვის პროცესის დაწყებამდე. ამ მიზეზით, მხოლოდ გამოცდილი სპეციალისტი დაგეხმარებათ.
3. ბიუსტი ოდენობით მოხმარებული კალორია. ამ პრობლემის გადასაჭრელად, თქვენ უნდა შეიქმნას სპეციალური დღიური, რომელშიც თქვენ ჩაიწერეთ შთანთქმის საკვები და ითვლიან კალორიებს.
4. ბიუსტი ასევე საშიშია, ისევე როგორც კალორიების დეფიციტი. ყოველივე ამის შემდეგ, შიმშილის მომენტში სხეული ხდის რეზერვებს, რათა თავიდან იქნას აცილებული სხეულის ყველა ცხოვრების სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემები.
5. სხეულის დეჰიდრატაცია. ნორმა 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში.
6. სტრესი. სწორედ ამ მდგომარეობაშია, რომ ადამიანი თავის პრობლემებს ჭამს მაღალი კალორიური საკვებით.
7. დროებითი მიზეზი - წონა გაიზარდა. ეს ხდება გარკვეულ ეტაპზე წონის დაკარგვა. ამის დაფიქსირება, შეცვალოს მუშაობის მიმართულება და შეცვალეთ ძალა.

ახლა, როდესაც მიზეზი, თუ რატომ არ არის გამორიცხული წონის დაკარგვა, განმარტავს, რომ მათ ბრძოლაში დაიწყონ.

საერთო შეცდომები

ახლა ხალხი ჩქარობს ცხოვრებაზე, მათ დრო არ აქვთ შემდეგ წასვლა დარბაზი და მოამზადოს დიეტა საკვები. აქედან გამომდინარე, ყველაზე ხშირად ისინი ურჩევნიათ "უკიდურესი წონის დაკარგვა", როდესაც მოკლე დროში შეგიძლიათ მოშორება მნიშვნელოვანი წონა. ორგანიზმი არ არის მზად ამისათვის და ყოველთვის შეცვლის უსამართლობას. შედეგად, მას შემდეგ, რაც ასეთი გამოხატული დიეტის წონა დაბრუნდება და კიდევ უფრო დიდი თანხა.

სისტემური მიდგომის არარსებობის გამო, ადამიანები კითხვის ნიშნის ქვეშ დგებიან, რატომ არის მათთვის ძნელი წონა და მიზნის მიღწევა. ცოტა ადამიანი ფიქრობს, რომ წონის დაკარგვა არა მხოლოდ "ცუდი" საჭმლის უარყოფაა, არამედ ფიზიკური სტრესი და ზოგადად ცხოვრების ცვლილება. მაგალითად, საჭიროა ცუდი ჩვევების მოშორება, დადებითად ემოციებს . გარდა ამისა, თქვენ უნდა ჰქონდეს ჯანმრთელი ძილი და დასვენების დრო თქვენს ცხოვრებაში.